ACKO

Atletiekkamp 2022

Facebook

Inschrijven

Jeugdmeeting

Meer info

ACKO-tweedehands

Klik hier

Clubnieuws

Blijf op de hoogte van de prestaties van onze ACKO-atleten

CLUBNIEUWS

lid worden

Lid worden van ACKO?

Klik hier

Clubnieuws

Gouden 1500m Vilvoorde

Gabriel ging van start met hoogspringen waar hij naar winst sprong met 1,68m. Hierna stond hij samen met Tijl aan de start van de 1500m. Tijl nam vanaf het begin de leiding en legde er een stevig tempo op. Zijn overwinning kwam niet meer in het gedrang, eindtijd 4:17.39. Spannender was het voor de volgende plekken, met zes eindigden ze nog binnen de second. Waarvan Gabriel met een ultieme eindsprint de derde plaats bemachtigde en zijn PR met maar liefst 20” verbeterde, 4:26.50.

Intussen waagde Andreas zich aan het polsstokspringen als voorbereiding op zijn meerkamp van volgend weekend. De aanvangshoogte was 3m en dit was realistisch gezien te hoog gegrepen. Interesse om nog een gokje te wagen op zijn punten totaal? Dat kan via volgende link: https://forms.gle/uGr5XGHmn6EvDjbr8

Om 19u was het de beurt aan de scholieren dames, met Friedl aan de start. Zij had de pech dat haar wedstrijd niet zo druk bezet was, waardoor ze al het werk alleen moest doen. Desondanks liep ze toch naar haar tweede beste tijd, 4:56.64.

In de volgende categorie stond Bridey klaar om eindelijk eens onder de 5’ te lopen. Ze was direct goed weg en nam een goed tempo aan. Ze liep steeds vóór op schema wat resulteerde in een 4:51.45, een verbetering met 12”.

Dan was het de beurt aan de Hans, Karel en Andreas. Hans liep voor het eerst in 3 jaar nog eens een 1500m. Met zijn tijd van 4:21.09 mag hij tevreden terug kijken. Karel maakte zijn comeback op de piste, na een zware tweede helft liep hij toch een tijd van 4:35.89. Andreas liep naar een PR van 4:44.00.

Als laatste nummer van de avond de 3000m met drie ACKO-atleten en twee persoonlijke records. Alex bewees op training al dat hij de goede vorm te pakken heeft en dat was eraan te zien, hij liep zijn 3000m sub 9’. “The last 200m the coach said I needed to gave it all, I was just thinking, don’t fall” Hij klokte af op 8:57.57. Vervolgens kwam Edwin als eerste master over de streep in een nieuw PR 9:53.54. Jeroen zag van kortbij hoe het moest, hij werd net gedubbeld door Alex. Hij was meer dan tevreden met zijn tijd van 10:18.15.

Provinciaal Kampioenschap – pupillen en miniemen.

Heel wat atleetjes trokken vandaag naar Kessel-Lo voor het pk. Iedereen koos voor zijn eigen favoriete disciplines!

Het verspringen is populair bij de pupillen meisjes bleek vandaag. Er stonden er maar liefst 27 klaar. Ons Sofia landde 3m29 ver en dat bracht haar een mooie 10e plek op!

Onze pupillen jongens waren weer talrijk aanwezig. Celle werd 10e op de 60m met een nieuw PR van 9″68 en 11e in het hoogspringen. Louis mocht de finale van de 60m horden lopen en werd hierin heel knap 4e mét als kers op de taart een dik nieuw persoonlijk record (12″39!). Op de 60m vlak werd hij tiende. Balder verbrak ook twee persoonlijke records. Hij was goed voor 2m88 in het verspringen en 10″42 op de 60m. Michiel nam deel aan de 60m en deed tijdens het kogelstoten een halve meter beter dan zijn vorige PR, met een worp van 5m95 werd hij 9e. Lars nam als enige deel aan de 1000m en wist naar een tijd van 3’55″09 te lopen. In het verspringen sprong hij naar 2m78. Jelle koos voor het kogelstoten (10e) het en discuswerpen waarin hij met een 6e plaats net één plaats beter deed dan broer Nino die eerder al een 60m (11″74) had gelopen.

De miniemen meisjes dan. Emma kwam in actie op de 80m en de 60m horden. Op de 80m liep ze naar een 15e plaats en een nieuw PR van 12″34! Op de 60m horden finishte ze als 10e! Délia nam eveneens deel aan de 80m waarin ze zich als tweede wist te plaatsen voor de finale met een nieuw PR (10″99). Ook in de finale eindigde ze als tweede, goed voor een zilveren medaille! Délia koos ook nog voor het hoogspringen en met alweer een nieuw PR, wist ze met een sprong over 1m49 naar een tweede zilveren medaille te springen!

Mats koos vandaag voor de 80m en de 150m. Hij liep in de reeksen van de 150m naar een nieuw PR van 20″80, wat hem tevens een finaleplaats opbracht waarin hij zesde werd. De finale van de 80m liet Mats aan zich voorbij gaan.

Proficiat iedereen met zijn/haar eigen goede prestaties, persoonlijk records of medailles! Wij, train(st)ers, zijn heel trots op ieder van jullie!

Furaloop

Heel wat atleten uit onze trainingsgroep trokken naar Tervuren voor de bekende Furaloop.

Niels liep naar de overwinning op de 10 miles en Christelle naar plaats twee bij de vrouwen. Terwijl Kevin en Seth naar plaats één en twee liepen op de 10km, werd Hans derde op de 6km

Vlaams Kampioenschap alle categorieën in Merksem.

Bridey mocht deelnemen aan de 5000m. Haar wedstrijd viel al in de voormiddag en dat heeft ze liever niet. Ze is geen ochtendloper en had tijdens het opwarmen al vrij zware benen. Vanaf de start merkte ze dat de groep te snel ging. Ze besloot om haar eigen tempo te lopen. Ze liep heel constant, maar een versnelling zat er niet in. Geen enthousiast gevoel achteraf, maar toch haar derde snelste 5000m ooit. Ze finishte nog net binnen de top 10 en mag meer dan tevreden zijn met haar tijd van 18’46″18!

Matteo liep naar een nieuw persoonlijk record van 4’02″44 op de 1500m. In een sterk deelnemersveld liep hij naar een mooie 12e plaats!

Zarah werd derde op de 3000m steeple in een tijd van 11’42″87.

Beker van Vlaanderen 2022

Zowel ons mannen- als ons vrouwenteam trokken naar Ninove voor de jaarlijkse interclub.

Karel C beet de spits af. Na een aantal jaren geen competities te hebben gedaan, sprong hij knap over 1m80, wat ons mannenteam al meteen 11 punten opleverde. Gelijktijdig kwam broer Jeroen in actie in het kogelstoten. Hij zorgde voor de volgende 4 punten.

Sophie begon met verspringen. Zonder al te veel verwachtingen sprong ze naar 3m20. De eerste twee punten voor het vrouwenteam waren nu ook binnen.

Sybil kwam in actie op haar favoriete onderdeel. De 400m. Ze liep naar een nieuw persoonlijk record van 63”97 en naar 11 punten! Later op de dag bezorgde ze ons nog eens 8 punten door een knappe 200m te lopen. Ook bij de mannen werd er stevig gelopen. Tijl snelde naar 55”05 en 4 punten.

Ook Jan mocht na enige tijd nog eens het beste van zichzelf geven. Hij smeet zijn speer maar liefst 37m01 ver. + 6 punten!

Lieve trok haar spikes aan voor een 100m en sprintte naar 4 punten. Karel sprintte niet veel later naar 7 punten.

Carlien amuseerde zich in het hoogspringen. Met een sprong over 1m45 en 11 punten voor het team kon ze niet meer dan tevreden zijn over haar tweede wedstrijd van het seizoen.

Op de 800m dan moest Charlien tevreden zijn met de 6 binnengehaalde punten. Hans liep naar 8 punten in 2’06”31.

Bridey en Bianca ruilde het afstandslopen vandaag in voor werpdisciplines. ALLES VOOR HET TEAM. Bridey koos voor het speerwerpen met 7 punten als gevolg terwijl Bianca 6 punten binnenhaalde met het discuswerpen. Ook Annick sloot aan bij het werpteam van de dag en zorgde eveneens voor 7 punten.

Andreas maakt zich klaar voor zijn tienkamp binnenkort. En zorgde in het verspringen voor 4 punten.

1500m. Friedl moest de eerste twee dames al snel laten gaan. Maar zette alles op alles voor de derde plek. Zo gezegd, zo gedaan. 12 dikke punten voor het team. Ook Matteo had enkele kleppers in zijn reeks. Hij liep voor wat hij waard was, 7 punten waren zijn verdienste.

Alex deed heel de wedstrijd lang kopwerk voor het achtervolgende groepje maar werd geklopt in de sprint. Hij evenaarde zijn persoonlijk record op de 3000m met 9’04 en bezorgde ons weeral 7 punten. Niels liep een hele lange tijd op kop in de 5000m en liep uiteindelijk naar een 2e plek en een nieuw clubrecord bij de masters. 15’27”13 en 11 punten!

Milan bezorgde ons al tuimelend 6 extra punten door te sprinten naar plaats 7 op de 200m. De laatste (4) individuele punten kwamen van Tijs in het discuswerpen.

Met een tiende plaats voor de dames van het 4×100 team (Sybil, Lieve, Charlien en Sophie) en een negende plaats voor het 4×400 team (Tijl, Hans, Milan en Andreas) sloten we deze fijne wedstrijddag af.

Zowel ons vrouwen- als ons mannenteam eindigde op een welverdiende 7e plaats vandaag

14e Stessens 1 mei meeting

Vandaag liep Alex de 3000m in Herentals. Op de meeting die deel uitmaakt van het Athletics Classic-circuit waren heel wat nationale toppers aan de start, waaronder ook één ACKO atleet. Alex startte in de 3e reeks waar hij naar een nieuw PB liep, 9:04.71. Alex: “Good feeling and good opening for the summer season.”

VS open meeting

Op de legendarische piste van Oordegem liep Hans vandaag een 400m, als voorbereiding op de bvv van volgend weekend. Vier reeksen stonden er op het programma, Hans liep in de laatste reeks naar een 4e plaats in een tijd van 57”96. Hans: “Ik wist niet goed wat ik waard zou zijn en daardoor waarschijnlijk te traag vertrokken. Laatste 100m nog kunnen versnellen en toch nog iemand gepasseerd. Ik ben vooral blij dat ik terug een normaal zomerseizoen kan lopen, dat start in april. Volgende week knallen met het team in Ninove.”

Belgisch kampioenschap 10.000m in Malmédy

Bridey verpulverde haar PR met 61”, goed voor een tijd van 37:54.75 en een 10e plaats. “Ik was vertrokken zonder tussentijden in het achterhoofd, vanaf het begin nam ik een strak tempo aan. Tot halfweg had ik geen idee wat mijn eindtijd zou zijn, tot papa riep dat mijn split op de 5k 19’02 was. Dan begon ik te denken dat onder de 38’ lopen wel zot zou zijn en probeerde ik steeds te blijven versnellen. Dat deze tijd erin zat had ik niet verwacht, er was best veel wind en ik heb dan nog eens bijna heel de wedstrijd alleen gelopen.”

PK dag 1: 🥇🥇🥇🥇🥈4️⃣5️⃣5️⃣

Productieve dag vandaag in Kessel-Lo. Jelle beet de spits af met kogelstoten. Hij stootte 79cm verder dan zijn persoonlijk record, de 8,79m was goed voor een 4e plaats.

Gabriel startte met hoogspringen met een sprong over 1m68, veroverde hij de 1e plaats.

De 800m cadetten was het volgende nummer op het programma, hier Tijl en Gabriel aan de start. Tijl nam meteen de leiding en verbrak zelf met sterke wind zijn pr, 2:05.69. Gabriel maakte lang aanspraak op de 3e plaats maar moest vrede nemen met een 5e plaats en een pr, 2:17.43.

Vervolgens was Kobe aan de beurt, hij werd provinciaal kampioen bij de scholieren in een tijd van 2:05.62.

Sybil zat in reeks 1 voor haar 400m. Ze vertrok voorzichtig met de tegenwind om in de laatste bocht te versnellen naar de 2e plaats. Sybil liep nog een knappe laatste rechte lijn om te finishen in een tijd van 1:04.75.

Bij de 3000m, 2 acko-dames aan de start, Friedl (sch) en Bridey (sen). Er werd lang in een groepje samen gelopen, tot er zich vier atleten afscheidden, de laatste 800m liep iedereen voor wat hij waard was. Bridey werd eerste senior in een nieuw pr, 10:40.08. Friedl eindigde op haar eerste 3000m 2e in 10:46.77.

PK dag 2: 🥇🥈🥉🥉4️⃣5️⃣6️⃣8️⃣

Om 13:00 ging Gabriel van start in de 300mH, hier liep hij naar een 2e plaats in een tijd van 45.73. Dan snel naar het verspringen want dit was intussen begonnen. In zijn 5e poging sprong hij 5,08m goed voor een 6e plaats.

Carlien nam voor het eerst sinds 2015 nog eens deel aan een wedstrijd. Na een goede voorbereiding in Spanje werd ze vandaag twee keer derde in polsstokspringen, 2,35m en hoogspringen 1,40m.

Jelle nam vandaag deel aan de 400m en het hink-stap-springen. Bij de 400m liep hij in reeks 1 naar een tweede plaats, met zijn tijd van 59.31 was hij 5e bij de cadetten. In het HSS werd hij eerste met een sprong van 9,91m.

In de 5000m stonden twee acko-atleten aan de start. Niels heeft een goed gevoel overgehouden aan zijn wedstrijd maar ontbrak nog wat wedstrijdritme, 4e plaats 16:02.97. Na een dag als jurylid mocht Jeroen vandaag zelf zijn spikes aantrekken, hij eindigde als 8e in 18:17.49

Antwerp 10 Miles

Gisteren vond ook de Antwerp 10 Miles plaats, 30.500 lopers gingen van start waarvan twee ACKO-atleten. Alex kon tot halfweg het spoor van de eerste vrouw volgen maar moest geleidelijk aan terrein prijsgeven. Hij finishte als 75e in een tijd van 58:42. Alex is intussen extra gemotiveerd om aan zijn pisteseizoen te beginnen. Bianca kende een moeilijke aanloop naar de 10 Miles, twee weken geleden liet ze haar wijsheidstanden verwijderen waardoor ze niet de nodige trainingen kon afwerken. Desondanks toonde ze karakter door toch uit te lopen in een tijd (1:15:46) die ze volgend jaar zeker zal verbeteren.

Beker van Vlaanderen Jongens

Na de meisjes gisteren was het vandaag aan de jongens pupillen en miniemen om hun beker van Vlaanderen te betwisten.

Ondanks de vakantie konden we toch rekenen op 8 pupillen en 4 miniemen.

Bij de pupillen konden we rekenen op de broers Jelle en Nino Knapen, Louies Reymen, Quentin Bekaert, Celle Nicassie, Tristan Petitjean, Balder Mertens en Michiel Layahe.

Ze deden allemaal hun uiterste best en lieten heel mooie prestaties optekenen.

Bij de miniemen waren er slecht 4 Acko atleetjes aanwezig. Maar Akse Nicasie, Sebastian Devrieze, Cass Vissenaekens en Wies Wachtelaer lieten dit niet aan hun hart komen, en gaven zich volledig voor de proeven waaraan ze deelnamen.

Tot slot konden we niet mooier eindigen en konden al onze atleetjes deelnemen aan de aflossingen met 2 estafetteploegen bij de pupillen en 1 bij de miniemen.

Een dikke proficiat aan alle atleetjes.

Alle prestaties vind je terug via https://www.atletiek.nu/wedstrijd/vereniging/36816/27859/

Een trotse coach

Beker van Vlaanderen Meisjes

Met vijf meisjes trokken we vandaag naar Booischot.

Om 13:30 gingen ze van start. Sophie met kogelstoten, haar eerste poging was de beste 6,18m. Emma liep zelf met sterke tegenwind naar een nieuw pr op de 60mH, 11,85s. Nog records werden verbeterd in het verspringen Mai 3,10m en Sofia 3,05m.

Vervolgens was het tijd voor Sophie om een 300m te lopen. Ze gaf het beste van zichzelf en liep naar een tijd van 56,77s.

Twee atletes op de 80m. Emma was goed voor een tijd van 13,17s. Michelle nam vandaag deel aan haar eerste pistewedstijd, knap gedaan (15,38s)

Sofia verbeterde ook in het hoogspringen haar record, hier zweefde ze over 1m. Tussen enkele sprongen door liep ze nog de 60m in 11,04s. Ook Mai liep de 60m in een tijd van 10,46s, goed voor een 25e plaats op 50.

Intussen waren Emma en Sophie bezig met verspringen. Voor Emma was dit de eerste keer, 2,92m. Sophie sprong naar 2,63m.

Als laatste debuteerde Mai op de 1000m, ze liep in een knappe wedstrijd naar een tijd van 4:09.64

Jeugdmeeting DCLA

Vandaag stond de eerste meeting van het zomerseizoen op de kalender. Met maar liefst 15 atleetjes trokken we naar Leuven!

Sofia (pup) mocht de spits afbijten, ze werd 7e in het hoogspringen met een sprong van 95cm!

Op dat zelfde moment mochten onze jongens (min) eens laten tonen wat ze waard zijn in het speerwerpen. Matthijs wierp na twee 0-pogingen een verre derde poging! De speer belandde maar liefst 20,72m ver en dat leverde hem een derde plaats op. Mats werd 8e met 18,13m. Milan wierp zijn speer 11,55m ver en werd 16e.

Ook de pupillen jongens kwamen meteen om 13u in actie. Celle eindigde op de 8e plaats na een sprong van 3m40 ver in de zandbak. Lasse deed bijna even goed met een sprong van 3m11 en mocht meer dan tevreden zijn met zijn 13e plek. Ook Louis nam deel aan het verspringen 2m88 was zijn beste poging. Tristan, Jelle en Nino sprongen eveneens zo ver als ze konden met sprongen van 2m33, 2m20 en 2m15 als gevolg.

Matthijs en Emma waagde zich even later eens aan het hordelopen. Matthijs (80m) werd knap 6e in een tijd van 15″97 en Emma (60m) 14e in 12″19.

Mai en Sofia kozen voor de 60m zonder hordes

zij liepen naar een tijd van 10″16 en 10″42.

Na de pupillen jongens mochten ook de miniemen jongens eens laten zien hoe ver zij in die zandbak geraakten. Mats sprong naar een knappe 2e plaats met een sprong van 4m21! Gevolgd door Matthijs op de 14e plaats (3m71), Akse (18e – 3m55), Ian (27e – 3m22) en Milan (35e – 2m84).

Celle en Louis wonnen beide hun reeks 60m. Celle was net iets sneller dan Louis en werd algemeen 9e gevolgd door Louis op de 10e plek. De jongens hadden 9″70 en 9″75 nodig om de finish te bereiken. Ook Lasse (10″18) en de broertjes Jelle (11″16) en Nino (11″78) sprintte vlotjes over de finishlijn!

Mats knalde ook op de 150m naar een zilveren medaille in een tijd van 21″23!! Akse werd 6e in 22″57, Matthijs 16e in 23″70 en Ian 19e in 24″74.

Tristan, Jelle en Nino waren nog niet moe. Alle drie gaven ze voor een laatste keer vandaag het beste van zichzelf op de 1000m. Ze finishten op plaatsen 18, 24 en 25 in tijden van 3’59, 4’58 en 5’03. Celle en Lasse kozen voor het hoogspringen in plaats van de 1000m. Celle sprong naar de 6e plek (1m10) en Lasse naar de 15e plek (90cm)

Tristan, Jelle en Nino stootte hun kogel 5m40, 3m25 en 3m01 ver.

Sofia en Mai hielden een spannende strijd in het verspringen. Sofia won nipt van teamgenootje Mai. Ze sprongen 2m86 en 2m83 ver.

Als allerlaatste kwam Milan nog aan de bak. Hij legde zijn 1000m af in 3’55.

Dikke proficiat aan alle atleetjes met hun mooie prestaties!