jeugd uitstap
Geen jeugd training op 7 – 9 – 14 – 16 december 2021
DA3A5975-9D45-44C7-A809-71B4A876C876

Deze ACKO-atleten gaven het beste van zichzelf tijdens de halve marathon van Ravenna

CKx1mErWEAAuA6Y_slider
Lid worden van ACKO ?
previous arrow
next arrow

 

Clubnieuws

Crosscup Roeselare
Tijl die er ongetwijfeld zin in had moest forfait geven wegens ziekte.
Kobe miste op zijn beurt volledig zijn start en kwam eigenlijk nooit goed in de wedstrijd. Hij moest vrede nemen met een (toch nog mooie) 14e plek.
Ook Matteo’s start was niet wat het zou moeten zijn, hij werd ingesloten en kwam er naarmate de wedstrijd vorderde niet door. Maar je tweede individuele wedstrijd lopen op zo’n parcours is natuurlijk geen cadeau. Het is opboksen tegen mannen die heel waarschijnlijk al jaren aan de start staan van (dergelijke) crossen. Matteo werd uiteindelijk 30e.
Zarah liep een sterke tweede helft. ‘Het waren loodzware omstandigheden, op sommige stukken van het parcours kon je amper lopen. Ik ben tevreden met het behalen van de 7e plek.’ #girlpower
 
Naast de Crosscup te Roeselare ging te Genk de 70ste Sint Barbaraveldloop door waaraan onze senioren Edwin (11e) en Jeroen (13e) deelnamen.
 
Gisteren liepen er ook een aantal ACKO atleten de veldloop van Sparta Vilvoorde.
Gabriel en Joren werden 12e en 47e bij de cadetten.
Bij de senioren mannen waren het opnieuw Alex en Seth die van de partij waren samen met Edwin. Zij werden respectievelijk 17e, 33e en 42e
© Bianca Hermans 28-11-2021

ACKO-veldloop

Bij de cadetten meisjes liep Charlien naar een knappe 13e plek en Sophie die deelnam aan haar eerste cross volgde niet veel later op een 15e plek!
Er stonden maar liefst 7 ACKO atleten aan de start bij de cadetten jongens: Tijl vocht voor een podium plek en werd 2e! Gevolgd door onze meerkamper Gabriël op een 9e plek! Ook Jelle wist nog een top 15 plaats uit de brand te slepen door als 14e te finishen. Verder wisten ook Joren (23), Vincent (24), Eli (26) en Yarne (29) de modder te trotseren 😎 well done, boys!
Zowel Kobe Wachtelaer als Matteo Scieur liepen van start af aan op kop om beide hun reeks te winnen bij respectievelijk de scholieren en junioren jongens 🥇 !
Verder liepen Aster (14e) en Remco (16e) een mooie wedstrijd bij de scholieren. En Jesse (6e) bij de junioren.
Zarah maakte als junior mee de wedstrijd in de JUN/SEN/MAS wedstrijd. Zarah werd niet alleen eerste in haar categorie maar zette ook de hele wedstrijd naar haar hand. Sterk 🥇 Eef werd niet veel later 6e algemeen en knap 2e bij de masters +35. Nadien finishte Bianca na een sterke wedstrijd 7e algemeen en als 4e seniore! Sybil starte iets te snel om later in de wedstrijd terug te vallen naar de 20e plek.
Tom werd 15e bij de master +35 en Erwin 21e bij de masters +50.
Op de 30 gestarte senioren mannen stonden er maar liefst 6 ACKO mannen aan de start. Alex (14) finishte als eerste van ACKO niet veel later gevolgd door Hans (21). Nog enkele plekken later finishten volgende ACKO atleten op slechts enkele seconden van elkaar namelijk: Seth (25), Sijmen (26), Cedric (27) en Karel (28)!
© Bianca Hermans 21-11-2021

Mezza Maratona di Ravenna

Niels: “Ik ben vertrokken op het tempo van het vooropgestelde schema, samen met Kevin. We liepen in een groepje, maar dat viel geleidelijk aan uit elkaar en halfweg moest ik zelf het tempo bepalen. Met nog een laatste aanmoediging van de coach kon ik op het einde nog versnellen om naar een 2e plek bij de masters te lopen in 1h14’13 wat tevens een nieuw CLUBrecord is.”
 
Kevin maakte de eerste 5km gebruik van het tempowerk van Niels. Tot hij het zwaar kreeg in het centrum van Ravenna. Hij moest een gaatje laten en zocht zijn eigen tempo. Dat heeft hij volgehouden om nadien in de laatste 4km nog te versnellen tot een nieuw persoonlijk record van 1h15’15 waar hij héél blij mee is!
 
Andreas hield het kort bij zijn ‘woordje achteraf’. Tevreden blikte hij terug op zijn eerste halve marathon. Hij gaf aan iets te snel vertrokken te zijn. Maar dit tempo toch goed te hebben volgehouden, mede dankzij een Keniaanse vrouw die deelnam aan de marathon. Na 14km moest hij lossen, verzwakte een beetje maar beet toch zijn tanden stuk om na 1h22’ te finishen.
 
Bridey: “Met de ervaring van Valencia op zak zou ik nu niet te snel starten. Heel de wedstrijd kon ik vrij constante tijden lopen, vanaf km 14 begon het zwaar te worden maar ik kon het verval tot het minimum beperken. Met nog 3km te gaan en nog een vrouw in het vizier, kon ik terug een vitessje hoger schakelen. Met 1h26’02 verbeterde ik mijn record met 6min, goed voor een 10e plaats bij de vrouwen.”
 
Bianca: Ik startte vrij snel, maar kon dit tempo voor meer dan de helft van mijn wedstrijd vasthouden. Op km 15 koos ik voor de binnenbocht waardoor ik de drankpost skipte, wat achteraf een slecht idee bleek te zijn. Rond km 18 kreeg ik een steek in mijn zij, waardoor ik wat verzwakte en niet meer voluit kon gaan. Na een korte stop rond de 20e km liep ik mijn tweede halve marathon uit in een tijd van 1h30 wat toch een dikke 10 minuten sneller is dan Valencia 2 jaar geleden.
 
Sijmen had het zwaar in zijn eerste halve marathon. Hij probeerde Cédric bij te houden maar moest na 4km lossen. Hij zocht zijn eigen tempo om ongeveer 10km later Cédric terug op te vissen. Hij ging erop en erover en had nog wat energie over om er de laatste 100m een sprintje uit te persen. “Ik voelde me niet 100% vandaag, maar het is zeker voor herhaling vatbaar.”
 
Cédric had er een slechte nacht opzitten. Hij wist niet goed wat te verwachten en had van bij start al geen soepel gevoel. Hij dacht dat aan 15km/u lopen wel haalbaar ging zijn. Na km 8 à 9 kreeg hij het zwaar. Nog 3km later ging het licht uit, werd het zwart voor zijn ogen. Hij moest even stappen. Bianca liep hem voorbij en Cédric pikte even aan. Even later moest hij noodgedwongen weer stappen. Wat later kreeg hij terug wat moed om tot aan de finish te joggen, hij wou immers aankomen voor het donker werd!
 
Last but not least kwam ook Gery aan het woord: “Als coach heb ik meer stress dan als atleet zijnde vroeger. Op een schaal van 1 tot 5 bedroeg mijn stresslevel wel een 6. Daar waar Sijmen en Cé een off-day hadden liep Andreas beter dan vooraf gedacht. Bianca, Bridey, Kevin en Niels liepen boenk op wat ik voor ogen had. Happy coach :)”
© Bianca Hermans 14-11-2021