Kampioenenviering
KAMPIOENENVIERING
15 oktober 2022
Aanvang 19u
Berkenhof
Dessertenbuffet
Huldiging kampioenen seizoen 2021-2022
lid worden
Lid worden van ACKO?
INSCHRIJVINGEN OPEN
Veldloop memorial jef bogaerts
ACKO-tweedehands
Clubnieuws
Blijf op de hoogte van de prestaties van onze ACKO-atleten
previous arrow
next arrow

 

Clubnieuws

Belgisch Kampioenschap cad/sch Lebbeke

Zaterdag stond Friedl aan de start van de 3000m op haar Belgisch Kampioenschap. Het beloofde een spannende wedstrijd te worden vanaf plaats twee. Het startschot weerklonk en zoals verwacht ging één atlete er meteen vandoor. Daarachter vormde er een groepje die samen een mooi tempo ontwikkelden. Friedl liep zeer verstandig en attent mee. Met nog één kilometer te gaan was nog veel mogelijk. Friedl had goed ingedeeld en kon de laatste paar rondes nog versnellen met een knappe 4e plaats en nieuw persoonlijk record als resultaat. Als kers op de taart verbeterde ze ook het clubrecord naar 10:30.20.    

Zondag was het de beurt aan Tijl die als topfavoriet aan de start van de 1500m steeple stond. Hij bewees dat hij deze titel verdiende. Vanaf het begin nam Tijl de leiding en deze stond hij niet meer af. Na een knappe solo tekende hij een tijd op van 4:25.55. Een nieuw persoonlijk record, clubrecord, beste jaarprestatie. En 4e jaarprestatie aller tijden bij de cadetten. 

Gabriel kon zich kwalificeren voor de 1500m bij de cadetten. Dit op zich verdient al een applaus om te kunnen deelnemen aan zo een veel gekozen discipline. De wedstrijd ging behoedzaam van start tot halfweg het tempo serieus de hoogte inging. Gabriel had geen antwoord klaar op deze versnelling. Hij finishte als 15e in een tijd van 4:36.76

© Bridey Waerzeggers 11-09-2022

PK Masters piste te Vilvoorde
 
Het PK Masters vond dit jaar plaats op de piste van het sportdomein Drie Fonteinen in Vilvoorde. Ondanks dat het een druilerige dag was met af en toe wat wind, waren de temperaturen aangenaam om de provinciale kampioenschappen in de verschillende Master categorieën te betwisten. Jacques Bollens was als eerste aan zet in het hoogspringen en nam de titel bij de M65 met een sprong van 1.30m. Niet veel later liep Pieter Demeyere in 2:11.95 gecontroleerd van start tot finish naar het goud op de 800m bij de M35. Jacques Bollens mocht zijn spikes voor een tweede maal vastknopen, ditmaal voor de 200m. Ook nu was de eerste plaats zijn deel bij de M65. Op de 1500m waren Tom Prenen en Edwin Vandervorst op het appèl. Edwin startte snel en Tom ging goed mee. Halfweg koers nam Tom vlot over en kon gecontroleerd naar de titel lopen bij de M40 in 4:39.05. Edwin kreeg het iets lastiger in het slot en moest tevreden zijn met zilver bij de M35 in 4:53.63. Op de 400m mocht Pieter Demeyere testen wat er nog in de tank zat na de 800m. Behoedzaam sprintte hij naar zilver bij de M35 in 57:25. Tot slot stond er nog een 5000m geprogrammeerd en daarin kaapte Edwin de titel weg bij de M35 in 17:46.00.
 
© Pieter Demeyere 10-09-2022

PK halve marathon Gooik

Naast het Belgisch Kampioenschap estafette waar het masters ACKO team een prachtig nieuw clubrecord neerzette werd er afgelopen zondag ook nog het PK halve marathon gelopen en dit te Gooik. Hieraan namen Seth (senior) en Edwin (master +35) deel. Op het heuvelachtige parcours liepen onze ACKO atleten een sterke wedstrijd en werden ze beide provinciaal kampioen in hun leeftijdscategorie!

© Seth Van Passel 04-09-2022

Belgisch Kampioenschap estafette 

Vandaag in Kessel-Lo werd ACKO vertegenwoordigd door een master ploeg die deelnam aan de 4x1500m. Als eerste was Kevin aan zet. Hij koos voor zijn eigen tempo en kon na 4’42” de stok in vijfde positie doorgeven aan Niels. Niels deed er alles aan om het gat op de atleet van Lanaken te verkleinen. Hij liep 4’27” over zijn 1500m. Nu was het de beurt aan Tom. Hij liep een knappe wedstrijd (4’33”) en kon de stok met plaats drie binnen handbereik aan Pieter overhandigen. De andere teams hadden ook hun sterkste atleet gespaard. Met drie liepen ze voor die laatste podiumplek. Pieter (4’22”) deed er alles aan, maar ons team moest tevreden zijn met een vijfde plaats. Hierbij verpulverden ze wel het 23 jaar oude clubrecord. Totaaltijd: 18:05.01

© Bridey Waerzeggers 04-09-2022

KBC-NACHT Heusden

Tijl ging van start met een missie, onder de twee minuten lopen op zijn 800m, zou hij hier in slagen? Vanaf het begin bepaalde hij het tempo door de leiding te nemen. Met een doorkomst na een ronde in 58”7 zag het er goed uit maar dan mag je natuurlijk niet stilvallen, en er kwam nog een stuk met wind aan. Maar stilvallen staat niet in Tijl zijn woordenboek. Zijn koppositie gaf hij niet meer af. Tijl won de wedstrijd in 1’59”75 een nieuw clubrecord. 

Vervolgens was Friedl aan de beurt voor haar 800m. Friedl vertrok goed en kon mooi meeschuiven in het pak. Bij het ingaan van de laatste ronde scheidde een viertal zich af waar Friedl net niet de aansluiting bij kon maken. Waardoor ze op het rechte stuk vol in de wind moest lopen. Ze kon haar tempo echter goed vast houden en kon zo haar vijfde plaats veiligstellen. Haar tijd van 2’22”91 is een beste seizoens tijd en een nieuw clubrecord.   

Als laatste ACKO-atleet was het de beurt aan Matteo, die aan de start stond van de eerste reeks 1500m national. Matteo kon vanaf het begin plaatsnemen in een ruime groep dat op sleeptouw werd genomen door een haas. De haas deed uitstekend werk, Matteo was alert en schoof op de juiste momenten op. Met een sterk eindschot werd hij vierde in zijn reeks en liep hij voor het eerst onder de vier minuten. Nieuw clubrecord 3’56”57. 

© Bridey Waerzeggers 03-07-2022

 
ROBA open meeting Wespelaar 
 
Gabriel nam deel aan het speerwerpen, zijn eerste worp was al meteen goed voor een nieuw PR! Hij deed tevens bijna 3 meter beter dan zijn vorige record. Nadien nam hij nog deel aan de 1500m. Van start tot finish liep hij aan de leiding, zijn voorsprong werd stelselmatig groter en groter. Hij liep uiteindelijk solo naar een tijd van 4:31’04.
 
Bianca nam voor het allereerst deel aan de 3000m. Zonder al te veel verwachtingen zette ze zich vanaf de start meteen in het zog van de andere dame. Na enkele rondes samen gelopen te hebben moest ze een klein gaatje laten. Ze bleef bijten en verloor verder geen terrein. Na drie constante km’s finishte ze in 11’44. Bianca blikt tevreden terug.
 
Bij de mannen stonden er maar liefst 5 ACKO atleten aan de start. Niels en Hans waren meteen mee met de kopgroep. Andreas volgde niet veel later gevold door Kevin. Jeroen nam een rustigere start. Hans moest niet veel later een gaatje laten. Niels ging nog even mee met de koploper, maar ook voor Niels ging het te snel. Achterin werd er van posities gewisseld, Kevin had Andreas te pakken en ook Jeroen liep tot bij Andreas (die wel nog een eindsprint in zich had).
Niels finishte als 2e in een nieuw clubrecord van 9’00”05! Net geen duik onder de 9 minuten.
Hans werd 4e in 9’25. Kevin liep na een inhaalrace naar de 7e plek in 10’06 gevold door Andreas in 10’15. Jeroen werd met 10’19 10e.
© Bianca Hermans 03-07-2022

BELGISCH KAMPIOENSCHAP ALLE CATEGORIEËN

Bridey nam als enige ACKO-atleet deel aan het Belgisch kampioenschap. Zondag liep ze de 5000m. “Vanaf het begin werd een stevig tempo gelopen wat voor mij al iets te snel was. Ik heb dan gekozen voor mijn eigen tempo. Op 5 rondes van het einde voelde ik dat er nog wat in de tank zat en heb ik nog 3 atletes kunnen inhalen. Ik had graag een betere tijd gelopen maar ben tevreden met het verloop van de wedstrijd.” Bridey eindige als 14e in een tijd van 18:36.94. 

MEMORIAL DIRK DE BUSSER + OPEN PK STEEPLE

Hier twee van onze atleten aan de start van de 1500m steeple, Tijl en Gabriel. Beide heren kenden een goede dag en dat is te zien aan hun tijden. Tijl maakte vooraan mee de wedstrijd en zorgde voor spanning tot op het einde. Met zijn tweede plaats verbeterde hij zijn eigen clubrecord naar 4:26.19, een tijd die goed is als 6e Belgische prestatie ooit bij de cadetten. Gabriel die zijn debuut maakte op deze discipline liep naar een knappe 4:43.54.  

© Bridey Waerzeggers 27-06-2022   

PUTBOS MEMORIAL BUYLE – Oordegem.
Friedl stond zaterdag nogmaals aan de start van de 800m, ze kwam niet verder dan vorig weekend. Ze werd 8e bij de scholieren dames in een tijd van 2’25″42.
Matteo verbeterde zijn record met maar liefst 14″! Hij werd bij de junioren mannen 6e in 8’38″71 waarmee hij het clubrecord evenaarde!
 
RUNNER’S LAB ATHLETICS CLASSIC MEETING – Duffel.
Tijl stond hongerig aan de start van de 800m. Hij startte in reeks 2 en wist in een zeer stevige tijd van 2’00″55 naar winst te lopen. Hij verbeterde zijn eigen persoonlijk record met maar liefst 4 seconden en komt hierdoor héél dicht in de buurt van grote broer (Kobe) zijn clubrecord van 2’00″21!
© Bianca Hermans 06-06-2022

PK meerkamp Tienen

Pupil meisje. Mai startte haar meerkamp met de 60m. In reeks vier liep ze naar een nieuw persoonlijk record, 10”10. Vervolgens mocht ze gaan hockeybalwerpen, dit was de eerste keer voor haar. De derde worp was de verste, 12,34m. Na over 1m te hebben gesprongen was het tijd voor de 1000m, in reeks 1 liep ze heel knap naar de overwinning. Haar nieuwe best tijd was goed voor een 5de plaats. Het puntentotaal van 1113 was goed voor een 15e plaats. 

Pupillen jongens. Onze twee jongens startten met hoogspringen, beiden gingen ze over 1m. Hierna werd de 60m gelopen, Louis liep naar plaats 18 in 9”75. Michiel liep een nieuw pr, 10”26. Van sprint naar kogelstoten, Michiel wierp 5,69m. Louis wierp hier een persoonlijk record 4,77m. Als afsluiter 1000m, beide jongens liepen een sterke wedstrijd. Louis 3’52”42, Michiel vestigde nog een pr, 4’03”68. Eindresultaat Louis 23e, Michiel 28e. 

Miniemen meisjes. Zij begonnen beiden met een knappe kogelstoten prestatie, Délia 9,36m en Jana 8,80m. Hierna ging het naar het verspringen, Délia veroverde de 2e plaats (4,28). Jana werd 5e en sprong voor het eerst voorbij de 4m, namelijk 4,06m. Dan gingen we sprinten ook hier bezetten beide dames de top 5, Délia 11”15 en Jana 11”52 (pr). In het speerwerpen weer twee verbeteringen van hun record. Délia 22,57 en Jana 16,77. Na lang wachten was het tijd om aan de 1000m te beginnen, Jana domineerde de wedstrijd en klokte af op 3’30”04. Délia werd 5e in een tijd van 3’38”55. Beide verbeterden ze het clubrecord. Jana werd 4e provinciaal met 2345 punten. Délia mag zich de nieuwe clubrecordhoudster noemen met 2560 punten goed voor een 3e plaats. 

Miniem jongen. Mats verbeterde op vier van de vijf disciplines zijn persoonlijk record. Eerst was er speerwerpen met een worp van 22,14m. Op de 80m liep hij knap naar winst, net niet onder de 11sec (11,02). Ook de kogel landde op record afstand, 7,62m. Geen record bij het verspringen maar toch een mooie sprong van 4m. Op de 1000m toonde hij karakter en liep naar een tijd van 3’42”04. Zijn prestaties waren goed voor een 4e plaats en 2367 punten.  

© Bridey Waerzeggers 06-06-2022

UURLOOP BOOISCHOT
Afgelopen vrijdag namen Jeroen en Seth op de Open avondmeeting van AVZK te Booischot deel aan de uurloop. De discipline waarbij je binnen een uur zoveel mogelijk meters moet proberen te lopen. Wegens ziekte de afgelopen week vatte Jeroen het als training en voorbereiding voor toekomstige uurlopen aan. Desondanks zat hij in het eerste halfuur op schema om 15km te halen, daarna was het echter zoals hij na afloop zei ‘twintig minuten doodgaan’ en de laatste tien minuten ‘erger dan doodgaan’. Toch liep hij nog een mooie 14570 meter.
Seth had vijf jaar geleden al eens een uurloop tot een goed einde gebracht. Hij was toen geëindigd op 15500 meter. De 16km lonkte dus. Ook hij zat in de eerste wedstrijdhelft op schema om 16km te lopen, zelfs met enige voorsprong erop. Maar daarna zag hij die voorsprong stelselmatig slinken. Op 45 minuten begon hij achter te liggen op het schema en wist dat het moeilijk ging worden om het nog te halen. Uiteindelijk strandde hij met 15980 meter op een steenworp van 16km. Als troostprijs kon hij wel naar huis gaan met de 2de plaats bij de senioren en een nieuwe PR.
© Seth Van Passel 04-06-2022
AVEVE tuincentrum Fagard Open Meeting – TESSENDERLO (25/05)
Hans en Karel trokken woensdagavond naar Tessenderlo om er beide een 1500m af te leggen. Hans liep naar 4’22″30 wat goed was voor de 2e plek bij de senioren, Karel werd vierde in 4’38″03.
 
KVV Meerkamp – HERENTALS (28-29/05)
Andreas gaf zichzelf enkele weken geleden een doel. Hij zou deelnemen aan een meerkamp. Zo gezegd, zo gedaan. Hij begon vol goede moed aan zijn allereerste tienkamp ooit. Op de eerste dag werkte hij de 100m, het verspringen, het kogelstoten, het hoogspringen en de 400m af. Tevreden blikte hij hierop terug. Vooral de sprong over 1m50 in het hoogspringen had hij niet verwacht. Wat relaxen en op naar dag twee!
Dag twee begon hij met 100mh, gevolgd door discus en nadien stond het spannende polsstokspringen gepland. Met een sprong over 2,00m pakte Andreas totaal onverwacht toch punten op deze discipline! Speerwerpen kwam nog aan bod en de meerkamp werd traditioneel afgesloten met de 1500m waarin hij na twee zware dagen toch nog naar een nieuw persoonlijk record liep! Andreas verbrak trouwens 9/10 nieuwe PRs en zette een nieuw clubrecord op de tabellen! “Overleefd en mezelf overtroffen, happy athlete” waren Andreas’ woorden achteraf.
 
IFAM – OORDEGEM (28/05)
Friedl was de enige ACKO altlete op de ifam dit jaar. Ze nam deel aan de reeksen van de 800m en liep naar een tijd van 2’25″03.
 
20km de Bruxelles (29/05)
Niels werd 28e tijdens zijn thuiswedstrijd op de 20km van Brussel in een tijd van 1u06’04. Hij verbeterde hier zijn persoonlijk record. Niels werd na de finish kort geinterviewd. Link naar interview: https://www.bruzz.be/…/20-km-door-brussel-amaury-paquet…
Kevin liep naar een tijd van 1u12’44 en werd hiermee 150e, Christelle liep naar 1u23″10 en Sijmen naar 1u28″44. Luc Vekeman liep 1u37, Erwin De Rons 1u38, An Verhoeven 2u. 
 
Klein-Brabants jeugdcriterium – LONDERZEEL (26/05)
Joris (benjamin) nam deel aan de 40m (7″39), het vortexwerpen (14m35) en het hoogspringen (80cm)
 
Open jeugdmeerkamp PUP/MIN – MACHELEN (28/05)
Bij de pupillen meisjes hadden we Mai. Zij werd 12e algemeen met 1016 punten! Op de 60m liep ze naar een tijd van 10″29, haar discus liet ze 8m79 ver landden, ze sprong over 1m05 bij het hoogspringen en liep naar een tijd van 4’07″47 op de afsluitende 1000m.
Bij de miniemen meisjes was het alweer Délia die zin had in nog een wedstrijd. Ze werd knap 5e algemeen met een puntentotaal van 2273. Zowel op de 80m (11″43) als in het verspringen (4m24) werd ze 2e! Haar speer wierp ze 16m96 ver, de kogel stootte ze 8m80 ver en de afsluitende 1000m legde ze af in 3’49″59.
© Bianca Hermans 30-05-2022

Gouden 1500m Vilvoorde

Gabriel ging van start met hoogspringen waar hij naar winst sprong met 1,68m. Hierna stond hij samen met Tijl aan de start van de 1500m. Tijl nam vanaf het begin de leiding en legde er een stevig tempo op. Zijn overwinning kwam niet meer in het gedrang, eindtijd 4:17.39. Spannender was het voor de volgende plekken, met zes eindigden ze nog binnen de second. Waarvan Gabriel met een ultieme eindsprint de derde plaats bemachtigde en zijn PR met maar liefst 20” verbeterde, 4:26.50.

Intussen waagde Andreas zich aan het polsstokspringen als voorbereiding op zijn meerkamp van volgend weekend. De aanvangshoogte was 3m en dit was realistisch gezien te hoog gegrepen. Interesse om nog een gokje te wagen op zijn punten totaal? Dat kan via volgende link: https://forms.gle/uGr5XGHmn6EvDjbr8

Om 19u was het de beurt aan de scholieren dames, met Friedl aan de start. Zij had de pech dat haar wedstrijd niet zo druk bezet was, waardoor ze al het werk alleen moest doen. Desondanks liep ze toch naar haar tweede beste tijd, 4:56.64.

In de volgende categorie stond Bridey klaar om eindelijk eens onder de 5’ te lopen. Ze was direct goed weg en nam een goed tempo aan. Ze liep steeds vóór op schema wat resulteerde in een 4:51.45, een verbetering met 12”.

Dan was het de beurt aan de Hans, Karel en Andreas. Hans liep voor het eerst in 3 jaar nog eens een 1500m. Met zijn tijd van 4:21.09 mag hij tevreden terug kijken. Karel maakte zijn comeback op de piste, na een zware tweede helft liep hij toch een tijd van 4:35.89. Andreas liep naar een PR van 4:44.00.

Als laatste nummer van de avond de 3000m met drie ACKO-atleten en twee persoonlijke records. Alex bewees op training al dat hij de goede vorm te pakken heeft en dat was eraan te zien, hij liep zijn 3000m sub 9’. “The last 200m the coach said I needed to gave it all, I was just thinking, don’t fall” Hij klokte af op 8:57.57. Vervolgens kwam Edwin als eerste master over de streep in een nieuw PR 9:53.54. Jeroen zag van kortbij hoe het moest, hij werd net gedubbeld door Alex. Hij was meer dan tevreden met zijn tijd van 10:18.15.

© Bridey Waerzeggers 21-05-2022

Provinciaal Kampioenschap – pupillen en miniemen.

Heel wat atleetjes trokken vandaag naar Kessel-Lo voor het pk. Iedereen koos voor zijn eigen favoriete disciplines!

Het verspringen is populair bij de pupillen meisjes bleek vandaag. Er stonden er maar liefst 27 klaar. Ons Sofia landde 3m29 ver en dat bracht haar een mooie 10e plek op!

Onze pupillen jongens waren weer talrijk aanwezig. Celle werd 10e op de 60m met een nieuw PR van 9″68 en 11e in het hoogspringen. Louis mocht de finale van de 60m horden lopen en werd hierin heel knap 4e mét als kers op de taart een dik nieuw persoonlijk record (12″39!). Op de 60m vlak werd hij tiende. Balder verbrak ook twee persoonlijke records. Hij was goed voor 2m88 in het verspringen en 10″42 op de 60m. Michiel nam deel aan de 60m en deed tijdens het kogelstoten een halve meter beter dan zijn vorige PR, met een worp van 5m95 werd hij 9e. Lars nam als enige deel aan de 1000m en wist naar een tijd van 3’55″09 te lopen. In het verspringen sprong hij naar 2m78. Jelle koos voor het kogelstoten (10e) het en discuswerpen waarin hij met een 6e plaats net één plaats beter deed dan broer Nino die eerder al een 60m (11″74) had gelopen.

De miniemen meisjes dan. Emma kwam in actie op de 80m en de 60m horden. Op de 80m liep ze naar een 15e plaats en een nieuw PR van 12″34! Op de 60m horden finishte ze als 10e! Délia nam eveneens deel aan de 80m waarin ze zich als tweede wist te plaatsen voor de finale met een nieuw PR (10″99). Ook in de finale eindigde ze als tweede, goed voor een zilveren medaille! Délia koos ook nog voor het hoogspringen en met alweer een nieuw PR, wist ze met een sprong over 1m49 naar een tweede zilveren medaille te springen!

Mats koos vandaag voor de 80m en de 150m. Hij liep in de reeksen van de 150m naar een nieuw PR van 20″80, wat hem tevens een finaleplaats opbracht waarin hij zesde werd. De finale van de 80m liet Mats aan zich voorbij gaan.

Proficiat iedereen met zijn/haar eigen goede prestaties, persoonlijk records of medailles! Wij, train(st)ers, zijn heel trots op ieder van jullie!

© Bianca Hermans 21-05-2022

Furaloop
 
Heel wat atleten uit onze trainingsgroep trokken naar Tervuren voor de bekende Furaloop.
Niels liep naar de overwinning op de 10 miles en Christelle naar plaats twee bij de vrouwen. Terwijl Kevin en Seth naar plaats één en twee liepen op de 10km, werd Hans derde op de 6km
 
Vlaams Kampioenschap alle categorieën in Merksem.
 
Bridey mocht deelnemen aan de 5000m. Haar wedstrijd viel al in de voormiddag en dat heeft ze liever niet. Ze is geen ochtendloper en had tijdens het opwarmen al vrij zware benen. Vanaf de start merkte ze dat de groep te snel ging. Ze besloot om haar eigen tempo te lopen. Ze liep heel constant, maar een versnelling zat er niet in. Geen enthousiast gevoel achteraf, maar toch haar derde snelste 5000m ooit. Ze finishte nog net binnen de top 10 en mag meer dan tevreden zijn met haar tijd van 18’46″18!
 
Matteo liep naar een nieuw persoonlijk record van 4’02″44 op de 1500m. In een sterk deelnemersveld liep hij naar een mooie 12e plaats!
 
Zarah werd derde op de 3000m steeple in een tijd van 11’42″87.
© Bianca Hermans 16-05-2022
Beker van Vlaanderen 2022
 
Zowel ons mannen- als ons vrouwenteam trokken naar Ninove voor de jaarlijkse interclub.
Karel C beet de spits af. Na een aantal jaren geen competities te hebben gedaan, sprong hij knap over 1m80, wat ons mannenteam al meteen 11 punten opleverde. Gelijktijdig kwam broer Jeroen in actie in het kogelstoten. Hij zorgde voor de volgende 4 punten.
 
Sophie begon met verspringen. Zonder al te veel verwachtingen sprong ze naar 3m20. De eerste twee punten voor het vrouwenteam waren nu ook binnen.
 
Sybil kwam in actie op haar favoriete onderdeel. De 400m. Ze liep naar een nieuw persoonlijk record van 63”97 en naar 11 punten! Later op de dag bezorgde ze ons nog eens 8 punten door een knappe 200m te lopen. Ook bij de mannen werd er stevig gelopen. Tijl snelde naar 55”05 en 4 punten.
 
Ook Jan mocht na enige tijd nog eens het beste van zichzelf geven. Hij smeet zijn speer maar liefst 37m01 ver. + 6 punten!
Lieve trok haar spikes aan voor een 100m en sprintte naar 4 punten. Karel sprintte niet veel later naar 7 punten.
Carlien amuseerde zich in het hoogspringen. Met een sprong over 1m45 en 11 punten voor het team kon ze niet meer dan tevreden zijn over haar tweede wedstrijd van het seizoen.
 
Op de 800m dan moest Charlien tevreden zijn met de 6 binnengehaalde punten. Hans liep naar 8 punten in 2’06”31.
Bridey en Bianca ruilde het afstandslopen vandaag in voor werpdisciplines. ALLES VOOR HET TEAM. Bridey koos voor het speerwerpen met 7 punten als gevolg terwijl Bianca 6 punten binnenhaalde met het discuswerpen. Ook Annick sloot aan bij het werpteam van de dag en zorgde eveneens voor 7 punten.
 
Andreas maakt zich klaar voor zijn tienkamp binnenkort. En zorgde in het verspringen voor 4 punten.
1500m. Friedl moest de eerste twee dames al snel laten gaan. Maar zette alles op alles voor de derde plek. Zo gezegd, zo gedaan. 12 dikke punten voor het team. Ook Matteo had enkele kleppers in zijn reeks. Hij liep voor wat hij waard was, 7 punten waren zijn verdienste.
 
Alex deed heel de wedstrijd lang kopwerk voor het achtervolgende groepje maar werd geklopt in de sprint. Hij evenaarde zijn persoonlijk record op de 3000m met 9’04 en bezorgde ons weeral 7 punten. Niels liep een hele lange tijd op kop in de 5000m en liep uiteindelijk naar een 2e plek en een nieuw clubrecord bij de masters. 15’27”13 en 11 punten!
Milan bezorgde ons al tuimelend 6 extra punten door te sprinten naar plaats 7 op de 200m. De laatste (4) individuele punten kwamen van Tijs in het discuswerpen.
 
Met een tiende plaats voor de dames van het 4×100 team (Sybil, Lieve, Charlien en Sophie) en een negende plaats voor het 4×400 team (Tijl, Hans, Milan en Andreas) sloten we deze fijne wedstrijddag af.
Zowel ons vrouwen- als ons mannenteam eindigde op een welverdiende 7e plaats vandaag 💪🏼!
© Bianca Hermans 07-05-2022
14e Stessens 1 mei meeting
 
Vandaag liep Alex de 3000m in Herentals. Op de meeting die deel uitmaakt van het Athletics Classic-circuit waren heel wat nationale toppers aan de start, waaronder ook één ACKO atleet. Alex startte in de 3e reeks waar hij naar een nieuw PB liep, 9:04.71. Alex: “Good feeling and good opening for the summer season.”
 
VS open meeting
 
Op de legendarische piste van Oordegem liep Hans vandaag een 400m, als voorbereiding op de bvv van volgend weekend. Vier reeksen stonden er op het programma, Hans liep in de laatste reeks naar een 4e plaats in een tijd van 57”96. Hans: “Ik wist niet goed wat ik waard zou zijn en daardoor waarschijnlijk te traag vertrokken. Laatste 100m nog kunnen versnellen en toch nog iemand gepasseerd. Ik ben vooral blij dat ik terug een normaal zomerseizoen kan lopen, dat start in april. Volgende week knallen met het team in Ninove.”
 
Belgisch kampioenschap 10.000m in Malmédy
 
Bridey verpulverde haar PR met 61”, goed voor een tijd van 37:54.75 en een 10e plaats. “Ik was vertrokken zonder tussentijden in het achterhoofd, vanaf het begin nam ik een strak tempo aan. Tot halfweg had ik geen idee wat mijn eindtijd zou zijn, tot papa riep dat mijn split op de 5k 19’02 was. Dan begon ik te denken dat onder de 38’ lopen wel zot zou zijn en probeerde ik steeds te blijven versnellen. Dat deze tijd erin zat had ik niet verwacht, er was best veel wind en ik heb dan nog eens bijna heel de wedstrijd alleen gelopen.”
© Bridey Waerzeggers 01-05-2022