





Clubnieuws
Gouden 1500m Vilvoorde
Gabriel ging van start met hoogspringen waar hij naar winst sprong met 1,68m. Hierna stond hij samen met Tijl aan de start van de 1500m. Tijl nam vanaf het begin de leiding en legde er een stevig tempo op. Zijn overwinning kwam niet meer in het gedrang, eindtijd 4:17.39. Spannender was het voor de volgende plekken, met zes eindigden ze nog binnen de second. Waarvan Gabriel met een ultieme eindsprint de derde plaats bemachtigde en zijn PR met maar liefst 20” verbeterde, 4:26.50.
Intussen waagde Andreas zich aan het polsstokspringen als voorbereiding op zijn meerkamp van volgend weekend. De aanvangshoogte was 3m en dit was realistisch gezien te hoog gegrepen. Interesse om nog een gokje te wagen op zijn punten totaal? Dat kan via volgende link: https://forms.gle/uGr5XGHmn6EvDjbr8
Om 19u was het de beurt aan de scholieren dames, met Friedl aan de start. Zij had de pech dat haar wedstrijd niet zo druk bezet was, waardoor ze al het werk alleen moest doen. Desondanks liep ze toch naar haar tweede beste tijd, 4:56.64.
In de volgende categorie stond Bridey klaar om eindelijk eens onder de 5’ te lopen. Ze was direct goed weg en nam een goed tempo aan. Ze liep steeds vóór op schema wat resulteerde in een 4:51.45, een verbetering met 12”.
Dan was het de beurt aan de Hans, Karel en Andreas. Hans liep voor het eerst in 3 jaar nog eens een 1500m. Met zijn tijd van 4:21.09 mag hij tevreden terug kijken. Karel maakte zijn comeback op de piste, na een zware tweede helft liep hij toch een tijd van 4:35.89. Andreas liep naar een PR van 4:44.00.
Als laatste nummer van de avond de 3000m met drie ACKO-atleten en twee persoonlijke records. Alex bewees op training al dat hij de goede vorm te pakken heeft en dat was eraan te zien, hij liep zijn 3000m sub 9’. “The last 200m the coach said I needed to gave it all, I was just thinking, don’t fall” Hij klokte af op 8:57.57. Vervolgens kwam Edwin als eerste master over de streep in een nieuw PR 9:53.54. Jeroen zag van kortbij hoe het moest, hij werd net gedubbeld door Alex. Hij was meer dan tevreden met zijn tijd van 10:18.15.
© Bridey Waerzeggers 21-05-2022
Provinciaal Kampioenschap – pupillen en miniemen.
Heel wat atleetjes trokken vandaag naar Kessel-Lo voor het pk. Iedereen koos voor zijn eigen favoriete disciplines!
Het verspringen is populair bij de pupillen meisjes bleek vandaag. Er stonden er maar liefst 27 klaar. Ons Sofia landde 3m29 ver en dat bracht haar een mooie 10e plek op!
Onze pupillen jongens waren weer talrijk aanwezig. Celle werd 10e op de 60m met een nieuw PR van 9″68 en 11e in het hoogspringen. Louis mocht de finale van de 60m horden lopen en werd hierin heel knap 4e mét als kers op de taart een dik nieuw persoonlijk record (12″39!). Op de 60m vlak werd hij tiende. Balder verbrak ook twee persoonlijke records. Hij was goed voor 2m88 in het verspringen en 10″42 op de 60m. Michiel nam deel aan de 60m en deed tijdens het kogelstoten een halve meter beter dan zijn vorige PR, met een worp van 5m95 werd hij 9e. Lars nam als enige deel aan de 1000m en wist naar een tijd van 3’55″09 te lopen. In het verspringen sprong hij naar 2m78. Jelle koos voor het kogelstoten (10e) het en discuswerpen waarin hij met een 6e plaats net één plaats beter deed dan broer Nino die eerder al een 60m (11″74) had gelopen.
De miniemen meisjes dan. Emma kwam in actie op de 80m en de 60m horden. Op de 80m liep ze naar een 15e plaats en een nieuw PR van 12″34! Op de 60m horden finishte ze als 10e! Délia nam eveneens deel aan de 80m waarin ze zich als tweede wist te plaatsen voor de finale met een nieuw PR (10″99). Ook in de finale eindigde ze als tweede, goed voor een zilveren medaille! Délia koos ook nog voor het hoogspringen en met alweer een nieuw PR, wist ze met een sprong over 1m49 naar een tweede zilveren medaille te springen!
Mats koos vandaag voor de 80m en de 150m. Hij liep in de reeksen van de 150m naar een nieuw PR van 20″80, wat hem tevens een finaleplaats opbracht waarin hij zesde werd. De finale van de 80m liet Mats aan zich voorbij gaan.
Proficiat iedereen met zijn/haar eigen goede prestaties, persoonlijk records of medailles! Wij, train(st)ers, zijn heel trots op ieder van jullie!
© Bianca Hermans 21-05-2022


PK dag 1: 🥇🥇🥇🥇🥈4️⃣5️⃣5️⃣
Productieve dag vandaag in Kessel-Lo. Jelle beet de spits af met kogelstoten. Hij stootte 79cm verder dan zijn persoonlijk record, de 8,79m was goed voor een 4e plaats.
Gabriel startte met hoogspringen met een sprong over 1m68, veroverde hij de 1e plaats.
De 800m cadetten was het volgende nummer op het programma, hier Tijl en Gabriel aan de start. Tijl nam meteen de leiding en verbrak zelf met sterke wind zijn pr, 2:05.69. Gabriel maakte lang aanspraak op de 3e plaats maar moest vrede nemen met een 5e plaats en een pr, 2:17.43.
Vervolgens was Kobe aan de beurt, hij werd provinciaal kampioen bij de scholieren in een tijd van 2:05.62.
Sybil zat in reeks 1 voor haar 400m. Ze vertrok voorzichtig met de tegenwind om in de laatste bocht te versnellen naar de 2e plaats. Sybil liep nog een knappe laatste rechte lijn om te finishen in een tijd van 1:04.75.
Bij de 3000m, 2 acko-dames aan de start, Friedl (sch) en Bridey (sen). Er werd lang in een groepje samen gelopen, tot er zich vier atleten afscheidden, de laatste 800m liep iedereen voor wat hij waard was. Bridey werd eerste senior in een nieuw pr, 10:40.08. Friedl eindigde op haar eerste 3000m 2e in 10:46.77.
PK dag 2: 🥇🥈🥉🥉4️⃣5️⃣6️⃣8️⃣
Om 13:00 ging Gabriel van start in de 300mH, hier liep hij naar een 2e plaats in een tijd van 45.73. Dan snel naar het verspringen want dit was intussen begonnen. In zijn 5e poging sprong hij 5,08m goed voor een 6e plaats.
Carlien nam voor het eerst sinds 2015 nog eens deel aan een wedstrijd. Na een goede voorbereiding in Spanje werd ze vandaag twee keer derde in polsstokspringen, 2,35m en hoogspringen 1,40m.
Jelle nam vandaag deel aan de 400m en het hink-stap-springen. Bij de 400m liep hij in reeks 1 naar een tweede plaats, met zijn tijd van 59.31 was hij 5e bij de cadetten. In het HSS werd hij eerste met een sprong van 9,91m.
In de 5000m stonden twee acko-atleten aan de start. Niels heeft een goed gevoel overgehouden aan zijn wedstrijd maar ontbrak nog wat wedstrijdritme, 4e plaats 16:02.97. Na een dag als jurylid mocht Jeroen vandaag zelf zijn spikes aantrekken, hij eindigde als 8e in 18:17.49
Antwerp 10 Miles
Gisteren vond ook de Antwerp 10 Miles plaats, 30.500 lopers gingen van start waarvan twee ACKO-atleten. Alex kon tot halfweg het spoor van de eerste vrouw volgen maar moest geleidelijk aan terrein prijsgeven. Hij finishte als 75e in een tijd van 58:42. Alex is intussen extra gemotiveerd om aan zijn pisteseizoen te beginnen. Bianca kende een moeilijke aanloop naar de 10 Miles, twee weken geleden liet ze haar wijsheidstanden verwijderen waardoor ze niet de nodige trainingen kon afwerken. Desondanks toonde ze karakter door toch uit te lopen in een tijd (1:15:46) die ze volgend jaar zeker zal verbeteren.
© Bridey Waerzeggers 25-04-2022
Beker van Vlaanderen Jongens
Na de meisjes gisteren was het vandaag aan de jongens pupillen en miniemen om hun beker van Vlaanderen te betwisten.
Ondanks de vakantie konden we toch rekenen op 8 pupillen en 4 miniemen.
Bij de pupillen konden we rekenen op de broers Jelle en Nino Knapen, Louies Reymen, Quentin Bekaert, Celle Nicassie, Tristan Petitjean, Balder Mertens en Michiel Layahe.
Ze deden allemaal hun uiterste best en lieten heel mooie prestaties optekenen.
Bij de miniemen waren er slecht 4 Acko atleetjes aanwezig. Maar Akse Nicasie, Sebastian Devrieze, Cass Vissenaekens en Wies Wachtelaer lieten dit niet aan hun hart komen, en gaven zich volledig voor de proeven waaraan ze deelnamen.
Tot slot konden we niet mooier eindigen en konden al onze atleetjes deelnemen aan de aflossingen met 2 estafetteploegen bij de pupillen en 1 bij de miniemen.
Een dikke proficiat aan alle atleetjes.
Alle prestaties vind je terug via https://www.atletiek.nu/wedstrijd/vereniging/36816/27859/
Een trotse coach
© Jeroen Wachtelaer 10-04-2022
Beker van Vlaanderen Meisjes
Met vijf meisjes trokken we vandaag naar Booischot.
Om 13:30 gingen ze van start. Sophie met kogelstoten, haar eerste poging was de beste 6,18m. Emma liep zelf met sterke tegenwind naar een nieuw pr op de 60mH, 11,85s. Nog records werden verbeterd in het verspringen Mai 3,10m en Sofia 3,05m.
Vervolgens was het tijd voor Sophie om een 300m te lopen. Ze gaf het beste van zichzelf en liep naar een tijd van 56,77s.
Twee atletes op de 80m. Emma was goed voor een tijd van 13,17s. Michelle nam vandaag deel aan haar eerste pistewedstijd, knap gedaan (15,38s)
Sofia verbeterde ook in het hoogspringen haar record, hier zweefde ze over 1m. Tussen enkele sprongen door liep ze nog de 60m in 11,04s. Ook Mai liep de 60m in een tijd van 10,46s, goed voor een 25e plaats op 50.
Intussen waren Emma en Sophie bezig met verspringen. Voor Emma was dit de eerste keer, 2,92m. Sophie sprong naar 2,63m.
Als laatste debuteerde Mai op de 1000m, ze liep in een knappe wedstrijd naar een tijd van 4:09.64
© Bridey Waerzeggers 09-04-2022
