Wedstrijdverslagen

Ben jij individueel naar een wedstrijd geweest? Laat ons je uitslag weten!
Heb jij foto’s / filmpjes van je wedstrijd of van andere ACKO-atleten? Stuur ze ons gerust door via PB op Facebook, naar Bianca Hermans of mail naar: Biancahermans96@hotmail.com 

Bedankt!!! 

Memorial Van Damme – 13.09.2024

Tijl kon zich ook dit jaar verzekeren van een deelnamen aan de Youth Memorial Van Damme. Hij liep op de 1000m in een clubrecord naar een 4e plaats. Met dank aan Tijl zijn initiatief werd het een snelle wedstrijd, zijn tijd 2.28.24.

Furaloop Tervuren – 10.09.2023

Drie local legends stonden gisteren op het podium van de Furaloop.

Tiemen behaalde de overwinning op de 12km.

Ook Joachim mocht bovenaan plaatsnemen, dit bij de 8km. Op de tweede plaats nog een thuisloper, Thomas. Edwin vervolledigde het ACKO-podium.

Proficiat aan alle andere acko-lopers.

BK jun/bel – Jambes – 10.09.2023

Zaterdag vond het Belgisch kampioenschap voor junioren en beloften plaats in het warme Jambes.

Drie ACKO atleten stonden aan de start van de 5000m bij de junioren. Matteo kon duidelijk goed om met de hitte en behaalde een knappe derde plaats. Emiel en Jef hadden meer last van de warmte. Emiel finishte nog net in de top 10. Jef moest zijn wedstrijd staken na 3800m.

Zarah liep de 800m bij de beloften, ze werd 6e.

Youth Memorial Van Damme 08.09.2023

Na een mooi seizoen werd Tijl beloond met een selectie voor de 1000m in het voorprogramma van de Memorial Van Damme. Op de nieuwe piste in het Koning Boudewijnstadion liep hij in een tijd van 2:30.72 naar een 5e plaats, goed voor een nieuw clubrecord.

BK cadetten, scholieren – Gentbrugge – 2,3.09.2023

Vier atleten mochten gaan vertegenwoordigen op het Belgisch kampioenschap voor cadetten en scholieren.

Charlien mocht deelnemen aan de 400mh. Met de 17e tijd van alle deelneemsters werd ze toch mooi 16e. Achteraf blikte ze tevreden terug, desondanks de weinige (specifieke) trainingen afgelopen zomervakantie was ze blij met haar prestatie.

Jana liep op de 1500m steeple naar de 6e plek. Ze kwam voor meer, maar de warmte speelde haar parten. Toch héél knap zo’n zesde plaats als éérste jaars cadet!

Tiemen nam deel aan de 2000m steeple, hij wist zich lang schuil te houden in het pak om na de laatste waterbak een versnelling te plaatsen. Hij won de wedstrijd met één seconde voor op de nummer twee, verbeterde zijn eigen PR met maar liefst 6 seconden én verbeterde daarbovenop nog het clubrecord!!

Tijl stond als vierde en laatste acko atleet aan de start van zijn wedstrijd, de 1500m. Hij eindigde wellicht iets of wat teleurgesteld op de 9e plaats. Achteraf wist hij ons te vertellen dat hij geen goede benen had vandaag, maar ook dat is atletiek.

PK estafette – Booischot – 26.08.2023

Als eerste liepen de dames 4x800m met Sybil, Bianca, Bridey en Jana. Zij geven meteen het goede voorbeeld door naar zilver te lopen.

De heren 4x800m hadden duidelijk goed opgelet want ook Sijmen, Jan, Hans en Pieter liepen naar de tweede plaats.

Als laatste nummer van de dag stond de 4x1500m op het programma. Hier liepen twee acko-ploegen mee een senior ploeg met Thomas, Joachim, Karel en Hans zij vielen net naast het podium. Er was ook een volledige master ploeg met Tom, Kevin, Pieter en Jan. Deze ploeg liep naar de winst bij de masters.

KvV masters – Merksem – 20.08.2023

In de voormiddag startte Jan met de 5000m, hier liep hij naar plek 3 bij de M35. In dezelfde leeftijdscategorie liep Pieter op de 800m naar plaats 2, in een nieuw clubrecord. Later op de dag namen beide heren nog deel aan de 1500m. Jan werd 2e en Pieter vervolledigde het podium.

Jacques (M65) nam deel aan de 300m horden, hier werd hij 2e. In het hoogspringen ging hij met goud naar huis.

Edwin koos voor disciplines zonder tegenstand en kon zo ver en 400mh winnen.

Open meeting Julien Schots – Kortenberg – 19.08.2023

Gisteren stond onze eigen meeting op het programma, die startte met de 300m. Délia won de reeks van de cadetten meisjes in een nieuw PR van 45″01 gevolgd door Emma die tweede werd in 49″47. Bij de scholieren jongens liep Yarne eveneens naar een nieuw PR van 45″27 wat goed was voor plek twee. Martijn eindigde meteen achter hem in een tijd van 45″43.

Na het snelle werk, stond er de 1000m op de planning met ook hier enkele ACKO atleten. Bij de vrouwen liep Sybil, die eens voor het langere werk koos, naar brons in een tijd van 3’23″72, bij Bianca was het net andersom, zij koos eens voor het snellere werk en eindigde op plek 6. Tiemen, liep (in de cad/schol reeks) van start tot finish aan de leiding en won in een knappe tijd van 2’41″88. Bij de mannen liepen Hans en Sijmen naar plaats 6 in 2’43″02 en plaats 7 in 2’46″96 (PR)!

Délia nam tussen de loopnummers door nog deel aan het verspringen. Ze sprong naar een mooie 4m88.

Het afsluitende nummer was deze keer de 2mijl, een nummer dat niet zo vaak georganiseerd wordt. Bij de vrouwen liep Bridey naar een nieuw clubrecord! Ze werd tweede in een mooie 11’35″30. Ook bij de mannen werd er een nieuw clubrecord gelopen!! Emiel liep zowel het clubrecord bij de junioren als dat van alle categorieën aan diggelen. Hij volgde het voorbeeld van jongere broer Tiemen want ook Emiel liep van start tot finish aan de leiding. Hij legde zijn 2mijl af in een tijd van 9’39″92. Ook in de wedstrijd zaten Steven (2e), Tom (3e), Edwin (4e), Jeroen (5e) en Seth (6e).

Bedankt aan alle ACKO atleten die deelnamen aan onze wedstrijd!!

Kampioenschap van Vlaanderen – Heusden-Zolder – 15.08.2023

Tijl liep naar de overwinning op de 1500m bij de scholieren. Hij pakte zijn wedstrijd goed aan en met een sterke laatste 300m gaf hij het goud niet meer uit handen.

Tiemen nam deel aan de 3000m eveneens bij de scholieren. Na een eerste snelle km was het zoeken naar het juiste tempo maar met een sterk einde liep hij naar een 6e plaats, slecht 2” verwijderd van zijn pr.

Pk steeple en 10.000 – Vilvoorde – 30.06.2023

Jana stond aan de start van haar eerste steeplewedstrijd ooit. Ze ging gecontroleerd van start, maar ging er al snel van door. Ze sleepte de provinciale titel in de wacht in een tijd van 5’34”06 (1500m).

Nadien was het aan Tiemen, ook hij kwam voor de eerste keer in actie op de steeple. Hij liep solo naar winst in een tijd van 6’20”62 (2000m).

Ook Joachim, Jan en Jeroen kozen vandaag voor de (3000m) steeple. Joachim liep naar zilver (10’21”13) en Jeroen naar brons (11’57”58) bij de senioren. Jan stond eveneens op het podium. Hij liep naar zilver bij de masters in een tijd van 10’41”68 wat tevens een nieuw clubrecord is!

Nadien was het tijd voor het langere werk. Daryna en Bridey stonden aan de start van de 10.000m. De provinciale titel ging naar Daryna in 37’23”43 gevolgd door Bridey die zilver mee naar huis nam (39’40”73).

Bij de mannen liepen Steven en Seth naar plaats 7 en 8 bij de senioren in 35’36”28 en 36’58”64. Joel liep in de tweede reeks naar een 15e plaats bij de masters in een tijd van 39’24”57.

Délia won het speerwerpen, werd tweede op de 100m in een nieuw PR van 13”29 en derde in het hoogspringen met een sprong over 1m45!

Pieter trok naar Bornem voor een 300m en liep naar een nieuw clubrecord van 40”10!

Open avondmeeting – Booischot – 02.06.2023

Emma nam deel aan verspringen en de 200m. In het verspringen was haar eerste sprong de beste met 3,61m. De 200m finishte ze net niet onder de 30 seconden, 30.02 was haar tijd.

Jeroen waagde zich aan een uurloop. In een poging zijn persoonlijk record te verbeteren. Dit is jammer genoeg net niet gelukt, slechts 25m kwam hij hiervoor tekort. Toch een mooie totaal afstand van 15510m.

Avondmeeting – Ninove – 02.06.2023

Milan liep de 400m, hij klokte na een sterke laatste rechte lijn af in 52.83, goed voor een nieuw persoonlijk record.

Jana liep voor het eerst een 1500m in een reeks samen met de scholieren werd ze knap 3e in een tijd van 5:03.91.

Jan nam sinds lang nog eens deel aan een 1500m, hij liep naar winst in reeks 2. Hij finishte in 4:20.14, een nieuw record als master.

Jeugdmeeting Tienen 29.05.2023

Louis koos voor een sportieve feestdag hij ging naar Tienen voor vier disciplines.

Hij startte met hoogspringen, met 1,11m verbeterde hij zijn PR en werd 12e.

Op de 60m eindigde hij vierde in een tijd van 9.14.

Hij stootte zijn kogel naar 5.95 m en werd 11e. Hij eindigde de dag met een zilveren medaille op de 1000m in een nieuw PR van 3.34.

20km Brussel 28.05.2023

Zondag was ACKO goed vertegenwoordigd in het zonnige Brussel voor de 20km. Hieronder een overzicht:

Steven 1:16.55

Joachim 1:18.08

Joel 1:23.00

Bridey 1:23.26

Niels 1:23.26

Sijmen 1:25.57

Vanessa 1:30.27

Cédric 1:34.57

Nathan 1:35.30

Christelle 1:36.19

Erik 1:37.28

Maxence 1:44.12

Sybil 1:44.39

Luc Vekeman 1:48.40

Ronny 1:49.14

Caroline 1:49.48

Luc Thys 1:52.18

Maura 1:57.40

IFAM Oordegem 27.05.2023

Milan nam op de IFAM deel aan de 100 en 200 meter. Op beide disciplines liep hij naar een persoonlijk record. Op de 100m vloog hij op zijn nieuwe spikes naar 11.52. Een viertal uur later mocht hij zich al opmaken voor de 200m, hij finishte in 23.48.

Meerkamp Machelen 27.05.2023

Bij de pupillen nam Joris deel aan de 4-kamp. 60m in een tijd van 10.80, de vortex vloog net geen 24m ver. Bij verspringen sprong hij 2,96m. De 1000m liep hij in 4:14.97. Dit alles was goed voor een 8e plaats en 894 punten.

Sophie nam deel bij de miniemen, zij kregen een 5-kamp voorgeschoteld. Vier persoonlijke records werden verbeterd: speer 15,69m, Hoogspringen 1m, de 80m sprint in 12.39 en de kogel vloog naar 7m. De afsluitende 1000m liep ze in 4.10.33. Goed voor een 9e plaats op 17 deelneemsters met 1550 punten

Jeugdmeeting kan/ben ACKO 27.05.2023

Op zaterdag stond er een thuismatch op het programma. Onze kangoeroes en benjamins konden op hun eigen ACKO-piste het beste van zichzelf geven. Bedankt aan de aanwezige atleetjes: Elias, Ethan, Gust, Maxim, Otis, Raphaël, Sue, Ben, Lena en Vince.

Hier zijn de foto’s terug te vinden: https://photos.app.goo.gl/trm6CjU6UBPjs7xU

Flanders Cup Lokeren 20.05.2023

Vier ACKO-atleten liepen in Lokeren. Matteo mocht aantreden in het hoofdprogramma op de 1500m, hij liep net geen persoonlijk record: 3:56.93. Op diezelfde afstand liepen Tijl en Tiemen in het na programma. Beiden verbeterden ze hun persoonlijk record. Tijl in een tijd van 3:58.31, eveneens goed voor een clubrecord. Tiemen deed maar liefst 10 seconden van zijn pr, goed voor 4:13.95. Daryna liep de 3000m in 10:18.50.

KVV all. cat. Gent 18.05.2023

Drie alteten konden zich plaatsen voor het kampioenschap van Vlaanderen. Bridey mocht de spits afbijten op de 5000m. Ze kende geen goeie dag en finishte in een tijd van 18:59.62. Alex daarentegen kende een zeer goeie dag, hij liep maar liefst 10 seconden sneller dan zijn pr, nu 15:35.24.

Charlien liep de 400m horden, in een sterke reeks liep ze net iets sneller dan de vorige keer, goed voor een tijd van 1:16.00.

Avondmeeting Ninove 17.05.2023

Harry liep op woensdagavond naar een nieuw persoonlijk record op de 3000m. He crossed the line in 9:21.33.

BVV landelijke 2B Mechelen 07.05.2023

Vandaag trok ACKO met een hele delegatie enthousiaste en club-minded atleten naar Mechelen om te strijden voor plaatsbehoud in landelijke 2.

We maakten een sterke start op de 400mH. Milan liep met een persoonlijk record naar een 5e plaats. Charlien ging behouden van start om sterk te finishen als 3e.

Onze zwakke plek blijft de werpnummers, maar we zijn blij met elk extra puntje. Annick verzamelde 3 punten bij kogel, Jeroen W. 2 bij speer, Jeroen C. verkreeg zowel bij kogel als discus 3 punten, Bridey nam deel aan speer goed voor 4 punten. Franzi gooide de discus naar plaats 10.

Op de 800m werden dikke punten gepakt. Tijl maakte er een harde wedstrijd van en liep met een tijd van 1.56.22 naar een tweede plek, overigens goed voor een nieuw PR en het clubrecord. Nog een knal prestatie kwam er van Jana in haar eerste 800m. Zij liep in een tijd van 2.21.94 naar de overwinning.

Intussen hebben Délia en Milan deelgenomen aan het verspringen. Délia sprong met 4,75m naar de 5e plaats. Milan zijn 5,05m was net niet voldoende voor de top 8.

De volgende loopnummers op het programma waren de 100 en 400 meter. Joris liep naar plaats 8 en Eline liep naar plaats 10. Vincent nam een 400m voor zijn rekening, goed voor een 9e plaats. Sybil liep in een seizoensbeste naar een 6e plaats.

In het hoogspringen trok Karel zijn spikes nog eens aan en sprong over 1,80m, goed voor 8 punten. Bij de vrouwen was Délia eveneens goed voor 8 punten. Zij spong 1,45m.

Vervolgens was een tijd voor het iets langere loopwerk. Matteo liep in de 1500m naar een 2e plaats. Bianca liep in een nieuw persoonlijk record naar plaats 6. Op de 3000m was het de beurt aan Jef en Bridey. Jef liep naar de 3e plaats, Bridey kwam terecht op een 4e plaats. Op de 5000m stond Alex met een Olympiër aan de start. Hij finishte eveneens als 4e.

Voor de 5000m werden de 200m’s nog afgewerkt. Yves liep in 26.37 naar plek 10. Hierna volgde jongste dochter, Emma, zijn voorbeeld. Ze liep net onder de halve minuut, 29.99.

Als laatste werden de aflossingen gelopen. Bij de mannen liepen Thomas, Joris, Yves en Yarne naar een 10e plaats in 49.90. Bij de vrouwen stond met Emma, Eline, Jana en Délia een volledig cadetten team aan de start. Hun 7e plaats in een tijd van 55.35 was goed voor een nieuw clubrecord. Om de dag af te sluiten stond de nieuwe formule 4x400m mixed op het menu. Hier liepen Milan, Franzi, Nathan en Sybil naar een knappe 5e plaats.

Dankzij al deze mooie prestaties eindigde ACKO als 7e op 12 ploegen (11 deelnemende). Bedankt iedereen voor jullie inzet, tot volgend jaar!

Jeugdmeeting ROBA

Vandaag trokken heel wat acko-atleetjes naar Wespelaar voor een sportieve feestdag.

De kangoeroes die deelnamen waren Ben, Lena en Vince. De disciplines die dit keer op het menu van hun meerkamp stonden waren hoogspringen, vortexwerpen en 30m.

Bij de pupillen namen Lena, Lou, Lexie, Ella, Cas, Finn, Guus, Joris, Lars, Lucas, Nolan, Tim en Wolf deel.

Bij de miniemen gaven Mai, Mathias, Mika en Wies het beste van zichzelf.

Proficiat aan alle deelnemers, heel fijn dat jullie zo talrijk aanwezig waren.

De uitslag is HIER terug te vinden.

Jeugdmeeting Heusden

Louis trok vandaag naar Heusden voor zijn favoriete discipline: 60m horden. Dat leverde zijn eerste gouden medaille op.

Verder nam hij ook deel aan de 60m sprint waar hij brons haalde en zijn PR verbeterde naar 9.01.

Ook bij het verspringen verbeterde hij zijn PR met 3,54 m en eindigde zo op een vijfde plaats.

BK studenten 01-05-2023

Milan, Bianca en Bridey trokken maandag naar Oordegem voor het BK studenten. Milan koos voor de 400mh als test voor de BVV van volgende week. Hij liep zijn eerste 400mh ooit in een tijd van 63″38! Bridey en Bianca stonden beide aan de start van de 5000m. Bridey probeerde enige tijd de koploopster te volgen, maar besefte dat dit te tempo nog te hoog gegrepen was en liep op haar eigen tempo naar zilver! Bianca, waarvoor het de eerste keer een 5000m was, zette zich van in het begin in het zog van de derde in wedstrijd, maar ook zij voelde dat het tempo wat te hoog lag om de hele wedstrijd te kunnen aanhouden met een vierde plek als gevolg. Bridey werd nog gevraagd om de 4×100 mee te lopen met een groep meisjes van de VUB, ze twijfelde geen seconden. Met z’n vieren liepen ze naar de Belgische titel voor studenten.

Stessens 1 mei meeting

Eveneens op maandag was er de meeting in Herentals. Matteo, Alex, Jef, Harry en nog 127 andere mannen kozen daar voor de 3000m met 6 reeksen als gevolg. Matteo trad in de eerste en snelste reeks aan, hij miste duidelijk nog wat wedstrijdritme en moest tevreden zijn met een tijd van 8’40″91. Harry kwam in reeks 3 in actie en liep naar een tijd van 9’27″93. Nadien was het Alex’ beurt. Hij liep net zijn PR mis, maar dook wel mooi onder de 9′! Als laatste dan kwam Jef aan de bak. Voor hem was het zijn eerste 3000. Hij liep naar een tijd van 9’04″66 en eindigde daarmee knap 6e in zijn reeks. Hij had graag sub 9 minuten gelopen, maar dat komt er snel wel is uit!

Tienen 30-09-2023

Andreas trok op zijn beurt op zondag naar Tienen. Hij koos voor de 1500m waarin hij 3 seconden sneller liep dan afgelopen weekend. En om zich voor te bereiden op zijn tweede meerkamp die hij eind deze maand zal afwerken nam hij ook deel aan het polsstokspringen. Hij verbeterde zijn PR met één centimeter.

Huizingen 29-04-2023

Tijl en Tiemen trokken op zaterdag al naar Huizingen voor hun tweede 3000m van het seizoen. Ze liepen beide naar een straffe verbetering van hun PR’s. Tijl werd 5e in 8’47″62 en Tiemen werd 11e in 9’02″91.

Christelle was eveneens aanwezig in Huizingen dat het BK 10.000 organiseerde. Na dat haar schoenen werden afgekeurd wegens een te dikke zool en ze schoenen van een andere dame kon gebruiken ging ze van start. Ze werd 14e algemeen en won knap zilver in haar leeftijdscategorie in een tijd van 40’47″96.

Trailberg 29-04-2023

Dit weekend vond in Everberg de Trailberg plaats, georganiseerd door chiro Flurk. Hier stonden heel wat ACKO-atleten aan de start. Proficiat iedereen voor jullie inzet. Voor de resultaten klik HIER.

PK AC dag 2 te Vilvoorde 23-04-2023

Ook in Vilvoorde stonden 11 ACKO atleten te popelen om het beste van zichzelf te geven.

Délia en Emma stonden voor het eerst aan de start van de 300mh. Ze werden respectievelijk 6e en 8e in 51″18 en 55″18.

Eline koos na gisteren ook vandaag voor een werpnummer. Ze wierp haar speer 12,37m ver wat goed was voor plaats 9.

Délia wist met een sprong van 4m87 brons binnen te halen in het verspringen!!

Milan nam deel aan zowel de 100 (11″97) als de 200m (24″21) en sprintte twee keer naar de derde plek: twee bronzen medailles en wat wedstrijdervaring rijker. Ook Yarne nam voor het eerst deel aan de 200m en liep naar een tijd van 28″90.

De 400m werd gelopen door scholier Charlien en senior Sybil die beide naar een tijd van 67″ liepen. Voor Charlien was dit goed voor plaats 6, Sybil werd er in haar categorie 7e mee.

Ook Pieter kwam een tweede keer in actie dit weekend. Na de 400m gisteren, koos hij vandaag voor de dubbele baanronde waarin hij 8e werd. Achteraf wist hij te vertellen dat hij het niet heeft voor tactische races

Op de 3000m stonden drie ACKO dames aan de start. Friedl maakte een snelle start, moest wat toegeven in de laatste km maar werd knap 2e in haar leeftijdscategorie (scholieren). Bridey liet weten nooit echt in de wedstrijd gezeten te hebben en moest tevreden zijn met een chocolade medaille. Bianca kwam 2″ te kort om onder haar PR van afgelopen zomer te geraken en werd 7e.

PK AC dag 1 te Leuven 22-04-2023

Vandaag ging de eerste dag van het provinciale kampioenschap door met maar liefst 14 ACKO atleten.

Eline mocht als eerste aan de bak, namelijk in het kogelstoten, ze stootte de kogel 6,55m weg wat meteen goed was voor een nieuw persoonlijk record. Amper een uurtje later stond ze al in de discusring! Ze wierp de discus 9,47m weg en werd hiermee 9e.

Nadien stonden Emma en Délia aan de start van de 100m. Délia liep naar een knappe 9e plaats en Emma liep met een nieuw PR naar plaats 29. Beide dames deden later op de dag ook nog mee aan de 200m. Emma liep ook hier naar een PR (30″54)! Délia trad aan in de laatste en snelste reeks en liep naar een tijd van 28″27 en opnieuw een top 10 plaats.

Buiten de dames kwam ook Andreas twee keer in actie vandaag. Hij koos voor de 400mh waarin hij derde werd en de 1500m die niet zo vanzelf ging. “Er is nog werk aan de winkel” wist hij achteraf te zeggen. In tegenstelling tot Andreas koos Milan voor de 400m vlak. Hij knalde naar een knappe 53″57 en 6e plaats in zijn eerste 400m wedstrijd ooit. Ook masters Pieter en Tom liepen de 400m. Zij liepen naar de 13e plaats in 56″12 en de 16e plaats in 60″57.

Daarna was het tijd aan de lange(re) afstandslopers. Eerst kwamen Tijl en Tiemen in actie op de 3000m bij de scholieren. Al snel onderscheidde de twee zich met een atleet uit VAC, de doorkomst na 1km leek voor Tijl te traag dus hij nam over om het tempo wat op te drijven. Tiemen moest afhaken, maar stelde wel zijn derde plek veilig. Om te weten of het goud of zilver werd voor Tijl was het wachten tot de laatste 100m, het kwam tot een sprint waar Tijl knap aan het langste einde trok! Hij pakte de titel in een mooie tijd van 8’58″23. Tiemen pakte brons mee naar huis en liep naar een nieuw PR van 9’12″76!!

Vijf ACKO mannen aan de start van de 5000m! Alex was het snelste weg van de teamgenoten, maar kon nooit echt aansluiting maken bij de kopgroep. Hij werd op de hielen gezeten door trio Jan, Niels en Jef. Jeroen volgde iets verderop. In de laatste km kreeg Niels het moeilijk en moest hij Jan en Jef laten gaan. Jef leek nog wat over te hebben en liep nog tot bij Alex, die naar een mooie 6e plek liep bij de senioren. Jef volgde niet veel later en pakte de provinciale titel bij de junioren in een knappe 15’49″91! Jan werd 8e en Niels eindigde nog net in de top 10. Jeroen werd 13e in een nieuw persoonlijk record van 17’37″97.

Jeugdmeeting DCLA 01-04-2023

4 dapperen trotseerden het regenachtige weer op zaterdag 1 april om hun outdoorseizoen te starten: Guus Eelen, Lars Gilis en Louis Reymen bij de pupillen en Mai Huvaere bij de miniemen. De DCLA jeugdmeeting in Kessel-Lo was voor Guus zelfs zijn allereerste meeting ooit!

Mai en Louis begonnen op het binnenveld met een kampnummer: Mai stootte de kogel 5m16 ver en Louis wierp de discus 13m25 (PR). Lars startte met verspringen samen met Guus. Ondanks slechts 2 pogingen door de grote groep, sprong Lars naar een nieuw PR met 3m03 en deed ook Guus het goed voor zijn eerste keer door 2m73 (PR) te springen.

Vervolgens waren het de sprintnummers. Mai liep de 80mH in 13.23 (PR), knap voor een eerste hordewedstrijd. Nadien liepen de pupillen jongens de 60m Guus liep zijn eerste 60m in 10.55 (PR), Louis haalde zilver met 9.12 (PR).

Lars en Louis waagden zich ook aan het hoogspringen met ook hier 2 nieuwe PRs: Lars sprong 1m00 en Louis 1m10. Laatst op het programma stonden de 1000 meters. Mai liep 3:59,63, Guus 3:56.53 (PR) en Lars, die met een uiterste inspanning nog een plaatsje wist te winnen, 3:57.71.

Met 9 PRs op 12 proeven was het een geslaagde namiddag!

Dank ook aan jurylid Jeroen Cockaerts die eveneens op post was!

Sfinx Ekiden Gent 18-03-2023

Voor ons damesteam stond Charlien om 13u aan de start. Na een lange tijd geblesseerd te zijn liep ze naar een tijd waarvan ze zelf tevreden was, ze gaf het lint als 8e damesteam door aan Bridey die de andere teams één voor één wist op te rapen. Na een sterke wedstrijd gaf ze als TWEEDE het lint door aan de jongste van het team. Jana wist als eerstejaars cadet de tweede plaats vast te houden en liep tevens naar een hele knappe tijd! Ook Bianca die, net zoals Bridey, 10km voor haar rekening nam gaf de tweede plaats niet meer af. Franzi wist eveneens stand te houden en slotloopster Friedl gaf ook alles wat ze in zich had om net zoals vorig jaar als tweede damesteam te finishen!

3u04’31

Niet alleen Charlien stond aan de start, maar ook Alex en Tom. Alex kwam uit voor het eerste team. Alex was meteen goed weg en gaf de stok in gunstige positie door aan Niels die de eerste 10km voor zijn rekening nam. Niels liep aan de leiding samen met nog 2 andere atleten. Hij beet zijn tanden stuk op de snelle mannen, maar moest toch een klein gaatje laten. Geen probleem dachten zijn teamgenoten want Hans, Jan, Harry en Jef deden er alles aan om toch die tweede plek in de wacht te slepen!

2u24’39

Tom ging dus van start voor ons tweede ACKO mannenteam. Hij gaf als zesde het lint door aan Jeroen. Nadien was het Maarten zijn beurt en al snel werd duidelijk dat er voor dit team een mooie top 10 plaats mogelijk was. Seth gaf alles tijdens zijn 10km en daarna was het de beurt aan invaller Yarne, die last minute opgetrommeld werd wegens blessureleed/ziekte. Tenslotte liep Joachim de afsluitende 7,2km om te finishen op plek 7 in een tijd van 2u43’53.

BK Halve marathon 12-03-2023

Jeroen nam zondag deel aan het Belgisch Kampioenschap halve marathon. Hij liep in Gent met een tijd van 1.32.00 naar een 168e plaats bij de mannen die deelnamen aan het BK. Jeroen had na zijn verkoudheid nog last van zware benen.

BK Veldlopen Masters 12-03-2023

Zondag werd in Saint-Ghislain het Belgisch kampioenschap voor masters gelopen. Voor ACKO stond er slechts 1 atleet aan de start, namelijk Jan Wera. Hij liep in de jongste categorie (35+) mee. Jan kwam na zijn 7km als 10e over de finish.

Belgisch kampioenschap veldlopen Brussel 26-02-2023

Bij de cadetten meisjes was Jana goed gestart, maar het tempo lag als eerstejaars nog een beetje te hoog om mee te strijden voor een podiumplaats. Ze werd knap 11de in haar leeftijdsgroep. Bij de scholieren meisjes liep Friedl een sterke wedstrijd en liep als 7de over de streep. Daarna was het aan Tiemen en Tijl, ze waren aan elkaar gewaagd, maar Tijl had nog een sterke eindsprint in de benen en eindigde 10de, onmiddellijk gevolg door Tiemen. Bij de junioren heren startten Emiel en Matteo in een sterk bezette reeks, Emiel deelde zijn wedstrijd goed in en schoof elke ronde op, hij liep knap naar een 6de plaats. Matteo, die deze winter de trainingen moest onderbreken door een COVID besmetting, toonde terug weerstand en werd 11de. Bij de senioren dames was er één atlete, die de kleuren van ACKO vertegenwoordigde, Daryna waagde zich aan de 9 km en liep een constant tempo en werd uiteindelijk 29ste. Bij de senioren heren was enkel Edwin van de partij, hij werd na enkele ronden gedubbeld door de Belgische top en moest de wedstrijd verlaten. Als laatste kwam Hans aan de beurt, in de korte cross, liep hij na 2 rondjes naar een 67ste plaats.

We hebben genoten van alle prestaties en konden terugkijken op een paar spannende reeksen.

Na de studenten trokken onze masters naar Gent voor het Belgisch kampioenschap. 25-02-2023

Pieter koos voor zowel de 800m, waar hij knap zilver wist te veroveren in een tijd van 2’04’44 als de 1500m waar hij ook naar een mooie plek liep (5e). In diezelfde 1500m reeks bij de mannen M35 liep Edwin naar plek 8. Edwin had eerder op de dag al deelgenomen aan het verspringen, hierin werd hij 4e.

Ook Tom koos voor de 1500m in een leeftijdscategorie hoger. Hij liep met zijn tijd van 4’34’44 naar een nieuw persoonlijk record en werd hiermee 6e.

Yves (M40) nam deel aan de 60m (8e) en de 60m horde (5e) terwijl Jacques (M65) opteerde voor de 200m waarin hij naar zilver liep en het hoogspringen (4e).

BK indoor voor studenten 24-02-2023

Gisteren trokken enkele van onze atleten naar de topsporthal in Gent om deel te nemen aan het Belgisch kampioenschap voor studenten.

Milan koos voor de 60m en nam later op de avond ook nog deel aan de 200m. Hij sprintte naar plaatsen 64 (7″49) en 45 (24″22)!

Bridey en Bianca liepen beide de 3000m. Bridey liep knap én gemakkelijk naar de tweede plaats in een nieuw clubrecord, 11’04″14. Bianca liep tot 150m voor de finish op plaats drie, maar kwam nipt te kort om deze vast te houden, met een vierde plaats als gevolg (12’04″70).

De reeksen van de 400m bij de dames stonden pas om 22u gepland. Sybil kwam dus laat aan de bak. Met een tijd van 65″67 liep ze naar een 34e plek. Broer Nathan koos ook voor de 400m en werd 32e in een tijd van 56″96.

Veldloop Duffel 19-02-2023

Tien van onze atleten stonden vandaag aan de start van de veldloop in Duffel.

Yarne liep mee bij de scholieren, die samen lopen bij de masters 50+. Hij liep zijn eigen wedstrijd en kwam als 10de over de meet.

In de korte cross stonden vier acko atleten aan de start. Hans maakte een snelle start maar kreeg al snel het gezelschap van Alex. Maarten en Tom gingen iets behoudener van start en liepen een sterke tweede helft. Alex kon zijn positie goed vasthouden, hij werd 6e. Hans voelde de warme adem van Maarten, zij werden 8e en 9e. Tom was de enige master die zich aan de korte cross waagde en werd 15e.

Voor de senioren mannen stond er 9,8km op het menu, geen probleem voor Jeroen en Andreas. Zij liepen hun eigen tempo en werden respectievelijk 21e en 23e.

Bridey liep haar laatste cross van het seizoen. Ze ging wat afwachtend van start maar liep een sterke tweede helft en kon zo nog enkele plaatsen opschuiven. Het werd een 6e plaats bij de senior.

Als laatste liepen de juniors en jonge masters nog hun wedstrijd. Hier liepen Jef en Jan mee, zij liepen tot de laatste ronde samen in een mooi groepje. Bij het ingaan van de laatste ronde plaatste Jan zijn versnelling die niemand kon beantwoorden. Jef kon zijn 5e plaatste bij de junioren vasthouden. Jan werd 3e master.

Kampioenschap van Vlaanderen / CrossCup Diest 13-02-2023

Zondag werd in het provinciedomein Halve Maan in Diest de voorlaatste manche van de CrossCup gelopen. In het voorprogramma gaven de Sterren van Morgen het beste van zichzelf. Vanaf de cadetten werd er gelopen op de tittel van Vlaams kampioen.

Traditie getrouw bijten de kangoeroes de sprits af. Hier heeft bij de meisjes Emma, Marthe en Lena gelopen. Bij de jongens was Ben van de partij. Axel liep mee bij de benjamin jongens.

Bij de pupillen 2013 stond Tim aan de start, hij finishte als 38e. Bij de jongens die al een jaartje ouder zijn, deden twee acko atleetjes mee. Lars eindigde als 44e drie posities later kwam Mathijs aan.

Bij de minimen stond er terug een meisje aan de start, Mai kwam na haar 1500m als 39e over de streep. Bij de jongens van 2011 stond Ryan aan de start, Ryan kwam als 55e aan. Wies nam deel bij de oudste miniemen, hij liep naar een 13e plaats.

Nu was het de beurt aan de cadetten, hier stond Jana aan de start van haar 2500m. Ze deelde haar wedstrijd goed in en liep een sterke tweede helft. Met een mooie 11e plaats in het algemeen en een 6e KVV plaats als gevolg.

Bij de scholieren dames nam Friedl en Franziska deel. Friedl was verrast door de snelle start maar maakte gaande weg heel wat posities goed: 14e algemeen, 6e KVV. Franzi nam voor het eerst deel aan een CrossCup, ze vond het een leuke ervaring. Ze finishte als 41e algemeen en 16e KVV.

Tijl maakte deze keer een iets rustigere start, dan we van hem gewoon zijn, dit zorgde voor het gewenste resultaat. Hij mocht als derde mee op het podium van het Kampioenschap van Vlaanderen.

Bij de junioren heren maakte Matteo zijn comeback in het veld, na een bemoeilijkte opbouw door een coronabesmetting, liep hij naar een 6e plek op de KVV en 13e algemeen.

Bij de masters heren liep Edwin mee. Hij liep naar een 44e plaats in het algemeen en werd 37e op het kampioenschap.

Cadzand 05-02-2023

Na onderbreking van 2 jaar trokken we op de eerste zondag van februari naar Cadzand Strand om er de 30ste Mammoet halve marathon, of sommige 3 zeemijl, te lopen.
Een koers waar wind, mul zand en een goeie ambiance altijd deel uitmaken van het gebeuren; een van de favoriete koersen van Alex. Het was met hem in gedachten dat we voortgestuwd werden naar mooie prestaties. Zo liep Erik Van Vaerenbergh zijn vooropgestelde PR van 1u38, Anja Vanhalle een 1 ste en Caroline De Feyter een 2de plaats in hun categorie. De andere lopers van de groep deden ook hun duit in het “zand”zakje. Als kers op de taart kreeg Luc Thys een aangename verrassing van 30 EUR door 30ste te eindigen op de 3 zeemijl in het 30ste jubileum jaar.

CrossCup Hannuit 22-01-2023

Vier ACKO-atleten trotseerden de sneeuw in Luik op de CrossCup.

Louis liep bij de pupillen naar een mooie 22e plaats op 112 deelnemers.

Emma nam deel bij de cadetten zij liep in een druk bezette wedstrijd naar een 80e plaats.

Bij de scholieren kende Tijl geen goede dag en moest na een val vrede nemen met plaats 30.

In de korte cross kende Sybil een goede start en kan het verval beperken. Zij finishte 29e.

Edwin liep bij de masters naar een 50e plaats op 119 deelnemers.

KVV Indoor Cad/Sch

In de Gentse topsport hal vond het Vlaams Kampioenschap voor cadetten en scholieren plaats. Hier nam Délia deel aan de 200m en het verspringen. De 200m werd in 6 reeksen gelopen, in reeks twee liep Délia met 27”97 naar een tweede plaats. Goed voor een 14e plaats en een nieuw clubrecord. In het verspringen lag het voor de laatste podiumplaats dicht bij elkaar. Met een goeie voorlaatste sprong van 4,95 kwam ze net 2cm tekort voor de bronzen medaille. Toch knap gedaan Délia.

Veldloop Bornem 22-01-2023

Twee ACKO atleten trokken naar Bornem.

Ben liep mee bij de kangoeroes.

Jana beet de spits af bij de cadetten. Al snel ontstond er een kopgroep van zes, waarin Jana goed meedraaide. Het was een strijd tot op de meet. Jana kwam gelijktijdig met nummer drie aan. Er werd gesproken van ex aequo, maar ze werd toch nog naar plaats vier verwezen. Mooi gevochten tot op het einde.

Bij de seniors stond Bridey aan de start. Zij kende niet haar beste dag en vond er geen parcours op haar maat. Er waren stroken met ijsplassen en bevroren gras met hobbels waar de enkel niet blij mee was. Ze heeft haar cross uitgelopen en kan nog tevreden zijn met een 5e plaats.

PK veldloop te Vilvoorde 16/01/2023

Wat een prachtig Provinciaal Kampioenschap veldlopen hebben onze atleten neergezet! Niet alleen was het, na onze eigen veldloop te Kortenberg, met 31 atleten de veldloop met het hoogste aantal ACKO deelnemers aan de start. Tevens werd het PK de wedstrijd waar we dit seizoen het meeste medailles binnenhaalden. Maar liefst zeven stuks waaronder twee provinciale titels!

Zo liepen Sybil en Hans naar een bronzen medaille bij de senioren korte cross en haalde ook Jan het brons bij de masters +35. Bij de scholieren zorgden Friedl en Tijl op hun beurt voor twee mooie zilveren medailles. Maar de beste prestaties werden neergezet door Jana die de provinciale titel wist te veroveren bij de cadetten 1ste jaars en door Niels, die na zijn overwinning van afgelopen weekend te Grimbergen ook nu weer met een ruime voorsprong de beste bij de M+35 was.

Naast al die medailleweelde werden er ook nog enkele knappe top tien plaatsen gelopen, zo werden Wies (miniem), Bridey (senior) en Edwin (M+35) zesde, Seth (senior) en Pieter (korte cross) zevende en Harry (korte cross) negende in hun wedstrijden. Ook alle andere ACKO atleten zette op dit PK nog mooie, sportieve prestaties neer.

Veldloop Grimbergen 08/01/2023

Bij de kangoeroes en benjamins liepen Ben, Lena, Emma, Marthe, Raphael en Sacha mee.

Bij de pupillen eerstejaars werd Tim 16e, bij de tweedejaars eindigde Lars als 17e en Mathijs als 21e. Bij de miniemen jongens liep Wies naar een mooie 6e plaats en bij de meisjes Mai naar een knappe 12e plaats.

 
Naast het PK indoor stond er ook nog een veldloop op het programma dit weekend, namelijk de 49ste Cross Grimbergen. Ook hier nam weer een mooie delegatie ACKO atleten aan deel. Eerst kwam de jeugd in actie. Daarna was het de beurt aan de senioren en masters vrouwen waarbij Bridey een sterke 6e plaats en Christelle, die zonder spikes liep, al een even straffe 5e plaats in hun leeftijdscategorieën wisten te behalen.
Bij de senioren mannen stond weer een mooie groep van vier ACKO atleten aan de start die in het begin weer aan elkaar gewaagd leken te zijn. Al vielen de plaatsen na twee ronden definitief in hun plooi. Edwin werd 19e, Seth 21e en Jeroen 22e. Harry had jammer genoeg fysieke problemen en stapte vroegtijdig uit de wedstrijd.
En dan moest het slotstuk nog komen met de masters mannen. Tom werd er weer knap 13e maar voor de kers op de taart zorgde toch wel Niels. Na zijn twee zilveren medailles te Kortenberg en Vilvoorde en zijn bronzen medaille te Booischot liep hij vandaag te Grimbergen naar de overwinning! En dit vrij dominant, van de start tot de finish liep hij resoluut op kop en diepte hij de mooie voorsprong die hij had op de tegenstand stelselmatig verder uit. Dat belooft voor het PK van volgende week zondag te Vilvoorde!
 
© Seth Van Passel 08-01-2023
 
PK indoor 07/01/2023
Afgelopen zaterdag vond het Provinciaal Kampioenschap indoor plaats. Het niveau op zo een PK indoor is in alle leeftijdscategorieën vaak hoog en dat was deze keer niet anders. Toch lukte het Délia om bij het verspringen bij de cadetten met een sprong van maar liefst 4,91m de titel binnen te halen. En dat was niet de enige podiumplaats die onze ACKO atleten wisten te verzilveren. Zo behaalde Délia naast haar titel ook nog zilver bij het hoogspringen (1,50m). Ook Hans wist een zilveren medaille in de wacht te slepen op de 1500m bij de senioren in 4:13,34. Ten slotte behaalde Pieter het brons op de 800m als master bij de senioren in 2:09,57.
Tevens sneuvelden er weer clubrecords. Zo verbeterde Yves zijn record op de 200m bij de masters van een week eerder met enkele honderdsten (van 26,75 naar 26,55) en verbrak Pieter met 56,57 het record op de 400m bij de masters dat al maar liefst twintig jaar stand had gehouden (58,54 uit 2001).
Daarnaast kwamen ook nog Sybil (1:05,36) en Seth (1:04,57) op de 400m bij de senioren in actie, stootte Eline de kogel bij de cadetten naar 5,99m en liepen Emma (31,85) en Eline (32,28) de 200m bij de cadetten.
© Seth Van Passel 07-01-2023
KAAG Open meeting & Eindejaarscorrida 30/12/2022

Afgelopen vrijdag werd er op de KAAG Open meeting weer indoor gelopen. En met maar liefst vier nieuwe clubrecords werd ook deze wedstrijd voor onze ACKO atleten weer een succes.
Naast Pieter en Seth die de 800m liepen in 2:08,34 (een nieuw clubrecord bij de masters) en 2:25,63 was ook de familie Reymen present. Louis die al meermaals deelnam aan indoorwedstrijden dit seizoen liep een 60m in 9,27 en een 150m in 22,95 wat een nieuw clubrecord bij de pupillen is. Daarnaast waagde hij zich ook aan het kogelstoten met een stoot van 6,11m en sprong hij 3,28m bij het verspringen. Voor de rest van de familie was het de eerste keer dat ze deelnamen aan een indoorwedstrijd. Eline en Emma liepen de 60m in 9,55 en 9,60. Bij de 200m werden de rollen omgedraaid en was Emma iets sneller dan haar zus, hier liepen ze 32,47 en 33,24. Ook vader Yves waagde zich aan het indoorgebeuren. Hij liep zelfs meteen twee clubrecords. Op de 60m verbeterde hij met zijn 8,25 het record uit 2019 (9,31) met maar liefst een seconde. Ook op de 200m zette hij met 26,75 een nieuw clubrecord neer.

Naast de indoormeeting werd ook nog naar jaarlijkse traditie de Eindejaarscorrida te Leuven gelopen. Ook hier gaven enkele ACKO atleten het beste van zichzelf zoals Sijmen (12km in 45:34), Jeroen (4km in 14:54 en 12km in 52:28), Tom (4km in 14:15), Edwin (8km in 27:12) en Erik (12km in 53:28).
© Seth Van Passel 30-12-2022

Eindejaarsmeeting VITA indoor Gent

Afgelopen zaterdag nam ACKO met zes atleten deel aan de Eindejaarsmeeting in de topsporthal te Gent. Met twee nieuwe clubrecords was het een zeer geslaagde editie.

Louis liep bij de pupillen mannen de 1000m in 3:44,78. Daarnaast liep hij ook nog een 60m in 9,28. Twee weken geleden verbeterde hij op de Jeugdindoor Memoriaal Kristof Eeckhout het clubrecord bij de pupillen op de 60m horden met tientallen honderdsten (van 11,98 uit 2010 naar 11,18). Op de Eindejaarsmeeting stelde hij zijn eigen record nog wat scherper met een mooie 11,14.

Mai nam ook deel aan drie nummers en dit bij de miniemen. Namelijk de 60m in 10,08, de 1000m in 3:54,76 en het kogelstoten met een worp van 5,56m.

Ook Délia nam drie nummers voor haar rekening en dit bij de cadetten. De 60m in 8,52 en de 200m in 28,93. Ook zij verbeterde een clubrecord en dat op het verspringen bij de cadetten. Ze sprong met 5,11m tien centimeter verder dan het clubrecord dat haar zus enkele jaren geleden sprong.

Ten slotte werd er ook nog door de senioren Hans en Seth, en master Pieter de 1500m gelopen. Normaal had Tom ook deelgenomen maar die was jammer genoeg wegens ziekte thuis moeten blijven. Hans liep een sterke 4:16,20, Pieter een knappe 4:24,44 en Seth die zijn eerste indoorwedstrijd ooit liep kwam binnen op 4:58,65. Hiermee behaalde de drie heren hun eigen vooropgestelde doelen. Samen met de twee nieuwe clubrecords dus een zeer geslaagde editie!

Daarnaast was er ook nog een kamp indoormeeting te Mol. Daar deed Jacques mee bij het hoogspringen bij de masters, hij sprong 1m25.

Veldloop AVZK Booischot

Geen betere manier om een koude dag door te komen dan een cross te lopen.

Als eerste was Bridey aan de beurt voor haar eerste individuele cross van het seizoen. Ze was goed mee vooraan gestart en kwam in een groepje met vier terecht. Na een sterke laatste ronde finishte ze als 8e.

Vervolgens stonden de senioren mannen klaar voor hun wedstrijd. Hier vier acko-atleten. Seth maakte een snelle start gevolgd door Harry, Andreas en Jeroen. Harry moest iets na halfweg opgeven met een geblokkeerde rug. De anderen streden voor wat ze waar waren en maakten er een mooie wedstrijd van. Jeroen haalde het nog voor Seth en Andreas. Respectievelijk 23e, 24e en 25e.

Niels trad als laatste aan bij de jonge masters. Hij maakte mee de wedstrijd en zorgde ervoor dat de groep goed werd uitgedund. Bij het ingaan van de laatste ronde moesten ze één atleet laten gaan en volgde er nog een spannende strijd om het podium te vervolledigen. Hij mocht voor de derde keer dit seizoen het podium op, deze keer werd hij 3e.

39e SPARTA DUBBELCROSS

Bij de cadetten meisjes liep Jana naar een zeer knappe 4 plaats op de maar liefst 42 deelneemsters!

Bianca liep naar de 19e plaats bij de senioren dames en bij de heren stonden er alweer 5 ACKO atleten aan de start. Karel gaf toe te snel vertrokken te zijn en moest dus heel wat plaatsen toegeven. Hij eindigde alsnog als eerste van ACKO op plaats 36. Jeroen had duidelijk een goede dag, hij finishte niet veel later al op plaats 39. Seth werd 41e, Andreas 47e en Cédric 50e.

Nadien was het nog de beurt aan de jonge masters. Tom nam een kopstart, en zakte terug naar een alsnog mooie 13e plaats. Edwin werd 27e. Maar het was Niels die weer in de kopgroep mee de wedstrijd maakte. Hij werd 2e en liep zo naar een nieuwe podiumplaats!

ACKO CROSS

Bij de cadetten meisjes liep Jana naar een knappe vierde plaats. Sophie werd 8e, Délia 11e en Emma 12e!

Bij de scholiere meisjes was het uitkijken naar Friedl. Zij kon niet winnen op eigen cross, maar werd toch heel knap tweede! Franzi werd 5e en Charlien 6e. In diezelfde wedstrijd liep Tiffany (Friedl haar mama) naar een 6e plaats bij de masters 50+.

Vier scholiere jongens aan de start dan. Tijl liep heel de wedstrijd mee voorin en wist nog net een podiumplek in de wacht te slepen. Hij werd derde! Maxence werd 18e, Yarne 20e en Tuur 21e. Bij de master 50+ liep Erwin naar een 14e plek en Urbain naar de 30e plek.

In de jun-sen-mas wedstrijd van de vrouwen liepen 4 ACKO atleten mee, alle vier in de categorie senior. Zarah en Daryna maakte samen de wedstrijd. In de allerlaatste ronde snelde Zarah weg, wat haar de overwinning opleverde. Daryna werd knap tweede! Bianca werd 6e en Sybil eindigde nog net in de top tien.

Bij de junioren mannen liep Jef vlotjes naar de overwinning! Hij had maar liefst anderhalve minuut voorsprong op de nummer twee. Jesse liep naar de vierde plaats. De junioren kregen het gezelschap van de jonge masters. Niels maakte de wedstrijd, maar moest uiteindelijk nog één atleet laten gaan. Na vorige week net naast het podium te vallen, liep hij nu naar zilver. Jan werd (geblesseerd?!) naar de vijfde plek!

Héél wat ACKO atleten (12) in de laatste wedstrijd van de dag: de senioren mannen legde maar liefst 9880m af! Hans was de sterkste van ACKO. Hij liep naar een mooie 11e plek. Alex werd 16e, Karel en Pieter werden 18e en 19e gevolgd door Tom op plaats 20. Sijmen, Edwin en Maarten werden 24e, 25e en 26e, Seth en Andreas 29e en 30e en Jeroen finishte als 32e. Cedric kreeg een DNF achter zijn naam.

CROSS RAM MECHELEN – 11 November

Delia behoort niet meer tot de jeugd en liep vandaag haar eerste cross als cadet. Ze liep naar een 58e plaats.

Tijl liep bij de scholieren jongens heel de wedstrijd mee voorin. Hij werd knap vijfde als eerstejaars.

Bij de senioren dames liep Daryna naar een 9e plek na een sterke inhaalrace. Bianca werd 19e, vijf dagen na de 20km van Genève.

Alex, enige seniore man van acko, vertrok als laatste om heel wat atleten op te rapen en uiteindelijk als 17e te finishen!!

Bij de junioren stonden Kobe en Jef aan de start. Kobe ging even mee met het kopgroepje, maar moest lossen en werd toch nog knap zesde. Jef liep eveneens een knappe wedstrijd en eindigde nog net binnen de top tien!

Bij de masters in dezelfde wedstrijd deed Niels lang mee voor een podium plek, hij kwam nipt te kort en finishte als vijfde, ook Jan wist nog een top tien plaats in de wacht te slepen door naar een 8e plaats te lopen. Tom werd 21e en Edwin 29e.

Zarah opteerde voor de korte cross, slimme keuze bleek achteraf. Ze werd knap 3e!

Istanbul – 06 november

Niet alleen in Genève werd er zondag gelopen. Enkele Acko leden maakten de verplaatsing naar Turkije om via de Bosporusbrug van Azië naar Europa te lopen.

Caroline De Feyter en Anja Vanhalle namen deel aan de marathon, zij werden respectievelijk 1ste (3:58:34) en 3de (3:30:57) in hun leeftijdscategorie.

Dikke proficiat met deze prestatie op een vrij heuvelend parcours met zonnig, drukkend weer.

De 8 andere lopers, met o.a. trainer Urbain Huys, liepen gezamenlijk in vriendschap de 15 km.

Een warm hart dragen wij toe aan onze gemiste Suzy & Gaëtan.

20 km van Genève – zondag 06 november

In navolging van de halve marathon in Ravenna vorig jaar keken we met onze groep afstandslopers ook dit jaar weer uit naar een wedstrijd in het buitenland. Kevin en Niels hadden eerder al geopteerd voor de marathon van Amsterdam. Bianca en Bridey kozen voor de 20 km van Genève.

Een kwalitatief druk bezette wedstrijd met start en aankomst aan de Quai du Mont Blanc naast het meer van Genève.

De start van de wedstrijd was al om 8u30 bij een temperatuur van amper 4°C maar onder een blauwe lucht en amper wind.

Bridey eindigde in haar categorie op een knappe 5de plaats in 1u22’30” en Bianca eindigde 13de in 1u31’55”.

Beide atletes waren blij met hun resultaat op het toch wel zware parcours met heel wat hoogtemeters.

Geniet van jullie prestatie en kijk alvast uit naar een leuke locatie voor volgend jaar.

CrossCup Mol – 30 oktober

Tijl had een offday en moest tevreden zijn met een 20e plaats.

Matteo werd knap 9e in een sterk deelnemersveld.

Edwin liep naar een 29e plek bij de masters +35.

CrossCup Relays Berlare – 23 oktober

Sybil, Bianca en Bridey liepen bij de senioren dames naar de 45e plaats.

Bij de senioren mannen stonden er twee teams aan de start. Maarten en Jeroen namen de eerste 150 voor hun rekening om nadien de stok door te geven aan Alex en Seth. Thomas en Steven liepen de afsluitende 4300m om binnen te lopen naar plaatsen 61 en 72.

Friedl en Zarah liepen naar de derde plek in de junioren wedstrijd.

Alle ogen waren gericht op Tijl, Kobe en Matteo in de junioren mannen wedstrijd. Tijl die eigenlijk nog maar scholier is, liep een hele sterke wedstrijd, door voorin te zitten tijdens de eerste wissel. Kobe kreeg het moeilijk op het einde, maar Matteo hield stand waardoor zij knap als vijfde over de streep kwamen.

De masters werden, toch wel, onverwacht 9e! Sterke prestaties van Tom, Pieter en Jan in deze wedstrijd.

SEIZOEN 2021-2022

MARATHON AMSTERDAM – 16/10/2022

Niels: Het was drie jaar geleden, sinds Malaga in december 2019, dat Kevin en ik nog eens aan de start stonden van een marathon. Deze keer kozen we voor Amsterdam, een topwedstrijd met 18.000 lopers aan de start!

De voorbereiding was perfect verlopen, maar op de dag van de wedstrijd moet alles meezitten. Ik was de week voordien verkouden geworden, dus het was het was echt kantje boordje om met goeie benen aan de start te staan. En er stond toch redelijk veel wind. Dus ja, wat zou het worden?

Onder het motto, “we gaan ervoor!”, startte ik aan het tempo dat vooropgesteld was +-3:30/km. Gelukkig kon ik in een groepje lopen en leek de wedstrijd goed vooruit te gaan. Halfweg 1u13’16”. Nice! Dat was toch al goed.

Maar ja, dan moest het eigenlijk nog beginnen… Rond km 30 viel het groepje uit elkaar en was ik op mijn eigen tempo en gevoel aangewezen. Wind tegen, een tunneltje, dat waren toch zware kilometers! Ik moest gelukkig niet al te veel tijd prijs geven en hoe meer het einde in zicht kwam, begon ik te merken dat ik mijn doel kon halen, sub 2u30.

De Nederlandse supporters waren weer geweldig: “dat ziet er nog goed uit, Niels!” doet heel veel deugd na meer dan 35 km lopen.

Na lang doorbijten liep ik eindelijk het Olympisch stadion binnen en liep ik over de finish in 2u28’41”, goed voor een 64e plaats. Wauw, fantastisch, daarvoor doen we het!!

Uiteraard heel tevreden om die magische 2u30 te kunnen doorbreken, samen met Kevin die ook ruim zijn doel behaalde. Heel veel dank aan coach Gery, Kevin en alle trainingsmakkers op de club! Wordt (misschien) vervolgd…

Niels liep niet alleen een nieuw PR, hij liep ook naar een nieuw clubrecord!!!

Kevin: Het doel was < 2u45. Na de marathon van Malaga in 2019 waar ik een tijd liep van 2u47’57” voelde ik dat er meer in zat maar door Corona zat er 3j tussen en was ik wat onzeker of mijn benen die afstand nog even goed aankonden. De trainingen waren zeer goed verlopen en het gevoel was goed. Ook vandaag voelden de benen goed voor vertrek. Er was wel vrij veel wind maar voor de rest waren de weersomstandigheden goed. Ik kan onderweg niet drinken van de standjes want mijn maag kan maar weinig water verdragen, dus neem ik zelf mijn drank en gellekes mee tijdens de wedstrijd. De start ging zeer vlot en de eerste 10km kon ik confortabel lopen aan 3’48”. Daarna ging het iets moeilijker maar het tempo bleef stabiel. Vanaf km 28 begonnen de bovenbenen al wat pijn te doen. Dat was mijn eerste test. Want dat leek me vroeg in de wedstrijd. Maar ik wist van de trainingen dat ik dat moest aankunnen dus ik zette door. Het tempo daalde lichtjes naar 3’51”. Vanaf km 32 begon het zwaar te worden maar ik kon het tempo onder de 4’ houden. De rest van mijn benen en ook mijn heupen begonnen nu pijn te doen. Maar het einde kwam dichter en ik zag het als 6 x 7km dus de laatste 7km was het laatste stukje. Geen krampen meer gehad. De pijn verbeten en het tempo zo hoog mogelijk proberen te houden. Niet meer te veel verval gehad in de laatste km. Even zag het ernaar uit dat 2u42 mogelijk was maar dat tempo was net ietsje te hoog. Maar gezien het doel en hoe hard ik heb afgezien was ik zeer tevreden met 2u43’22”. Met dank aan de super goeie trainingen van coach Gery. Mss zit er ooit nog wel iets meer in!

Belgisch Kampioenschap cad/sch Lebbeke

Zaterdag stond Friedl aan de start van de 3000m op haar Belgisch Kampioenschap. Het beloofde een spannende wedstrijd te worden vanaf plaats twee. Het startschot weerklonk en zoals verwacht ging één atlete er meteen vandoor. Daarachter vormde er een groepje die samen een mooi tempo ontwikkelden. Friedl liep zeer verstandig en attent mee. Met nog één kilometer te gaan was nog veel mogelijk. Friedl had goed ingedeeld en kon de laatste paar rondes nog versnellen met een knappe 4e plaats en nieuw persoonlijk record als resultaat. Als kers op de taart verbeterde ze ook het clubrecord naar 10:30.20.

Zondag was het de beurt aan Tijl die als topfavoriet aan de start van de 1500m steeple stond. Hij bewees dat hij deze titel verdiende. Vanaf het begin nam Tijl de leiding en deze stond hij niet meer af. Na een knappe solo tekende hij een tijd op van 4:25.55. Een nieuw persoonlijk record, clubrecord, beste jaarprestatie. En 4e jaarprestatie aller tijden bij de cadetten.

Gabriel kon zich kwalificeren voor de 1500m bij de cadetten. Dit op zich verdient al een applaus om te kunnen deelnemen aan zo een veel gekozen discipline. De wedstrijd ging behoedzaam van start tot halfweg het tempo serieus de hoogte inging. Gabriel had geen antwoord klaar op deze versnelling. Hij finishte als 15e in een tijd van 4:36.76

PK Masters piste te Vilvoorde

Het PK Masters vond dit jaar plaats op de piste van het sportdomein Drie Fonteinen in Vilvoorde. Ondanks dat het een druilerige dag was met af en toe wat wind, waren de temperaturen aangenaam om de provinciale kampioenschappen in de verschillende Master categorieën te betwisten. Jacques Bollens was als eerste aan zet in het hoogspringen en nam de titel bij de M65 met een sprong van 1.30m. Niet veel later liep Pieter Demeyere in 2:11.95 gecontroleerd van start tot finish naar het goud op de 800m bij de M35. Jacques Bollens mocht zijn spikes voor een tweede maal vastknopen, ditmaal voor de 200m. Ook nu was de eerste plaats zijn deel bij de M65. Op de 1500m waren Tom Prenen en Edwin Vandervorst op het appèl. Edwin startte snel en Tom ging goed mee. Halfweg koers nam Tom vlot over en kon gecontroleerd naar de titel lopen bij de M40 in 4:39.05. Edwin kreeg het iets lastiger in het slot en moest tevreden zijn met zilver bij de M35 in 4:53.63. Op de 400m mocht Pieter Demeyere testen wat er nog in de tank zat na de 800m. Behoedzaam sprintte hij naar zilver bij de M35 in 57:25. Tot slot stond er nog een 5000m geprogrammeerd en daarin kaapte Edwin de titel weg bij de M35 in 17:46.00.

PK halve marathon Gooik

Naast het Belgisch Kampioenschap estafette waar het masters ACKO team een prachtig nieuw clubrecord neerzette werd er afgelopen zondag ook nog het PK halve marathon gelopen en dit te Gooik. Hieraan namen Seth (senior) en Edwin (master +35) deel. Op het heuvelachtige parcours liepen onze ACKO atleten een sterke wedstrijd en werden ze beide provinciaal kampioen in hun leeftijdscategorie!

Belgisch Kampioenschap estafette

Vandaag in Kessel-Lo werd ACKO vertegenwoordigd door een master ploeg die deelnam aan de 4x1500m. Als eerste was Kevin aan zet. Hij koos voor zijn eigen tempo en kon na 4’42” de stok in vijfde positie doorgeven aan Niels. Niels deed er alles aan om het gat op de atleet van Lanaken te verkleinen. Hij liep 4’27” over zijn 1500m. Nu was het de beurt aan Tom. Hij liep een knappe wedstrijd (4’33”) en kon de stok met plaats drie binnen handbereik aan Pieter overhandigen. De andere teams hadden ook hun sterkste atleet gespaard. Met drie liepen ze voor die laatste podiumplek. Pieter (4’22”) deed er alles aan, maar ons team moest tevreden zijn met een vijfde plaats. Hierbij verpulverden ze wel het 23 jaar oude clubrecord. Totaaltijd: 18:05.01

KBC-NACHT Heusden

Tijl ging van start met een missie, onder de twee minuten lopen op zijn 800m, zou hij hier in slagen? Vanaf het begin bepaalde hij het tempo door de leiding te nemen. Met een doorkomst na een ronde in 58”7 zag het er goed uit maar dan mag je natuurlijk niet stilvallen, en er kwam nog een stuk met wind aan. Maar stilvallen staat niet in Tijl zijn woordenboek. Zijn koppositie gaf hij niet meer af. Tijl won de wedstrijd in 1’59”75 een nieuw clubrecord.

Vervolgens was Friedl aan de beurt voor haar 800m. Friedl vertrok goed en kon mooi meeschuiven in het pak. Bij het ingaan van de laatste ronde scheidde een viertal zich af waar Friedl net niet de aansluiting bij kon maken. Waardoor ze op het rechte stuk vol in de wind moest lopen. Ze kon haar tempo echter goed vast houden en kon zo haar vijfde plaats veiligstellen. Haar tijd van 2’22”91 is een beste seizoens tijd en een nieuw clubrecord.

Als laatste ACKO-atleet was het de beurt aan Matteo, die aan de start stond van de eerste reeks 1500m national. Matteo kon vanaf het begin plaatsnemen in een ruime groep dat op sleeptouw werd genomen door een haas. De haas deed uitstekend werk, Matteo was alert en schoof op de juiste momenten op. Met een sterk eindschot werd hij vierde in zijn reeks en liep hij voor het eerst onder de vier minuten. Nieuw clubrecord 3’56”57.

ROBA open meeting Wespelaar

Gabriel nam deel aan het speerwerpen, zijn eerste worp was al meteen goed voor een nieuw PR! Hij deed tevens bijna 3 meter beter dan zijn vorige record. Nadien nam hij nog deel aan de 1500m. Van start tot finish liep hij aan de leiding, zijn voorsprong werd stelselmatig groter en groter. Hij liep uiteindelijk solo naar een tijd van 4:31’04.

Bianca nam voor het allereerst deel aan de 3000m. Zonder al te veel verwachtingen zette ze zich vanaf de start meteen in het zog van de andere dame. Na enkele rondes samen gelopen te hebben moest ze een klein gaatje laten. Ze bleef bijten en verloor verder geen terrein. Na drie constante km’s finishte ze in 11’44. Bianca blikt tevreden terug.

Bij de mannen stonden er maar liefst 5 ACKO atleten aan de start. Niels en Hans waren meteen mee met de kopgroep. Andreas volgde niet veel later gevold door Kevin. Jeroen nam een rustigere start. Hans moest niet veel later een gaatje laten. Niels ging nog even mee met de koploper, maar ook voor Niels ging het te snel. Achterin werd er van posities gewisseld, Kevin had Andreas te pakken en ook Jeroen liep tot bij Andreas (die wel nog een eindsprint in zich had). Niels finishte als 2e in een nieuw clubrecord van 9’00”05! Net geen duik onder de 9 minuten. Hans werd 4e in 9’25. Kevin liep na een inhaalrace naar de 7e plek in 10’06 gevold door Andreas in 10’15. Jeroen werd met 10’19 10e.

BELGISCH KAMPIOENSCHAP ALLE CATEGORIEËN

Bridey nam als enige ACKO-atleet deel aan het Belgisch kampioenschap. Zondag liep ze de 5000m. “Vanaf het begin werd een stevig tempo gelopen wat voor mij al iets te snel was. Ik heb dan gekozen voor mijn eigen tempo. Op 5 rondes van het einde voelde ik dat er nog wat in de tank zat en heb ik nog 3 atletes kunnen inhalen. Ik had graag een betere tijd gelopen maar ben tevreden met het verloop van de wedstrijd.” Bridey eindige als 14e in een tijd van 18:36.94.

MEMORIAL DIRK DE BUSSER + OPEN PK STEEPLE

Hier twee van onze atleten aan de start van de 1500m steeple, Tijl en Gabriel. Beide heren kenden een goede dag en dat is te zien aan hun tijden. Tijl maakte vooraan mee de wedstrijd en zorgde voor spanning tot op het einde. Met zijn tweede plaats verbeterde hij zijn eigen clubrecord naar 4:26.19, een tijd die goed is als 6e Belgische prestatie ooit bij de cadetten. Gabriel die zijn debuut maakte op deze discipline liep naar een knappe 4:43.54.

PUTBOS MEMORIAL BUYLE – Oordegem.

Friedl stond zaterdag nogmaals aan de start van de 800m, ze kwam niet verder dan vorig weekend. Ze werd 8e bij de scholieren dames in een tijd van 2’25″42.

Matteo verbeterde zijn record met maar liefst 14″! Hij werd bij de junioren mannen 6e in 8’38″71 waarmee hij het clubrecord evenaarde!

RUNNER’S LAB ATHLETICS CLASSIC MEETING – Duffel.

Tijl stond hongerig aan de start van de 800m. Hij startte in reeks 2 en wist in een zeer stevige tijd van 2’00″55 naar winst te lopen. Hij verbeterde zijn eigen persoonlijk record met maar liefst 4 seconden en komt hierdoor héél dicht in de buurt van grote broer (Kobe) zijn clubrecord van 2’00″21!

PK meerkamp Tienen

Pupil meisje. Mai startte haar meerkamp met de 60m. In reeks vier liep ze naar een nieuw persoonlijk record, 10”10. Vervolgens mocht ze gaan hockeybalwerpen, dit was de eerste keer voor haar. De derde worp was de verste, 12,34m. Na over 1m te hebben gesprongen was het tijd voor de 1000m, in reeks 1 liep ze heel knap naar de overwinning. Haar nieuwe best tijd was goed voor een 5de plaats. Het puntentotaal van 1113 was goed voor een 15e plaats.

Pupillen jongens. Onze twee jongens startten met hoogspringen, beiden gingen ze over 1m. Hierna werd de 60m gelopen, Louis liep naar plaats 18 in 9”75. Michiel liep een nieuw pr, 10”26. Van sprint naar kogelstoten, Michiel wierp 5,69m. Louis wierp hier een persoonlijk record 4,77m. Als afsluiter 1000m, beide jongens liepen een sterke wedstrijd. Louis 3’52”42, Michiel vestigde nog een pr, 4’03”68. Eindresultaat Louis 23e, Michiel 28e.

Miniemen meisjes. Zij begonnen beiden met een knappe kogelstoten prestatie, Délia 9,36m en Jana 8,80m. Hierna ging het naar het verspringen, Délia veroverde de 2e plaats (4,28). Jana werd 5e en sprong voor het eerst voorbij de 4m, namelijk 4,06m. Dan gingen we sprinten ook hier bezetten beide dames de top 5, Délia 11”15 en Jana 11”52 (pr). In het speerwerpen weer twee verbeteringen van hun record. Délia 22,57 en Jana 16,77. Na lang wachten was het tijd om aan de 1000m te beginnen, Jana domineerde de wedstrijd en klokte af op 3’30”04. Délia werd 5e in een tijd van 3’38”55. Beide verbeterden ze het clubrecord. Jana werd 4e provinciaal met 2345 punten. Délia mag zich de nieuwe clubrecordhoudster noemen met 2560 punten goed voor een 3e plaats.

Miniem jongen. Mats verbeterde op vier van de vijf disciplines zijn persoonlijk record. Eerst was er speerwerpen met een worp van 22,14m. Op de 80m liep hij knap naar winst, net niet onder de 11sec (11,02). Ook de kogel landde op record afstand, 7,62m. Geen record bij het verspringen maar toch een mooie sprong van 4m. Op de 1000m toonde hij karakter en liep naar een tijd van 3’42”04. Zijn prestaties waren goed voor een 4e plaats en 2367 punten.

UURLOOP BOOISCHOT

Afgelopen vrijdag namen Jeroen en Seth op de Open avondmeeting van AVZK te Booischot deel aan de uurloop. De discipline waarbij je binnen een uur zoveel mogelijk meters moet proberen te lopen. Wegens ziekte de afgelopen week vatte Jeroen het als training en voorbereiding voor toekomstige uurlopen aan. Desondanks zat hij in het eerste halfuur op schema om 15km te halen, daarna was het echter zoals hij na afloop zei ‘twintig minuten doodgaan’ en de laatste tien minuten ‘erger dan doodgaan’. Toch liep hij nog een mooie 14570 meter.

Seth had vijf jaar geleden al eens een uurloop tot een goed einde gebracht. Hij was toen geëindigd op 15500 meter. De 16km lonkte dus. Ook hij zat in de eerste wedstrijdhelft op schema om 16km te lopen, zelfs met enige voorsprong erop. Maar daarna zag hij die voorsprong stelselmatig slinken. Op 45 minuten begon hij achter te liggen op het schema en wist dat het moeilijk ging worden om het nog te halen. Uiteindelijk strandde hij met 15980 meter op een steenworp van 16km. Als troostprijs kon hij wel naar huis gaan met de 2de plaats bij de senioren en een nieuwe PR.

AVEVE tuincentrum Fagard Open Meeting – TESSENDERLO (25/05)

Hans en Karel trokken woensdagavond naar Tessenderlo om er beide een 1500m af te leggen. Hans liep naar 4’22″30 wat goed was voor de 2e plek bij de senioren, Karel werd vierde in 4’38″03.

KVV Meerkamp – HERENTALS (28-29/05)

Andreas gaf zichzelf enkele weken geleden een doel. Hij zou deelnemen aan een meerkamp. Zo gezegd, zo gedaan. Hij begon vol goede moed aan zijn allereerste tienkamp ooit. Op de eerste dag werkte hij de 100m, het verspringen, het kogelstoten, het hoogspringen en de 400m af. Tevreden blikte hij hierop terug. Vooral de sprong over 1m50 in het hoogspringen had hij niet verwacht. Wat relaxen en op naar dag twee!

Dag twee begon hij met 100mh, gevolgd door discus en nadien stond het spannende polsstokspringen gepland. Met een sprong over 2,00m pakte Andreas totaal onverwacht toch punten op deze discipline! Speerwerpen kwam nog aan bod en de meerkamp werd traditioneel afgesloten met de 1500m waarin hij na twee zware dagen toch nog naar een nieuw persoonlijk record liep! Andreas verbrak trouwens 9/10 nieuwe PRs en zette een nieuw clubrecord op de tabellen! “Overleefd en mezelf overtroffen, happy athlete” waren Andreas’ woorden achteraf.

IFAM – OORDEGEM (28/05)

Friedl was de enige ACKO altlete op de ifam dit jaar. Ze nam deel aan de reeksen van de 800m en liep naar een tijd van 2’25″03.

20km de Bruxelles (29/05)

Niels werd 28e tijdens zijn thuiswedstrijd op de 20km van Brussel in een tijd van 1u06’04. Hij verbeterde hier zijn persoonlijk record. Niels werd na de finish kort geinterviewd. Link naar interview: https://www.bruzz.be/…/20-km-door-brussel-amaury-paquet… Kevin liep naar een tijd van 1u12’44 en werd hiermee 150e, Christelle liep naar 1u23″10 en Sijmen naar 1u28″44. Luc Vekeman liep 1u37, Erwin De Rons 1u38, An Verhoeven 2u.

Klein-Brabants jeugdcriterium – LONDERZEEL (26/05)

Joris (benjamin) nam deel aan de 40m (7″39), het vortexwerpen (14m35) en het hoogspringen (80cm)

Open jeugdmeerkamp PUP/MIN – MACHELEN (28/05)

Bij de pupillen meisjes hadden we Mai. Zij werd 12e algemeen met 1016 punten! Op de 60m liep ze naar een tijd van 10″29, haar discus liet ze 8m79 ver landden, ze sprong over 1m05 bij het hoogspringen en liep naar een tijd van 4’07″47 op de afsluitende 1000m.

Bij de miniemen meisjes was het alweer Délia die zin had in nog een wedstrijd. Ze werd knap 5e algemeen met een puntentotaal van 2273. Zowel op de 80m (11″43) als in het verspringen (4m24) werd ze 2e! Haar speer wierp ze 16m96 ver, de kogel stootte ze 8m80 ver en de afsluitende 1000m legde ze af in 3’49″59.

Gouden 1500m Vilvoorde

Gabriel ging van start met hoogspringen waar hij naar winst sprong met 1,68m. Hierna stond hij samen met Tijl aan de start van de 1500m. Tijl nam vanaf het begin de leiding en legde er een stevig tempo op. Zijn overwinning kwam niet meer in het gedrang, eindtijd 4:17.39. Spannender was het voor de volgende plekken, met zes eindigden ze nog binnen de second. Waarvan Gabriel met een ultieme eindsprint de derde plaats bemachtigde en zijn PR met maar liefst 20” verbeterde, 4:26.50.

Intussen waagde Andreas zich aan het polsstokspringen als voorbereiding op zijn meerkamp van volgend weekend. De aanvangshoogte was 3m en dit was realistisch gezien te hoog gegrepen. Interesse om nog een gokje te wagen op zijn punten totaal? Dat kan via volgende link: https://forms.gle/uGr5XGHmn6EvDjbr8

Om 19u was het de beurt aan de scholieren dames, met Friedl aan de start. Zij had de pech dat haar wedstrijd niet zo druk bezet was, waardoor ze al het werk alleen moest doen. Desondanks liep ze toch naar haar tweede beste tijd, 4:56.64.

In de volgende categorie stond Bridey klaar om eindelijk eens onder de 5’ te lopen. Ze was direct goed weg en nam een goed tempo aan. Ze liep steeds vóór op schema wat resulteerde in een 4:51.45, een verbetering met 12”.

Dan was het de beurt aan de Hans, Karel en Andreas. Hans liep voor het eerst in 3 jaar nog eens een 1500m. Met zijn tijd van 4:21.09 mag hij tevreden terug kijken. Karel maakte zijn comeback op de piste, na een zware tweede helft liep hij toch een tijd van 4:35.89. Andreas liep naar een PR van 4:44.00.

Als laatste nummer van de avond de 3000m met drie ACKO-atleten en twee persoonlijke records. Alex bewees op training al dat hij de goede vorm te pakken heeft en dat was eraan te zien, hij liep zijn 3000m sub 9’. “The last 200m the coach said I needed to gave it all, I was just thinking, don’t fall” Hij klokte af op 8:57.57. Vervolgens kwam Edwin als eerste master over de streep in een nieuw PR 9:53.54. Jeroen zag van kortbij hoe het moest, hij werd net gedubbeld door Alex. Hij was meer dan tevreden met zijn tijd van 10:18.15.

Provinciaal Kampioenschap – pupillen en miniemen.

Heel wat atleetjes trokken vandaag naar Kessel-Lo voor het pk. Iedereen koos voor zijn eigen favoriete disciplines!

Het verspringen is populair bij de pupillen meisjes bleek vandaag. Er stonden er maar liefst 27 klaar. Ons Sofia landde 3m29 ver en dat bracht haar een mooie 10e plek op!

Onze pupillen jongens waren weer talrijk aanwezig. Celle werd 10e op de 60m met een nieuw PR van 9″68 en 11e in het hoogspringen. Louis mocht de finale van de 60m horden lopen en werd hierin heel knap 4e mét als kers op de taart een dik nieuw persoonlijk record (12″39!). Op de 60m vlak werd hij tiende. Balder verbrak ook twee persoonlijke records. Hij was goed voor 2m88 in het verspringen en 10″42 op de 60m. Michiel nam deel aan de 60m en deed tijdens het kogelstoten een halve meter beter dan zijn vorige PR, met een worp van 5m95 werd hij 9e. Lars nam als enige deel aan de 1000m en wist naar een tijd van 3’55″09 te lopen. In het verspringen sprong hij naar 2m78. Jelle koos voor het kogelstoten (10e) het en discuswerpen waarin hij met een 6e plaats net één plaats beter deed dan broer Nino die eerder al een 60m (11″74) had gelopen.

De miniemen meisjes dan. Emma kwam in actie op de 80m en de 60m horden. Op de 80m liep ze naar een 15e plaats en een nieuw PR van 12″34! Op de 60m horden finishte ze als 10e! Délia nam eveneens deel aan de 80m waarin ze zich als tweede wist te plaatsen voor de finale met een nieuw PR (10″99). Ook in de finale eindigde ze als tweede, goed voor een zilveren medaille! Délia koos ook nog voor het hoogspringen en met alweer een nieuw PR, wist ze met een sprong over 1m49 naar een tweede zilveren medaille te springen!

Mats koos vandaag voor de 80m en de 150m. Hij liep in de reeksen van de 150m naar een nieuw PR van 20″80, wat hem tevens een finaleplaats opbracht waarin hij zesde werd. De finale van de 80m liet Mats aan zich voorbij gaan.

Proficiat iedereen met zijn/haar eigen goede prestaties, persoonlijk records of medailles! Wij, train(st)ers, zijn heel trots op ieder van jullie!

Furaloop

Heel wat atleten uit onze trainingsgroep trokken naar Tervuren voor de bekende Furaloop.

Niels liep naar de overwinning op de 10 miles en Christelle naar plaats twee bij de vrouwen. Terwijl Kevin en Seth naar plaats één en twee liepen op de 10km, werd Hans derde op de 6km

Vlaams Kampioenschap alle categorieën in Merksem.

Bridey mocht deelnemen aan de 5000m. Haar wedstrijd viel al in de voormiddag en dat heeft ze liever niet. Ze is geen ochtendloper en had tijdens het opwarmen al vrij zware benen. Vanaf de start merkte ze dat de groep te snel ging. Ze besloot om haar eigen tempo te lopen. Ze liep heel constant, maar een versnelling zat er niet in. Geen enthousiast gevoel achteraf, maar toch haar derde snelste 5000m ooit. Ze finishte nog net binnen de top 10 en mag meer dan tevreden zijn met haar tijd van 18’46″18!

Matteo liep naar een nieuw persoonlijk record van 4’02″44 op de 1500m. In een sterk deelnemersveld liep hij naar een mooie 12e plaats!

Zarah werd derde op de 3000m steeple in een tijd van 11’42″87.

Beker van Vlaanderen 2022

Zowel ons mannen- als ons vrouwenteam trokken naar Ninove voor de jaarlijkse interclub.

Karel C beet de spits af. Na een aantal jaren geen competities te hebben gedaan, sprong hij knap over 1m80, wat ons mannenteam al meteen 11 punten opleverde. Gelijktijdig kwam broer Jeroen in actie in het kogelstoten. Hij zorgde voor de volgende 4 punten.

Sophie begon met verspringen. Zonder al te veel verwachtingen sprong ze naar 3m20. De eerste twee punten voor het vrouwenteam waren nu ook binnen.

Sybil kwam in actie op haar favoriete onderdeel. De 400m. Ze liep naar een nieuw persoonlijk record van 63”97 en naar 11 punten! Later op de dag bezorgde ze ons nog eens 8 punten door een knappe 200m te lopen. Ook bij de mannen werd er stevig gelopen. Tijl snelde naar 55”05 en 4 punten.

Ook Jan mocht na enige tijd nog eens het beste van zichzelf geven. Hij smeet zijn speer maar liefst 37m01 ver. + 6 punten!

Lieve trok haar spikes aan voor een 100m en sprintte naar 4 punten. Karel sprintte niet veel later naar 7 punten.

Carlien amuseerde zich in het hoogspringen. Met een sprong over 1m45 en 11 punten voor het team kon ze niet meer dan tevreden zijn over haar tweede wedstrijd van het seizoen.

Op de 800m dan moest Charlien tevreden zijn met de 6 binnengehaalde punten. Hans liep naar 8 punten in 2’06”31.

Bridey en Bianca ruilde het afstandslopen vandaag in voor werpdisciplines. ALLES VOOR HET TEAM. Bridey koos voor het speerwerpen met 7 punten als gevolg terwijl Bianca 6 punten binnenhaalde met het discuswerpen. Ook Annick sloot aan bij het werpteam van de dag en zorgde eveneens voor 7 punten.

Andreas maakt zich klaar voor zijn tienkamp binnenkort. En zorgde in het verspringen voor 4 punten.

1500m. Friedl moest de eerste twee dames al snel laten gaan. Maar zette alles op alles voor de derde plek. Zo gezegd, zo gedaan. 12 dikke punten voor het team. Ook Matteo had enkele kleppers in zijn reeks. Hij liep voor wat hij waard was, 7 punten waren zijn verdienste.

Alex deed heel de wedstrijd lang kopwerk voor het achtervolgende groepje maar werd geklopt in de sprint. Hij evenaarde zijn persoonlijk record op de 3000m met 9’04 en bezorgde ons weeral 7 punten. Niels liep een hele lange tijd op kop in de 5000m en liep uiteindelijk naar een 2e plek en een nieuw clubrecord bij de masters. 15’27”13 en 11 punten!

Milan bezorgde ons al tuimelend 6 extra punten door te sprinten naar plaats 7 op de 200m. De laatste (4) individuele punten kwamen van Tijs in het discuswerpen.

Met een tiende plaats voor de dames van het 4×100 team (Sybil, Lieve, Charlien en Sophie) en een negende plaats voor het 4×400 team (Tijl, Hans, Milan en Andreas) sloten we deze fijne wedstrijddag af.

Zowel ons vrouwen- als ons mannenteam eindigde op een welverdiende 7e plaats vandaag

14e Stessens 1 mei meeting

Vandaag liep Alex de 3000m in Herentals. Op de meeting die deel uitmaakt van het Athletics Classic-circuit waren heel wat nationale toppers aan de start, waaronder ook één ACKO atleet. Alex startte in de 3e reeks waar hij naar een nieuw PB liep, 9:04.71. Alex: “Good feeling and good opening for the summer season.”

VS open meeting

Op de legendarische piste van Oordegem liep Hans vandaag een 400m, als voorbereiding op de bvv van volgend weekend. Vier reeksen stonden er op het programma, Hans liep in de laatste reeks naar een 4e plaats in een tijd van 57”96. Hans: “Ik wist niet goed wat ik waard zou zijn en daardoor waarschijnlijk te traag vertrokken. Laatste 100m nog kunnen versnellen en toch nog iemand gepasseerd. Ik ben vooral blij dat ik terug een normaal zomerseizoen kan lopen, dat start in april. Volgende week knallen met het team in Ninove.”

Belgisch kampioenschap 10.000m in Malmédy

Bridey verpulverde haar PR met 61”, goed voor een tijd van 37:54.75 en een 10e plaats. “Ik was vertrokken zonder tussentijden in het achterhoofd, vanaf het begin nam ik een strak tempo aan. Tot halfweg had ik geen idee wat mijn eindtijd zou zijn, tot papa riep dat mijn split op de 5k 19’02 was. Dan begon ik te denken dat onder de 38’ lopen wel zot zou zijn en probeerde ik steeds te blijven versnellen. Dat deze tijd erin zat had ik niet verwacht, er was best veel wind en ik heb dan nog eens bijna heel de wedstrijd alleen gelopen.”

PK dag 1: 🥇🥇🥇🥇🥈4️⃣5️⃣5️⃣

Productieve dag vandaag in Kessel-Lo. Jelle beet de spits af met kogelstoten. Hij stootte 79cm verder dan zijn persoonlijk record, de 8,79m was goed voor een 4e plaats.

Gabriel startte met hoogspringen met een sprong over 1m68, veroverde hij de 1e plaats.

De 800m cadetten was het volgende nummer op het programma, hier Tijl en Gabriel aan de start. Tijl nam meteen de leiding en verbrak zelf met sterke wind zijn pr, 2:05.69. Gabriel maakte lang aanspraak op de 3e plaats maar moest vrede nemen met een 5e plaats en een pr, 2:17.43.

Vervolgens was Kobe aan de beurt, hij werd provinciaal kampioen bij de scholieren in een tijd van 2:05.62.

Sybil zat in reeks 1 voor haar 400m. Ze vertrok voorzichtig met de tegenwind om in de laatste bocht te versnellen naar de 2e plaats. Sybil liep nog een knappe laatste rechte lijn om te finishen in een tijd van 1:04.75.

Bij de 3000m, 2 acko-dames aan de start, Friedl (sch) en Bridey (sen). Er werd lang in een groepje samen gelopen, tot er zich vier atleten afscheidden, de laatste 800m liep iedereen voor wat hij waard was. Bridey werd eerste senior in een nieuw pr, 10:40.08. Friedl eindigde op haar eerste 3000m 2e in 10:46.77.

PK dag 2: 🥇🥈🥉🥉4️⃣5️⃣6️⃣8️⃣

Om 13:00 ging Gabriel van start in de 300mH, hier liep hij naar een 2e plaats in een tijd van 45.73. Dan snel naar het verspringen want dit was intussen begonnen. In zijn 5e poging sprong hij 5,08m goed voor een 6e plaats.

Carlien nam voor het eerst sinds 2015 nog eens deel aan een wedstrijd. Na een goede voorbereiding in Spanje werd ze vandaag twee keer derde in polsstokspringen, 2,35m en hoogspringen 1,40m.

Jelle nam vandaag deel aan de 400m en het hink-stap-springen. Bij de 400m liep hij in reeks 1 naar een tweede plaats, met zijn tijd van 59.31 was hij 5e bij de cadetten. In het HSS werd hij eerste met een sprong van 9,91m.

In de 5000m stonden twee acko-atleten aan de start. Niels heeft een goed gevoel overgehouden aan zijn wedstrijd maar ontbrak nog wat wedstrijdritme, 4e plaats 16:02.97. Na een dag als jurylid mocht Jeroen vandaag zelf zijn spikes aantrekken, hij eindigde als 8e in 18:17.49

Antwerp 10 Miles

Gisteren vond ook de Antwerp 10 Miles plaats, 30.500 lopers gingen van start waarvan twee ACKO-atleten. Alex kon tot halfweg het spoor van de eerste vrouw volgen maar moest geleidelijk aan terrein prijsgeven. Hij finishte als 75e in een tijd van 58:42. Alex is intussen extra gemotiveerd om aan zijn pisteseizoen te beginnen. Bianca kende een moeilijke aanloop naar de 10 Miles, twee weken geleden liet ze haar wijsheidstanden verwijderen waardoor ze niet de nodige trainingen kon afwerken. Desondanks toonde ze karakter door toch uit te lopen in een tijd (1:15:46) die ze volgend jaar zeker zal verbeteren.

Beker van Vlaanderen Jongens

Na de meisjes gisteren was het vandaag aan de jongens pupillen en miniemen om hun beker van Vlaanderen te betwisten.

Ondanks de vakantie konden we toch rekenen op 8 pupillen en 4 miniemen.

Bij de pupillen konden we rekenen op de broers Jelle en Nino Knapen, Louies Reymen, Quentin Bekaert, Celle Nicassie, Tristan Petitjean, Balder Mertens en Michiel Layahe.

Ze deden allemaal hun uiterste best en lieten heel mooie prestaties optekenen.

Bij de miniemen waren er slecht 4 Acko atleetjes aanwezig. Maar Akse Nicasie, Sebastian Devrieze, Cass Vissenaekens en Wies Wachtelaer lieten dit niet aan hun hart komen, en gaven zich volledig voor de proeven waaraan ze deelnamen.

Tot slot konden we niet mooier eindigen en konden al onze atleetjes deelnemen aan de aflossingen met 2 estafetteploegen bij de pupillen en 1 bij de miniemen.

Een dikke proficiat aan alle atleetjes.

Alle prestaties vind je terug via https://www.atletiek.nu/wedstrijd/vereniging/36816/27859/

Een trotse coach

Beker van Vlaanderen Meisjes

Met vijf meisjes trokken we vandaag naar Booischot.

Om 13:30 gingen ze van start. Sophie met kogelstoten, haar eerste poging was de beste 6,18m. Emma liep zelf met sterke tegenwind naar een nieuw pr op de 60mH, 11,85s. Nog records werden verbeterd in het verspringen Mai 3,10m en Sofia 3,05m.

Vervolgens was het tijd voor Sophie om een 300m te lopen. Ze gaf het beste van zichzelf en liep naar een tijd van 56,77s.

Twee atletes op de 80m. Emma was goed voor een tijd van 13,17s. Michelle nam vandaag deel aan haar eerste pistewedstijd, knap gedaan (15,38s)

Sofia verbeterde ook in het hoogspringen haar record, hier zweefde ze over 1m. Tussen enkele sprongen door liep ze nog de 60m in 11,04s. Ook Mai liep de 60m in een tijd van 10,46s, goed voor een 25e plaats op 50.

Intussen waren Emma en Sophie bezig met verspringen. Voor Emma was dit de eerste keer, 2,92m. Sophie sprong naar 2,63m.

Als laatste debuteerde Mai op de 1000m, ze liep in een knappe wedstrijd naar een tijd van 4:09.64

Jeugdmeeting DCLA

Vandaag stond de eerste meeting van het zomerseizoen op de kalender. Met maar liefst 15 atleetjes trokken we naar Leuven!

Sofia (pup) mocht de spits afbijten, ze werd 7e in het hoogspringen met een sprong van 95cm!

Op dat zelfde moment mochten onze jongens (min) eens laten tonen wat ze waard zijn in het speerwerpen. Matthijs wierp na twee 0-pogingen een verre derde poging! De speer belandde maar liefst 20,72m ver en dat leverde hem een derde plaats op. Mats werd 8e met 18,13m. Milan wierp zijn speer 11,55m ver en werd 16e.

Ook de pupillen jongens kwamen meteen om 13u in actie. Celle eindigde op de 8e plaats na een sprong van 3m40 ver in de zandbak. Lasse deed bijna even goed met een sprong van 3m11 en mocht meer dan tevreden zijn met zijn 13e plek. Ook Louis nam deel aan het verspringen 2m88 was zijn beste poging. Tristan, Jelle en Nino sprongen eveneens zo ver als ze konden met sprongen van 2m33, 2m20 en 2m15 als gevolg.

Matthijs en Emma waagde zich even later eens aan het hordelopen. Matthijs (80m) werd knap 6e in een tijd van 15″97 en Emma (60m) 14e in 12″19.

Mai en Sofia kozen voor de 60m zonder hordes

zij liepen naar een tijd van 10″16 en 10″42.

Na de pupillen jongens mochten ook de miniemen jongens eens laten zien hoe ver zij in die zandbak geraakten. Mats sprong naar een knappe 2e plaats met een sprong van 4m21! Gevolgd door Matthijs op de 14e plaats (3m71), Akse (18e – 3m55), Ian (27e – 3m22) en Milan (35e – 2m84).

Celle en Louis wonnen beide hun reeks 60m. Celle was net iets sneller dan Louis en werd algemeen 9e gevolgd door Louis op de 10e plek. De jongens hadden 9″70 en 9″75 nodig om de finish te bereiken. Ook Lasse (10″18) en de broertjes Jelle (11″16) en Nino (11″78) sprintte vlotjes over de finishlijn!

Mats knalde ook op de 150m naar een zilveren medaille in een tijd van 21″23!! Akse werd 6e in 22″57, Matthijs 16e in 23″70 en Ian 19e in 24″74.

Tristan, Jelle en Nino waren nog niet moe. Alle drie gaven ze voor een laatste keer vandaag het beste van zichzelf op de 1000m. Ze finishten op plaatsen 18, 24 en 25 in tijden van 3’59, 4’58 en 5’03. Celle en Lasse kozen voor het hoogspringen in plaats van de 1000m. Celle sprong naar de 6e plek (1m10) en Lasse naar de 15e plek (90cm)

Tristan, Jelle en Nino stootte hun kogel 5m40, 3m25 en 3m01 ver.

Sofia en Mai hielden een spannende strijd in het verspringen. Sofia won nipt van teamgenootje Mai. Ze sprongen 2m86 en 2m83 ver.

Als allerlaatste kwam Milan nog aan de bak. Hij legde zijn 1000m af in 3’55.

Dikke proficiat aan alle atleetjes met hun mooie prestaties!

Sofico Gent (halve) Marathon

3 atleten uit onze trainingsgroep trokken deze ochtend naar Gent voor de halve marathon.

Alex liep naar een knappe 8e plaats in een tijd van 1u14’15. Niet veel later liep ook Niels binnen, hij deed er 1u16’08 over en eindigde als 15e.

Jeroen deed beter dan hij vooraf gedacht had en legde zijn halve marathon af in 1u26’47, wat goed was voor plek 137.

Er stonden maar liefst 4248 atleten aan de start!!Oh en btw, de exacte afstand was iets langer dan een halve marathon namelijk 21,8 km.

Teambuilding in Gent vandaag voor 6 van onze dames. Ze namen deel aan de Ekiden, een aflossingsmarathon.

Iedereen had er heel veel zin in, met hier en daar de nodige stress

Achteraf gezien helemaal niet nodig, want ze liepen één voor één naar een mooie tijd in de aanwezige wind

De marathon werd afgerond in een tijd van 2u58’46″, goed voor een tweede plaats.

Knap gedaan, Sybil – Bridey – Bianca – Charlien – Friedl – Cleo

In Gent vond vandaag het Belgisch kampioenschap halve marathon plaats.

Vanja nam deel zonder al te grote verwachtingen. Ze verbaasde iedereen (en zichzelf) door naar een tijd van 1u15’46 te lopen. Hiermee werd ze derde en dit op amper 9 seconden van Nina Lauwaert!!! Vanja verbeterde eveneens haar eigen clubrecord met maar liefst 6 minuten!

Ook Seth nam zonder veel verwachtingen deel. Hij sukkelt namelijk al eventjes met zijn hamstring. Hij kon het niet laten om rustig aan te doen en gaf het beste van zichzelf met een nieuw persoonlijk record als gevolg: 1u21’45.

Sybil trok naar Louvain-La-Neuve voor het bk indoor voor beloften. Ze liep haar 400m in een tijd van 64”84 en werd hiermee 16e.

Christelle liep naar een 4e en 3e plek tijdens de Delhalle Challenge.

Belgisch kampioenschap Brussel

Het crossseizoen wordt jaarlijks afgesloten in Brussel met het Belgisch kampioenschap. Enkele atleetjes trokken naar het park van Laken voor de laatste crosscupmanche.

Marina mocht de spits afbijten. Ze finishte als eerstejaars pupil 68e in haar categorie. Na haar was het de beurt aan de tweedejaars waar Mai na een sterk winterseizoen knap 52e werd op de maar liefst 91 deelneemsters!

4 eerstejaars pupillen jongens aan de start. Quentin werd heel knap 16e! Gevolgd door Louis (44), Theo (50) en Nino (73). Bij de tweedejaars finishte Ryan 71e.

Jana moest, na een weekje skiën, tevreden zijn met een 21e plaats. Ook Emma gaf het beste van zichzelf en kwam als 57e over de streep.

Tenslotte kwam ook Wies nog in actie. Hij werd 53e bij de miniemen jongens.

Ook bij de ‘volwassenen’ was ACKO goed vertegenwoordigd.

Joren was uiteraard weer van de partij en werd na een knap seizoen vandaag 60e bij de eerstejaars cadetten. Bij de tweedejaars dan stonden Tijl en Jelle aan de start. Tijl liep na ronde één mooi mee voorin, maar kon dit tempo niet aanhouden en finishte als 21e. Jelle, die net terug kwam van een weekje skiën, werd 67e.

Hans koos vandaag voor de korte cross. Hij wist te zeggen dat hij na 2 van de 3 rondes al op was. Maar in het laatste rechte stuk van de laatste ronde vond hij nog wat energie. Hij perste er een knappe eindspurt uit en liep nog een hele groep voorbij. 96e op 160 mannen was het verdikt.

Vanja, die even terug in het land is, nam vandaag zonder verwachtingen deel aan de senioren wedstrijd. Ze werd knap 29e. Ze startte gecontroleerd en hield gaandeweg nog wat atleten in. Bridey finishte in diezelfde wedstrijd 45e.

Friedl, die vooraf getekend zou hebben voor een top 10 plek, werd héél knap 6e bij de eerstejaars scholieren. Na een trage start wist ze als 14e de eerste bocht te nemen. Niet veel later liep ze al 6e. Ondanks nog wat haasje over gespeeld te hebben met enkele andere atleten kon ze de 6e plaats wel vasthouden!

Ook Matteo liep naar een knappe 6e plek en mag tevreden terugblikken op zijn wedstrijd.

Indoormeerkamp Gent

Voor Délia was het een druk weekend, ze trok vandaag opnieuw naar de indoorhal van Gent deze keer voor een 5-kamp. Eerst werd de 60m gelopen (8”63), gevolgd door kogelstoten waar ze een worp van 8,51m liet optekenen. Vervolgens was het tijd om twee clubrecords aan te scherpen. Bij het verspringen sprong ze 12cm verder, goed voor 4,44m. Ook tijdens het hoogspringen toont ze haar klasse door over 1,45m te springen. Afsluiten gebeurt traditioneel met 1000m, met een tijd van 3’39”20 kwam ze in de buurt van haar persoonlijk record. Délia kwam slecht 24 puntjes tekort voor het podium, maar mag met 2848 punten en een vierde plaats van 28 deelneemster meer dan tevreden zijn.

Gabriel nam vandaag deel aan de indoor meerkamp in de Topsport hal van Gent. De knappe prestaties stapelden elkaar op, op elke discipline verbeterde hij zijn persoonlijk record. Starten met de 60mH, 9”82. Gevolgd door een sprong van 5,15m en een worp met de kogel van 9,04m. Dan was het tijd om twee clubrecords te verbreken. Tijdens het hoogspringen sprong hij knap over 1,72m. Over de afsluitende 1000m liep hij 2’52”81. Al deze prachtige resultaten waren goed voor een puntentotaal van 2711 en een 2e plaats.

Twee van onze ACKO-atleten trokken naar de veldloop in Tessenderlo.

Een atypische uurrooster werd hier gevolgd, eerst was het de beurt aan junior Jef voor zijn 6,5 km. Jef liep een knappe wedstrijd en kon mee plaatsnemen op het podium. Zijn derde plek als junior was goed voor een 17e plaats overall.

Als laatste wedstrijd van de dag was het de beurt aan Tijl. Hij nam meteen de leiding en gaf deze positie niet meer uit handen. Tijl was vandaag de sterkste en kan tevreden zijn met zijn eerste overwinning van het seizoen.

Aalsterse indoormeeting

Délia trok vandaag naar de topsporthal in Gent om er aan enkele sprint- en kampnummers deel te nemen. Ze begon haar wedstrijddag met een 150m. Ze gaf het beste van zichzelf en finishte 5e in 21”14. Met deze tijd verbetert ze niet alleen haar eigen record maar het ook clubrecord dat op naam van haar zus Marine stond. Ook op de 60mh verbeterde ze haar persoonlijk record! Ze kwam amper 13 honderste te kort voor een nieuw clubrecord. En het verspringen won ze met een sprong van 4m16.

Ook Charlien en Hans trokken vandaag naar de topsporthal te Gent voor een 300m en 1000m.

Charlien werd knap 12e en dit in een nieuw clubrecord bij de cadetten. Ze snelde naar 46”88 wat tevens de snelste 300m indoor ooit gelopen is door een atlete van ACKO!

Hans koos voor de 1000m en finishte in een tijd van 2’46”65, wat goed was voor de 5e plek bij de senioren mannen.

Crosscup Hannuit

In weer en wind (en regen) trokken vandaag toch enkele atleten naar de grote wedstrijd in Hannuit!

Sofia beet als eerstejaars pupil de (ACKO)spits af. Ze gaf het beste van zichzelf en eindigde op plaats 62. Nadien werd Mai bij de tweedejaars 38e op de maar liefst 81 deelneemsters!

Bij de pupillen jongens werden Louis 41e en Theo 51e bij de eerstejaars en Ryan 60e bij de tweedejaars.

Bij de miniemen meisjes hadden we nog Emma aan de start staan. Zij werd eveneens 60e na haar 1500m.

Joren heeft dit seizoen al heel wat crossen gelopen en mag na vandaag nog een manche van de crosscup toevoegen aan zijn lijstje. Na alles gegeven te hebben eindigde hij op de 75e plaats.

Friedl liep vandaag weer een sterke wedstrijd, ze finishte nog net in de top 10 wat zelfs goed was voor een top 5 plek in haar leeftijdscategorie!

Mattéo liep één van zijn betere wedstrijden met een vijfde plek als gevolg in een sterk bezette junioren wedstrijd! (Twee van de atleten die voor hem eindigde namen in december deel aan het EK cross)

Ook Sybil trok naar Hannuit. Ze nam deel aan de korte cross en werd heel knap 49e!

Antwerp Indoor Athletics 7

Mats presteert liever indoor. Hij trok vandaag naar de indoorhal in Hoboken. Hij nam aan maar liefst 3 wedstrijden deel. Op de 60m werd hij knap tweede, hij verbeterde zijn eigen clubrecord door naar een tijd van 8”39 te lopen. In het kogelstoten werd hij 8e en in het verspringen 9e.

Jacques trok naar Hoboken voor een volgende indoormeeting. Hij nam zilver mee naar huis na een sprong over 1m30.

Edwin Vandervorst nam deel aan de jogging de la Crosscup in Hannuit. Na 6,5 km kwam hij als 1st van de 62 deelnemers over de meet.

Crosscup Diest – Kampioenschap van Vlaanderen

De benjamins mochten de spits af bijten: Rist, Tijl en Levi gaven het beste van zichzelf over een afstand van 530m.

Bij de pupillen meisjes liep Mai naar een knappe 22e plaats.

Maar liefst 8! pupillen ACKO jongens stonden er aan de start

. De gastjes geboren in 2012 kwamen eerst in actie. Tristan won de ACKO strijd door te finishen op plek 28. Noah en Louis waren aan elkaar gewaagd. Ze eindigde op plaats 50 en 52 met slechts 3 seconden verschil. Niet veel later zat ook de wedstrijd van Theo (58) en Nino (65) er op. Daarna was het aan de beurt van de één jaar oudere pupillen. Celle legde beslag op plek 38. Gevolgd door Ryan op plek 49 en ook Luka die weer zijn uiterste best heeft gedaan eindigde als 61e.

Benieuwd waren we misschien wel het meest naar de prestatie van Jana. Ook zij stelde niemand teleur en liep naar een knappe 8e plek bij de miniemen meisjes ‘09!

Dan was het aan het trio Cass, Matthijs en Akse, waar vandaag ook Wies zich bij aansloot. Cass strandde op slechts 11 seconden van de winnaar en wist een top 10 plek uit de brand te slepen (9e)! Matthijs werd 19e, Akse 26e en Wies 52e, dit op 75 deelnemers!

Bij de cadetten jongens stonden Gabriël, Jelle, Joren en Tijl aan de start. Gabriël liet nogmaals zien dat hij van alle markten thuis is. Hij liep naar de 38e plaats algemeen wat goed was voor de 28e plaats op het kvv. Tijl had wat last van zijn ademhaling en moest tevreden zijn met de 37e plaats. Gevolgd door Joren op plaats 50. Jelle moest in de laatste ronde de strijd staken. Hij was te diep gegaan en nog niet voldoende hersteld na ziekte vorige week.

Bij de scholieren was het uitkijken naar wat eerstejaars Friedl zou klaarspelen vandaag. Na een hele sterke wedstrijd eindigde ze maar liefst als 9e! Goed voor de 6e plek in haar leeftijdscategorie.

Matteo werd 11e bij de junioren heren in zijn wedstrijd wat hem een mooie top 10 plaats opleverde op het kvv (7e!)

Zarah (junioren dames) liep bij de start een hamstringblessure op waardoor ook zij haar wedstrijd niet kon uitlopen. Spoedig herstel!

Ook vond er dit weekend het Belgisch (en Provinciaal) kampioenschap indoor voor masters plaats te Louvain La Neuve.

Rosette nam deel aan de 800m en werd 3e in haar leeftijdscategorie!

wat tevens goed was voor een 2e plek op het PK!

Jacques koos voor de 200m en het hoogspringen. In het hoogspringen werd hij 2e, wat hem ook de provinciale titel opleverde!

op de 200m viel hij net naast het podium, maar werd op provinciaal niveau wel knap 2e!

Indoor meeting Heusden-Zolder

Mats Vangrunderbeeck snelde op de 60m indoor naar een nieuw clubrecord bij de miniemen tijdens de Open Meeting in Heusden-Zolder. Zijn 8″68 was goed voor een tweede plaats. Hij werd ook 6e bij hoogspringen met een sprong over 1,25m. Proficiat Mats!!Mats Vangrunderbeeck snelde op de 60m indoor naar een nieuw clubrecord bij de miniemen tijdens de Open Meeting in Heusden-Zolder. Zijn 8″68 was goed voor een tweede plaats. Hij werd ook 6e bij hoogspringen met een sprong over 1,25m. Proficiat Mats!!

Veldloop te Duffel

Slechts 4 atleten trotseerden regen en wind en trokken naar Duffel.

Joren beet de spits af en werd 16e bij de cadetten jongens. Hij kwam met een goed gevoel over de streep!Nadien was het Karel zijn beurt. Hij stond aan de start van de korte cross, met enkele kleppers naast zich. Karel eindigde als 17e.

Alex kwam als 11e over de finish bij de senioren mannen. Hij startte gecontroleerd en wist onderweg nog enkele atleten op te pikken.

Last but not least. Bij de senioren dames werd Bianca 5e. ‘Dat gehuppel door de modder is mijn ding niet, maar gelukkig zaten er ook wat snelle stroken in om de cross nog plezant te maken.’

CAF Borlon-Durbuy

Edwin Vandervorst ging in Wallonië zijn eerste cross als master lopen en kon direct plaatsnemen op het podium. Hij kwam na 7,5km als tweede over de streep.

Veldloop Vilvoorde (Jeugd)

Enkele atleetjes trokken naar Vilvoorde vandaag. Onze kangoeroe’s en benjamins mochten de spits afbijten. Een dikke proficiat aan: Marcel, Raphaël, Joris en Rist voor hun deelname!

Bij de pupillen meisjes werd Mai knap 12e op maar liefst 45 deelneemsters!!

Maar ook onze pupillen jongens gaven het beste van zichzelf, met wederom sterke prestaties: Tristan werd 15e bij de eerstejaars en Celle 22e bij de tweedejaars. Ook in deze reeksen stonden er een kleine 50 atleetjes aan de start!

Délia (miniemen meisjes) vertrok iets te snel en moest gaandeweg wat posities toegeven om uiteindelijk op plaats 24 te finishen.

Bij de miniemen jongens hadden we vier atleten aan de start staan. Cass en Matthijs waren meteen goed weg en liepen van in het begin in de kopgroep, Akse volgde in het achtervolgende groepje. Cass liep als tweede de laatste rechte lijn in en spurtte er nog een laatste keer alles uit om toch nog die goude medaille binnen te halen. Matthijs wist zijn vierde plek veilig te stellen en Akse liep als 9e over de finish. 3 top tien plekjes voor ACKO in dezelfde wedstrijd! Ook clubgenootje Mika liep een mooie wedstrijd en eindigde op de 38e plek.

Veldloop Vilvoorde (Volwassenen)

Gabriel kende bij de cadetten een goede dag, hij maakte vanaf het begin de wedstrijd hard en liep geruime tijd mee aan de leiding. Bij de laatste helling liepen de benen echter vol een moest hij vrede nemen met en nog steeds knappe 5e plaats.

Bij de scholieren vertegenwoordigde Friedl de kleuren van ACKO. Friedl hield tijdens haar cross steeds de controle, haar overwinning kwam nooit in gevaar, knap gedaan!

Senioren dames: Bridey “Na het missen van mijn start was ik wat te overmoedig om de aansluiting te maken, dit heb ik me bekocht in het tweede deel.” Bianca ging goed van start en kon haar inspanning goed doseren en kon zo de laatste km nog versnellen. “Ik ben tevreden van mijn wedstrijd.” Zij kwamen als 9e en 10e over de meet.

Jeroen nam de lange senioren cross voor zijn rekening. “Ik heb hard afgezien vandaag. Deze week was mijn nachtrust niet optimaal, die frisheid miste ik vandaag. Uiteindelijk liep ik toch mijn snelste gemiddelde cross van het seizoen” Aldus Jeroen

Niels vertrok vol goede moed aan zijn eerste cross als master en nam meteen de leiding in zijn categorie. In de tweede helft moest hij dit strakke tempo iets bijschroeven, hij finishte uiteindelijk op een zeer knappe derde plaats.

Sybil nam deel aan de korte cross, zij maakte een goede start maar kon dit snelle tempo moeilijk vasthouden maar kwam toch nog als 11e over de meet.

Aan de start van de korte cross bij de heren twee Demeyere broers, Hans en Karel. Hans (12e) liep een zeer sterke wedstrijd en bleef maar lopers inhalen. Karel kon zijn tempo mooi aanhouden en finishte als 23e.

KVV indoor cad/sch

Vandaag stond het Kampioenschap van Vlaanderen voor cadetten en scholieren op het programma. Weliswaar zonder scholieren van ACKO.

Om 12:15 begon Gabriel aan zijn eerste wedstrijd van de dag, het hoogspringen. In een sterk deelnemersveld werd hij met 1,66 m knap 6e. Goed voor een nieuw persoonlijk record en een clubrecord. Een paar uur later mocht hij zijn springbenen opnieuw opwarmen voor het hink-stap-springen. Ook hier toont Gabriel zijn goede vorm met opnieuw een clubrecord. Zijn sprong van 10,94 m was trouwens goed voor een plaats op het derde schavotje.

Iets na vier was het de beurt aan Tijl voor zijn 800m. Tijl nam zoals we van hem gewoon zijn de kopstart, na 200m liet hij het werk over aan zijn conculega’s en nestelde hij zich in de derde positie. Deze plaats gaf hij niet meer uit handen, met een nieuwe indoor besttijd van 2:08.41.

Als laatste was het de beurt aan Charlien, zij kwam aan de start van de dubbele baanronde. Ze vocht voor wat ze waard was en miste met een tijd van 1:07.97 op een haar na het clubrecord.

Op de veldloop van ACHL in Herentals stond 1 ACKO-atleet aan de start. Matteo Scieur eindigde als derde, op 9 seconden van winst. Hiermee werd hij wel eerste belg en junior.

PK veldlopen te Gooik

Vandaag stond het provinciaal kampioenschap op het programma met een aantal van onze eigen ACKO-atleetjes.

Raphaël en Rist (benjamins) mochten de spits afbijten, geen officiële uitslag bij de allerkleinsten, maar wel heel goed gedaan van beide!!

Bij de pupillen meisjes liep Mai naar een sterke 9e plaats! Maar ook Celle wist de vettige modder goed te trotseren met een 37e plaats als resultaat bij de jongens.

Jana snelde naar winst bij de miniemen meisjes

! Delia liep naar een 23e plaats.

Cas wist ons een tweede medaille te bezorgen, namelijk zilver!

Akse eindigde niet zo veel later nog net in de top 15!

Sophie werd knap tiende bij de eerste jaars cadetten meisjes.

Bij de cadetten jongens stonden er maar liefst 5 ACKO atleten aan de start. Beginnend met de eerstejaars waar Joren naar een knappe 8e plaats liep gevolgd door Eli die tiende werd.

Bij de tweedejaars liep Tijl naar een gefrustreerde 5e plaats. Tijl liep samen met nog twee andere jongens al snel weg van de rest, goed voor een medaille dachten we met z’n allen. Maar helaas, Tijl had zich ergens mistelt en kreeg het lastig in de laatste ronde waardoor hij nog enkele plaatsjes moest toegeven. Jelle daarentegen deelde zijn wedstrijd knap in en wist in de laatste ronde nog op en over enkele jongens te gaan wat resulteerde in een 13e plek gevolgd door Gabriel (14e).

Friedl maakte als eerstejaars scholiere mee de wedstrijd en werd knap tweede! Aster werd 15e bij de tweedejaars scholieren mannen.

Ook Matteo bevond zich vanaf de start helemaal voorin. Met een groepje van vier waren ze al snel weg. Matteo trok uiteindelijk aan het langste eind en nam zowel het goud als de provinciale titel mee naar huis! Clubgenoot Jef werd 8e, dit bij de junioren mannen.

Bij de senioren dames werd Bridey 10e en Bianca 13e. Eef werd in diezelfde wedstrijd 3e master, maar mocht wel de Vlaams-Brabantse titel mee naar huis nemen bij de dames +45!!

Hans koos vandaag voor de korte cross en werd knap 7e!

Door de afgelasting van de veldloop in Grimbergen trokken heel wat ACKO-atleten vandaag naar de 30ste ATLA veldloop. In Lanaken kregen de atleten een zwaar parcours voorgeschoteld met veel modder en pittige heuveltjes.

Bij de jeugd stonden er twee atleetjes aan de start. Jana Huybrechts liep bij de tweede jaars miniemen naar een knappe derde plaats. Wies Wachtelaer vertegenwoordigde ACKO bij de eerste jaars miniemen door 17e te worden.

Ook bij de cadetten heren stonden twee atleten aan de start. Tijl Wachtelaer (9e) maakte een snelle start maar kende niet zijn beste dag en had het moeilijk om vooraan stand te houden. Jelle Huybrechts liep een knappe wedstrijd en kon zijn tempo mooi aanhouden, hij kwam als 26e over de meet.

Vervolgens was het de beurt aan Kobe Wachtelaer (sch). Kobe was goed mee met de kopgroep en heeft mee de wedstrijd hard gemaakt. Bij het ingaan van de laatste ronde bleven er nog drie atleten over. Kobe kwam op het einde wat krachten tekort om de overwinning binnen te halen, hij moest vrede nemen met brons.

Bridey Waerzeggers: “Na 679 dagen stond ik nog eens aan de start van een veldloop, en wat voor één. Het parcours van super zwaar, op geen enkel stuk kon je vlot lopen. Ik ben voorzichtig vertrokken en kon gaandeweg posities goedmaken. Uiteindelijk finishte ik als 20e.”

Als laatste waren de senioren heren aan de beurt. Hans Demeyere: “Ik ben tevreden van de wedstrijd die ik heb gelopen. Ik heb aan constant tempo kunnen lopen en kon zo verschillende plaatsen opschuiven.” Hans eindige als 28e. Jeroen Cockaerts gaf het beste van zichzelf maar kreeg een parcours voorschotelt dat niet volledig het zijne was.

Délia Nange nam in Antwerpen deel aan een indoor 5-kamp. Hierbij werd zij knap 7e van de maar liefst 33 miniemen meisjes die deelnamen. Ze versterkte haar PR op de 60m, 60mH, kogel, bij ver sprong ze zelf naar een nieuw clubrecord.

Op de Interprovinciale kampenmeeting in Gent nam Gabriel Nange deel aan het hoogspringen. Zijn sprong over 1,58m was goed voor een 7e plaats.

STAX Nieuwjaarsmeeting 2022

We zijn twee dagen ver in het nieuwe jaar en enkele van onze atleten vonden dat het tijd was om aan hun indoorseizoen te beginnen!

Tijl liep op de 800m naar 2’11″76 wat tevens goed was voor de derde plaats!

Even later liep grote broer Kobe naar winst op die 800m. Hij verbeterde al meteen zijn persoonlijk record! 1’55″80 en een nieuw clubrecord was het verdikt!

Onze meerkamper Gabriel nam deel aan de 60mh (9″90), de 60m (8″52) en de 200m (27″20), goed voor een 4e, 15e en 13e plek! Op de 200m liep hij zelfs naar een persoonlijk record!

Afgelopen zondag stonden er 8 ACKO-atleten aan de start in Booischot.

Friedl beet de spits af. Na enkele weken aan de kant gestaan te hebben met een blessure was ze weer klaar om het beste van zichzelf te geven. En of ze dat deed. Friedl liep zonder problemen meteen naar winst!

Bij de masters 35+ was het Kevin die de geel-zwarte kleuren van onze club verdedigde, hij werd knap 15e!

Onze 6 senioren mannen moesten opboksen tegen heel wat sterke atleten. Alex werd eerste van ACKO op plek 22, waar hij niet helemaal tevreden mee was. ‘Only just recovered from last weekends trail, took longer than expected.’ Hans gaf aan te snel gestart te zijn met als gevolg een trage km 5 en 6. Maar hij vond nadien weer voldoende kracht om terug te kunnen versnellen en met een goed gevoel op plek 29 te finishen. Seth gebruikte de ervaring van de voorbije crossen. Hij liep een sterke wedstrijd en finishte op slechts een halve minuut van Hans, dit was goed voor de 33e plek. Maar ook Jeroen liep een sterke wedstrijd. Hij finishte als 38e en moest Andreas (37e) nog net voor laten. Karel is aan een comeback bezig, hij moest vandaag tevreden zijn met de 41e plaats.

In Bertrix werd Matteo knap 2e!

3 crossen dit weekend met op elke cross 1 ACKO atleet aan de start!

Jeroen liep op zaterdag al naar een 25e plek op de Herfstcross in Arendonk.

Bianca werd 13e na een inhaalrace op de Sinterklaasveldloop te Bree. ‘Ik denk niet dat ik nog de keuze zal maken om deel te nemen aan de veldloop van Bree aangezien het hele parcours bestond uit boomschors, we legden onze rondjes af op de Finse piste. Maar ik ben wel tevreden van mijn wedstrijd, qua gevoel.’

Tot slot was er nog de cross in Oudenaarde waar ook Hans 25e werd. ‘Mooi afwisselend parcours en een goede organisatie, maar door de regen van de afgelopen dagen was het toch herschapen tot een modderpoel.’

—

Alex nam deel aan de Trail de la Soupe in La Roche-en-Ardenne waar hij na 30km en 950 hoogtemeters als 7e! (op 167) over de finish liep en dat in een knappe tijd van 2u46.

Crosscup Roeselare

Tijl die er ongetwijfeld zin in had moest forfait geven wegens ziekte.

Kobe miste op zijn beurt volledig zijn start en kwam eigenlijk nooit goed in de wedstrijd. Hij moest vrede nemen met een (toch nog mooie) 14e plek.

Ook Matteo’s start was niet wat het zou moeten zijn, hij werd ingesloten en kwam er naarmate de wedstrijd vorderde niet door. Maar je tweede individuele wedstrijd lopen op zo’n parcours is natuurlijk geen cadeau. Het is opboksen tegen mannen die heel waarschijnlijk al jaren aan de start staan van (dergelijke) crossen. Matteo werd uiteindelijk 30e.

Zarah liep een sterke tweede helft. ‘Het waren loodzware omstandigheden, op sommige stukken van het parcours kon je amper lopen. Ik ben tevreden met het behalen van de 7e plek.’ #girlpower

Naast de Crosscup te Roeselare ging te Genk de 70ste Sint Barbaraveldloop door waaraan onze senioren Edwin (11e) en Jeroen (13e) deelnamen.

Gisteren liepen er ook een aantal ACKO atleten de veldloop van Sparta Vilvoorde.

Gabriel en Joren werden 12e en 47e bij de cadetten.

Bij de senioren mannen waren het opnieuw Alex en Seth die van de partij waren samen met Edwin. Zij werden respectievelijk 17e, 33e en 42e

ACKO-veldloop

Bij de cadetten meisjes liep Charlien naar een knappe 13e plek en Sophie die deelnam aan haar eerste cross volgde niet veel later op een 15e plek!

Er stonden maar liefst 7 ACKO atleten aan de start bij de cadetten jongens: Tijl vocht voor een podium plek en werd 2e! Gevolgd door onze meerkamper Gabriël op een 9e plek! Ook Jelle wist nog een top 15 plaats uit de brand te slepen door als 14e te finishen. Verder wisten ook Joren (23), Vincent (24), Eli (26) en Yarne (29) de modder te trotseren  well done, boys!

Zowel Kobe Wachtelaer als Matteo Scieur liepen van start af aan op kop om beide hun reeks te winnen bij respectievelijk de scholieren en junioren jongens  !

Verder liepen Aster (14e) en Remco (16e) een mooie wedstrijd bij de scholieren. En Jesse (6e) bij de junioren.

Zarah maakte als junior mee de wedstrijd in de JUN/SEN/MAS wedstrijd. Zarah werd niet alleen eerste in haar categorie maar zette ook de hele wedstrijd naar haar hand. Sterk  Eef werd niet veel later 6e algemeen en knap 2e bij de masters +35. Nadien finishte Bianca na een sterke wedstrijd 7e algemeen en als 4e seniore! Sybil starte iets te snel om later in de wedstrijd terug te vallen naar de 20e plek.

Tom werd 15e bij de master +35 en Erwin 21e bij de masters +50.

Op de 30 gestarte senioren mannen stonden er maar liefst 6 ACKO mannen aan de start. Alex (14) finishte als eerste van ACKO niet veel later gevolgd door Hans (21). Nog enkele plekken later finishten volgende ACKO atleten op slechts enkele seconden van elkaar namelijk: Seth (25), Sijmen (26), Cedric (27) en Karel (28)!
© Bianca Hermans 21-11-2021

Mezza Maratona di Ravenna

Niels: “Ik ben vertrokken op het tempo van het vooropgestelde schema, samen met Kevin. We liepen in een groepje, maar dat viel geleidelijk aan uit elkaar en halfweg moest ik zelf het tempo bepalen. Met nog een laatste aanmoediging van de coach kon ik op het einde nog versnellen om naar een 2e plek bij de masters te lopen in 1h14’13 wat tevens een nieuw CLUBrecord is.”

Kevin maakte de eerste 5km gebruik van het tempowerk van Niels. Tot hij het zwaar kreeg in het centrum van Ravenna. Hij moest een gaatje laten en zocht zijn eigen tempo. Dat heeft hij volgehouden om nadien in de laatste 4km nog te versnellen tot een nieuw persoonlijk record van 1h15’15 waar hij héél blij mee is!

Andreas hield het kort bij zijn ‘woordje achteraf’. Tevreden blikte hij terug op zijn eerste halve marathon. Hij gaf aan iets te snel vertrokken te zijn. Maar dit tempo toch goed te hebben volgehouden, mede dankzij een Keniaanse vrouw die deelnam aan de marathon. Na 14km moest hij lossen, verzwakte een beetje maar beet toch zijn tanden stuk om na 1h22’ te finishen.

Bridey: “Met de ervaring van Valencia op zak zou ik nu niet te snel starten. Heel de wedstrijd kon ik vrij constante tijden lopen, vanaf km 14 begon het zwaar te worden maar ik kon het verval tot het minimum beperken. Met nog 3km te gaan en nog een vrouw in het vizier, kon ik terug een vitessje hoger schakelen. Met 1h26’02 verbeterde ik mijn record met 6min, goed voor een 12e plaats bij de vrouwen.”

Bianca: Ik startte vrij snel, maar kon dit tempo voor meer dan de helft van mijn wedstrijd vasthouden. Op km 15 koos ik voor de binnenbocht waardoor ik de drankpost skipte, wat achteraf een slecht idee bleek te zijn. Rond km 18 kreeg ik een steek in mijn zij, waardoor ik wat verzwakte en niet meer voluit kon gaan. Na een korte stop rond de 20e km liep ik mijn tweede halve marathon uit in een tijd van 1h30 wat toch een dikke 10 minuten sneller is dan Valencia 2 jaar geleden.

Sijmen had het zwaar in zijn eerste halve marathon. Hij probeerde Cédric bij te houden maar moest na 4km lossen. Hij zocht zijn eigen tempo om ongeveer 10km later Cédric terug op te vissen. Hij ging erop en erover en had nog wat energie over om er de laatste 100m een sprintje uit te persen. “Ik voelde me niet 100% vandaag, maar het is zeker voor herhaling vatbaar.”

Cédric had er een slechte nacht opzitten. Hij wist niet goed wat te verwachten en had van bij start al geen soepel gevoel. Hij dacht dat aan 15km/u lopen wel haalbaar ging zijn. Na km 8 à 9 kreeg hij het zwaar. Nog 3km later ging het licht uit, werd het zwart voor zijn ogen. Hij moest even stappen. Bianca liep hem voorbij en Cédric pikte even aan. Even later moest hij noodgedwongen weer stappen. Wat later kreeg hij terug wat moed om tot aan de finish te joggen, hij wou immers aankomen voor het donker werd!

Last but not least kwam ook Gery aan het woord: “Als coach heb ik meer stress dan als atleet zijnde vroeger. Op een schaal van 1 tot 5 bedroeg mijn stresslevel wel een 6. Daar waar Sijmen en Cé een off-day hadden liep Andreas beter dan vooraf gedacht. Bianca, Bridey, Kevin en Niels liepen boenk op wat ik voor ogen had. Happy coach :)”

Oefencross 31.10.2021

Als voorbereiding op het veldloopseizoen liepen onze jeugd atleetjes al eens een crossje als oefening. Foto’s