ACKO

Wij zijn nog opzoek naar foto’s, informatie, … over de geschiedenis van ACKO. Hebt u nog iets in uw bezit dat wij kunnen tonen op ons feest? Stuur een mailtje naar brideywaer98@hotmail.com

Jeugdmeeting Tienen 29.05.2023

Louis koos voor een sportieve feestdag hij ging naar Tienen voor vier disciplines.

Hij startte met hoogspringen, met 1,11m verbeterde hij zijn PR en werd 12e.

Op de 60m eindigde hij vierde in een tijd van 9.14.

Hij stootte zijn kogel naar 5.95 m en werd 11e. Hij eindigde de dag met een zilveren medaille op de 1000m in een nieuw PR van 3.34.

20km Brussel 28.05.2023

Zondag was ACKO goed vertegenwoordigd in het zonnige Brussel voor de 20km. Hieronder een overzicht:

Steven 1:16.55

Joachim 1:18.08

Joel 1:23.00

Bridey 1:23.26

Niels 1:23.26

Sijmen 1:25.57

Vanessa 1:30.27

Cédric 1:34.57

Nathan 1:35.30

Christelle 1:36.19

Erik 1:37.28

Maxence 1:44.12

Sybil 1:44.39

Luc Vekeman 1:48.40

Ronny 1:49.14

Caroline 1:49.48

Luc Thys 1:52.18

Maura 1:57.40

IFAM Oordegem 27.05.2023

Milan nam op de IFAM deel aan de 100 en 200 meter. Op beide disciplines liep hij naar een persoonlijk record. Op de 100m vloog hij op zijn nieuwe spikes naar 11.52. Een viertal uur later mocht hij zich al opmaken voor de 200m, hij finishte in 23.48.

Meerkamp Machelen 27.05.2023

Bij de pupillen nam Joris deel aan de 4-kamp. 60m in een tijd van 10.80, de vortex vloog net geen 24m ver. Bij verspringen sprong hij 2,96m. De 1000m liep hij in 4:14.97. Dit alles was goed voor een 8e plaats en 894 punten.

Sophie nam deel bij de miniemen, zij kregen een 5-kamp voorgeschoteld. Vier persoonlijke records werden verbeterd: speer 15,69m, Hoogspringen 1m, de 80m sprint in 12.39 en de kogel vloog naar 7m. De afsluitende 1000m liep ze in 4.10.33. Goed voor een 9e plaats op 17 deelneemsters met 1550 punten

Jeugdmeeting kan/ben ACKO 27.05.2023

Op zaterdag stond er een thuismatch op het programma. Onze kangoeroes en benjamins konden op hun eigen ACKO-piste het beste van zichzelf geven. Bedankt aan de aanwezige atleetjes: Elias, Ethan, Gust, Maxim, Otis, Raphaël, Sue, Ben, Lena en Vince.

Hier zijn de foto’s terug te vinden: https://photos.app.goo.gl/trm6CjU6UBPjs7xU

Flanders Cup Lokeren 20.05.2023

Vier ACKO-atleten liepen in Lokeren. Matteo mocht aantreden in het hoofdprogramma op de 1500m, hij liep net geen persoonlijk record: 3:56.93. Op diezelfde afstand liepen Tijl en Tiemen in het na programma. Beiden verbeterden ze hun persoonlijk record. Tijl in een tijd van 3:58.31, eveneens goed voor een clubrecord. Tiemen deed maar liefst 10 seconden van zijn pr, goed voor 4:13.95. Daryna liep de 3000m in 10:18.50.

KVV all. cat. Gent 18.05.2023

Drie alteten konden zich plaatsen voor het kampioenschap van Vlaanderen. Bridey mocht de spits afbijten op de 5000m. Ze kende geen goeie dag en finishte in een tijd van 18:59.62. Alex daarentegen kende een zeer goeie dag, hij liep maar liefst 10 seconden sneller dan zijn pr, nu 15:35.24.

Charlien liep de 400m horden, in een sterke reeks liep ze net iets sneller dan de vorige keer, goed voor een tijd van 1:16.00.

Avondmeeting Ninove 17.05.2023

Harry liep op woensdagavond naar een nieuw persoonlijk record op de 3000m. He crossed the line in 9:21.33.

BVV landelijke 2B Mechelen 07.05.2023

Vandaag trok ACKO met een hele delegatie enthousiaste en club-minded atleten naar Mechelen om te strijden voor plaatsbehoud in landelijke 2.

We maakten een sterke start op de 400mH. Milan liep met een persoonlijk record naar een 5e plaats. Charlien ging behouden van start om sterk te finishen als 3e.

Onze zwakke plek blijft de werpnummers, maar we zijn blij met elk extra puntje. Annick verzamelde 3 punten bij kogel, Jeroen W. 2 bij speer, Jeroen C. verkreeg zowel bij kogel als discus 3 punten, Bridey nam deel aan speer goed voor 4 punten. Franzi gooide de discus naar plaats 10.

Op de 800m werden dikke punten gepakt. Tijl maakte er een harde wedstrijd van en liep met een tijd van 1.56.22 naar een tweede plek, overigens goed voor een nieuw PR en het clubrecord. Nog een knal prestatie kwam er van Jana in haar eerste 800m. Zij liep in een tijd van 2.21.94 naar de overwinning.

Intussen hebben Délia en Milan deelgenomen aan het verspringen. Délia sprong met 4,75m naar de 5e plaats. Milan zijn 5,05m was net niet voldoende voor de top 8.

De volgende loopnummers op het programma waren de 100 en 400 meter. Joris liep naar plaats 8 en Eline liep naar plaats 10. Vincent nam een 400m voor zijn rekening, goed voor een 9e plaats. Sybil liep in een seizoensbeste naar een 6e plaats.

In het hoogspringen trok Karel zijn spikes nog eens aan en sprong over 1,80m, goed voor 8 punten. Bij de vrouwen was Délia eveneens goed voor 8 punten. Zij spong 1,45m.

Vervolgens was een tijd voor het iets langere loopwerk. Matteo liep in de 1500m naar een 2e plaats. Bianca liep in een nieuw persoonlijk record naar plaats 6. Op de 3000m was het de beurt aan Jef en Bridey. Jef liep naar de 3e plaats, Bridey kwam terecht op een 4e plaats. Op de 5000m stond Alex met een Olympiër aan de start. Hij finishte eveneens als 4e.

Voor de 5000m werden de 200m’s nog afgewerkt. Yves liep in 26.37 naar plek 10. Hierna volgde jongste dochter, Emma, zijn voorbeeld. Ze liep net onder de halve minuut, 29.99.

Als laatste werden de aflossingen gelopen. Bij de mannen liepen Thomas, Joris, Yves en Yarne naar een 10e plaats in 49.90. Bij de vrouwen stond met Emma, Eline, Jana en Délia een volledig cadetten team aan de start. Hun 7e plaats in een tijd van 55.35 was goed voor een nieuw clubrecord. Om de dag af te sluiten stond de nieuwe formule 4x400m mixed op het menu. Hier liepen Milan, Franzi, Nathan en Sybil naar een knappe 5e plaats.

Dankzij al deze mooie prestaties eindigde ACKO als 7e op 12 ploegen (11 deelnemende). Bedankt iedereen voor jullie inzet, tot volgend jaar!

Jeugdmeeting ROBA

Vandaag trokken heel wat acko-atleetjes naar Wespelaar voor een sportieve feestdag.

De kangoeroes die deelnamen waren Ben, Lena en Vince. De disciplines die dit keer op het menu van hun meerkamp stonden waren hoogspringen, vortexwerpen en 30m.

Bij de pupillen namen Lena, Lou, Lexie, Ella, Cas, Finn, Guus, Joris, Lars, Lucas, Nolan, Tim en Wolf deel.

Bij de miniemen gaven Mai, Mathias, Mika en Wies het beste van zichzelf.

Proficiat aan alle deelnemers, heel fijn dat jullie zo talrijk aanwezig waren.

De uitslag is HIER terug te vinden.

Jeugdmeeting Heusden

Louis trok vandaag naar Heusden voor zijn favoriete discipline: 60m horden. Dat leverde zijn eerste gouden medaille op.

Verder nam hij ook deel aan de 60m sprint waar hij brons haalde en zijn PR verbeterde naar 9.01.

Ook bij het verspringen verbeterde hij zijn PR met 3,54 m en eindigde zo op een vijfde plaats.

BK studenten 01-05-2023

Milan, Bianca en Bridey trokken maandag naar Oordegem voor het BK studenten. Milan koos voor de 400mh als test voor de BVV van volgende week. Hij liep zijn eerste 400mh ooit in een tijd van 63″38! Bridey en Bianca stonden beide aan de start van de 5000m. Bridey probeerde enige tijd de koploopster te volgen, maar besefte dat dit te tempo nog te hoog gegrepen was en liep op haar eigen tempo naar zilver! Bianca, waarvoor het de eerste keer een 5000m was, zette zich van in het begin in het zog van de derde in wedstrijd, maar ook zij voelde dat het tempo wat te hoog lag om de hele wedstrijd te kunnen aanhouden met een vierde plek als gevolg. Bridey werd nog gevraagd om de 4×100 mee te lopen met een groep meisjes van de VUB, ze twijfelde geen seconden. Met z’n vieren liepen ze naar de Belgische titel voor studenten.

Stessens 1 mei meeting

Eveneens op maandag was er de meeting in Herentals. Matteo, Alex, Jef, Harry en nog 127 andere mannen kozen daar voor de 3000m met 6 reeksen als gevolg. Matteo trad in de eerste en snelste reeks aan, hij miste duidelijk nog wat wedstrijdritme en moest tevreden zijn met een tijd van 8’40″91. Harry kwam in reeks 3 in actie en liep naar een tijd van 9’27″93. Nadien was het Alex’ beurt. Hij liep net zijn PR mis, maar dook wel mooi onder de 9′! Als laatste dan kwam Jef aan de bak. Voor hem was het zijn eerste 3000. Hij liep naar een tijd van 9’04″66 en eindigde daarmee knap 6e in zijn reeks. Hij had graag sub 9 minuten gelopen, maar dat komt er snel wel is uit!

Tienen 30-09-2023

Andreas trok op zijn beurt op zondag naar Tienen. Hij koos voor de 1500m waarin hij 3 seconden sneller liep dan afgelopen weekend. En om zich voor te bereiden op zijn tweede meerkamp die hij eind deze maand zal afwerken nam hij ook deel aan het polsstokspringen. Hij verbeterde zijn PR met één centimeter.

Huizingen 29-04-2023

Tijl en Tiemen trokken op zaterdag al naar Huizingen voor hun tweede 3000m van het seizoen. Ze liepen beide naar een straffe verbetering van hun PR’s. Tijl werd 5e in 8’47″62 goed voor een nieuw clubrecord en Tiemen werd 11e in 9’02″91.

Christelle was eveneens aanwezig in Huizingen dat het BK 10.000 organiseerde. Na dat haar schoenen werden afgekeurd wegens een te dikke zool en ze schoenen van een andere dame kon gebruiken ging ze van start. Ze werd 14e algemeen en won knap zilver in haar leeftijdscategorie in een tijd van 40’47″96.

Trailberg 29-04-2023

Dit weekend vond in Everberg de Trailberg plaats, georganiseerd door chiro Flurk. Hier stonden heel wat ACKO-atleten aan de start. Proficiat iedereen voor jullie inzet. Voor de resultaten klik HIER.

PK AC dag 2 te Vilvoorde 23-04-2023

Ook in Vilvoorde stonden 11 ACKO atleten te popelen om het beste van zichzelf te geven.

Délia en Emma stonden voor het eerst aan de start van de 300mh. Ze werden respectievelijk 6e en 8e in 51″18 en 55″18.

Eline koos na gisteren ook vandaag voor een werpnummer. Ze wierp haar speer 12,37m ver wat goed was voor plaats 9.

Délia wist met een sprong van 4m87 brons en een nieuw clubrecord binnen te halen in het verspringen!!

Milan nam deel aan zowel de 100 (11″97) als de 200m (24″21) en sprintte twee keer naar de derde plek: twee bronzen medailles en wat wedstrijdervaring rijker. Ook Yarne nam voor het eerst deel aan de 200m en liep naar een tijd van 28″90.

De 400m werd gelopen door scholier Charlien en senior Sybil die beide naar een tijd van 67″ liepen. Voor Charlien was dit goed voor plaats 6, Sybil werd er in haar categorie 7e mee.

Ook Pieter kwam een tweede keer in actie dit weekend. Na de 400m gisteren, koos hij vandaag voor de dubbele baanronde waarin hij 8e werd. Achteraf wist hij te vertellen dat hij het niet heeft voor tactische races

Op de 3000m stonden drie ACKO dames aan de start. Friedl maakte een snelle start, moest wat toegeven in de laatste km maar werd knap 2e in haar leeftijdscategorie (scholieren). Bridey liet weten nooit echt in de wedstrijd gezeten te hebben en moest tevreden zijn met een chocolade medaille. Bianca kwam 2″ te kort om onder haar PR van afgelopen zomer te geraken en werd 7e.

PK AC dag 1 te Leuven 22-04-2023

Vandaag ging de eerste dag van het provinciale kampioenschap door met maar liefst 14 ACKO atleten.

Eline mocht als eerste aan de bak, namelijk in het kogelstoten, ze stootte de kogel 6,55m weg wat meteen goed was voor een nieuw persoonlijk record. Amper een uurtje later stond ze al in de discusring! Ze wierp de discus 9,47m weg en werd hiermee 9e.

Nadien stonden Emma en Délia aan de start van de 100m. Délia liep naar een knappe 9e plaats en Emma liep met een nieuw PR naar plaats 29. Beide dames deden later op de dag ook nog mee aan de 200m. Emma liep ook hier naar een PR (30″54)! Délia trad aan in de laatste en snelste reeks en liep naar een tijd van 28″27 en opnieuw een top 10 plaats.

Buiten de dames kwam ook Andreas twee keer in actie vandaag. Hij koos voor de 400mh waarin hij derde werd en de 1500m die niet zo vanzelf ging. “Er is nog werk aan de winkel” wist hij achteraf te zeggen. In tegenstelling tot Andreas koos Milan voor de 400m vlak. Hij knalde naar een knappe 53″57 en 6e plaats in zijn eerste 400m wedstrijd ooit. Ook masters Pieter en Tom liepen de 400m. Zij liepen naar de 13e plaats in 56″12 en de 16e plaats in 60″57.

Daarna was het tijd aan de lange(re) afstandslopers. Eerst kwamen Tijl en Tiemen in actie op de 3000m bij de scholieren. Al snel onderscheidde de twee zich met een atleet uit VAC, de doorkomst na 1km leek voor Tijl te traag dus hij nam over om het tempo wat op te drijven. Tiemen moest afhaken, maar stelde wel zijn derde plek veilig. Om te weten of het goud of zilver werd voor Tijl was het wachten tot de laatste 100m, het kwam tot een sprint waar Tijl knap aan het langste einde trok! Hij pakte de titel in een mooie tijd van 8’58″23. Tiemen pakte brons mee naar huis en liep naar een nieuw PR van 9’12″76!!

Vijf ACKO mannen aan de start van de 5000m! Alex was het snelste weg van de teamgenoten, maar kon nooit echt aansluiting maken bij de kopgroep. Hij werd op de hielen gezeten door trio Jan, Niels en Jef. Jeroen volgde iets verderop. In de laatste km kreeg Niels het moeilijk en moest hij Jan en Jef laten gaan. Jef leek nog wat over te hebben en liep nog tot bij Alex, die naar een mooie 6e plek liep bij de senioren. Jef volgde niet veel later en pakte de provinciale titel bij de junioren in een knappe 15’49″91! Jan werd 8e en Niels eindigde nog net in de top 10. Jeroen werd 13e in een nieuw persoonlijk record van 17’37″97.

Jeugdmeeting DCLA 01-04-2023

4 dapperen trotseerden het regenachtige weer op zaterdag 1 april om hun outdoorseizoen te starten: Guus Eelen, Lars Gilis en Louis Reymen bij de pupillen en Mai Huvaere bij de miniemen. De DCLA jeugdmeeting in Kessel-Lo was voor Guus zelfs zijn allereerste meeting ooit!

Mai en Louis begonnen op het binnenveld met een kampnummer: Mai stootte de kogel 5m16 ver en Louis wierp de discus 13m25 (PR). Lars startte met verspringen samen met Guus. Ondanks slechts 2 pogingen door de grote groep, sprong Lars naar een nieuw PR met 3m03 en deed ook Guus het goed voor zijn eerste keer door 2m73 (PR) te springen.

Vervolgens waren het de sprintnummers. Mai liep de 80mH in 13.23 (PR), knap voor een eerste hordewedstrijd. Nadien liepen de pupillen jongens de 60m Guus liep zijn eerste 60m in 10.55 (PR), Louis haalde zilver met 9.12 (PR).

Lars en Louis waagden zich ook aan het hoogspringen met ook hier 2 nieuwe PRs: Lars sprong 1m00 en Louis 1m10. Laatst op het programma stonden de 1000 meters. Mai liep 3:59,63, Guus 3:56.53 (PR) en Lars, die met een uiterste inspanning nog een plaatsje wist te winnen, 3:57.71.

Met 9 PRs op 12 proeven was het een geslaagde namiddag!

Dank ook aan jurylid Jeroen Cockaerts die eveneens op post was!

Sfinx Ekiden Gent 18-03-2023

Voor ons damesteam stond Charlien om 13u aan de start. Na een lange tijd geblesseerd te zijn liep ze naar een tijd waarvan ze zelf tevreden was, ze gaf het lint als 8e damesteam door aan Bridey die de andere teams één voor één wist op te rapen. Na een sterke wedstrijd gaf ze als TWEEDE het lint door aan de jongste van het team. Jana wist als eerstejaars cadet de tweede plaats vast te houden en liep tevens naar een hele knappe tijd! Ook Bianca die, net zoals Bridey, 10km voor haar rekening nam gaf de tweede plaats niet meer af. Franzi wist eveneens stand te houden en slotloopster Friedl gaf ook alles wat ze in zich had om net zoals vorig jaar als tweede damesteam te finishen!

3u04’31

Niet alleen Charlien stond aan de start, maar ook Alex en Tom. Alex kwam uit voor het eerste team. Alex was meteen goed weg en gaf de stok in gunstige positie door aan Niels die de eerste 10km voor zijn rekening nam. Niels liep aan de leiding samen met nog 2 andere atleten. Hij beet zijn tanden stuk op de snelle mannen, maar moest toch een klein gaatje laten. Geen probleem dachten zijn teamgenoten want Hans, Jan, Harry en Jef deden er alles aan om toch die tweede plek in de wacht te slepen!

2u24’39

Tom ging dus van start voor ons tweede ACKO mannenteam. Hij gaf als zesde het lint door aan Jeroen. Nadien was het Maarten zijn beurt en al snel werd duidelijk dat er voor dit team een mooie top 10 plaats mogelijk was. Seth gaf alles tijdens zijn 10km en daarna was het de beurt aan invaller Yarne, die last minute opgetrommeld werd wegens blessureleed/ziekte. Tenslotte liep Joachim de afsluitende 7,2km om te finishen op plek 7 in een tijd van 2u43’53.

BK Halve marathon 12-03-2023

Jeroen nam zondag deel aan het Belgisch Kampioenschap halve marathon. Hij liep in Gent met een tijd van 1.32.00 naar een 168e plaats bij de mannen die deelnamen aan het BK. Jeroen had na zijn verkoudheid nog last van zware benen.

BK Veldlopen Masters 12-03-2023

Zondag werd in Saint-Ghislain het Belgisch kampioenschap voor masters gelopen. Voor ACKO stond er slechts 1 atleet aan de start, namelijk Jan Wera. Hij liep in de jongste categorie (35+) mee. Jan kwam na zijn 7km als 10e over de finish.

Belgisch kampioenschap veldlopen Brussel 26-02-2023

Bij de cadetten meisjes was Jana goed gestart, maar het tempo lag als eerstejaars nog een beetje te hoog om mee te strijden voor een podiumplaats. Ze werd knap 11de in haar leeftijdsgroep. Bij de scholieren meisjes liep Friedl een sterke wedstrijd en liep als 7de over de streep. Daarna was het aan Tiemen en Tijl, ze waren aan elkaar gewaagd, maar Tijl had nog een sterke eindsprint in de benen en eindigde 10de, onmiddellijk gevolg door Tiemen. Bij de junioren heren startten Emiel en Matteo in een sterk bezette reeks, Emiel deelde zijn wedstrijd goed in en schoof elke ronde op, hij liep knap naar een 6de plaats. Matteo, die deze winter de trainingen moest onderbreken door een COVID besmetting, toonde terug weerstand en werd 11de. Bij de senioren dames was er één atlete, die de kleuren van ACKO vertegenwoordigde, Daryna waagde zich aan de 9 km en liep een constant tempo en werd uiteindelijk 29ste. Bij de senioren heren was enkel Edwin van de partij, hij werd na enkele ronden gedubbeld door de Belgische top en moest de wedstrijd verlaten. Als laatste kwam Hans aan de beurt, in de korte cross, liep hij na 2 rondjes naar een 67ste plaats.

We hebben genoten van alle prestaties en konden terugkijken op een paar spannende reeksen.

Na de studenten trokken onze masters naar Gent voor het Belgisch kampioenschap. 25-02-2023

Pieter koos voor zowel de 800m, waar hij knap zilver wist te veroveren in een tijd van 2’04’44 als de 1500m waar hij ook naar een mooie plek liep (5e). In diezelfde 1500m reeks bij de mannen M35 liep Edwin naar plek 8. Edwin had eerder op de dag al deelgenomen aan het verspringen, hierin werd hij 4e.

Ook Tom koos voor de 1500m in een leeftijdscategorie hoger. Hij liep met zijn tijd van 4’34’44 naar een nieuw persoonlijk record en werd hiermee 6e.

Yves (M40) nam deel aan de 60m (8e) en de 60m horde (5e) terwijl Jacques (M65) opteerde voor de 200m waarin hij naar zilver liep en het hoogspringen (4e).

BK indoor voor studenten 24-02-2023

Gisteren trokken enkele van onze atleten naar de topsporthal in Gent om deel te nemen aan het Belgisch kampioenschap voor studenten.

Milan koos voor de 60m en nam later op de avond ook nog deel aan de 200m. Hij sprintte naar plaatsen 64 (7″49) en 45 (24″22)!

Bridey en Bianca liepen beide de 3000m. Bridey liep knap én gemakkelijk naar de tweede plaats in een nieuw clubrecord, 11’04″14. Bianca liep tot 150m voor de finish op plaats drie, maar kwam nipt te kort om deze vast te houden, met een vierde plaats als gevolg (12’04″70).

De reeksen van de 400m bij de dames stonden pas om 22u gepland. Sybil kwam dus laat aan de bak. Met een tijd van 65″67 liep ze naar een 34e plek. Broer Nathan koos ook voor de 400m en werd 32e in een tijd van 56″96.

Veldloop Duffel 19-02-2023

Tien van onze atleten stonden vandaag aan de start van de veldloop in Duffel.

Yarne liep mee bij de scholieren, die samen lopen bij de masters 50+. Hij liep zijn eigen wedstrijd en kwam als 10de over de meet.

In de korte cross stonden vier acko atleten aan de start. Hans maakte een snelle start maar kreeg al snel het gezelschap van Alex. Maarten en Tom gingen iets behoudener van start en liepen een sterke tweede helft. Alex kon zijn positie goed vasthouden, hij werd 6e. Hans voelde de warme adem van Maarten, zij werden 8e en 9e. Tom was de enige master die zich aan de korte cross waagde en werd 15e.

Voor de senioren mannen stond er 9,8km op het menu, geen probleem voor Jeroen en Andreas. Zij liepen hun eigen tempo en werden respectievelijk 21e en 23e.

Bridey liep haar laatste cross van het seizoen. Ze ging wat afwachtend van start maar liep een sterke tweede helft en kon zo nog enkele plaatsen opschuiven. Het werd een 6e plaats bij de senior.

Als laatste liepen de juniors en jonge masters nog hun wedstrijd. Hier liepen Jef en Jan mee, zij liepen tot de laatste ronde samen in een mooi groepje. Bij het ingaan van de laatste ronde plaatste Jan zijn versnelling die niemand kon beantwoorden. Jef kon zijn 5e plaatste bij de junioren vasthouden. Jan werd 3e master.