Uitzonderlijke tijden vragen uitzonderlijke maatregelen.

De Vlaamse regering heeft beslist dat vanaf vrijdag 30 oktober enkel nog buiten sporten mag, zonder contact, en met slecht 4 personen tesamen.
 
Bijkomende richtlijnen van de gemeente vind je hier.
 
Willen jullie met z’n allen een volledige lock-down vermijden HOU JE DAN STRIKT AAN DE REGELS!

Jogginggroepen

Bij ACKO heb je de keuze uit vijf verschillende loopgroepen.

Die hebben we allemaal een dierennaam gegeven:

  • De “Antilopen” onder leiding van Pol.
    Doelgroep: weinig geoefende joggers die het rustig aan doen, gekwetst zijn en herstarten met joggen.
    De antilopen joggen op dinsdag en donderdag.
    Corona update: maximaal 4 personen tesamen.
  • De “konijnen” worden begeleid door Annemie en Maria.
    Doelgroep: driemaal in de week een snelle duurloop op dinsdag, een intervaltraining op donderdag en een trage duurloop op zondag ochtend.
    Zijn werken hun loopsessie af tegen een gemiddeld tempo van 8 à 8,5km/uur.
    Corona update: geen joggings gepland tijdens corona.
  • De “bunnies“: begeleiding door Paul.
    Doelgroep: driemaal in de week een snelle duurloop op dinsdag, een intervaltraining op donderdag en een trage duurloop op zondag ochtend.
    De bunnies lopen aan een gemiddeld tempo van 9 à 9,5km/uur.
    Corona update: geen joggings gepland tijdens corona.
  • De “vossen“: begeleiding door Luc, Bas en Paul.
    Doelgroep: driemaal in de week een snelle duurloop op dinsdag, een intervaltraining op donderdag en een trage duurloop op zondag ochtend.
    De vossen lopen aan een gemiddeld tempo van 9,5 à 10,5km/uur.
    De bunnies en de vossen lopen meestal op zondag samen een trage duurloop. Het tempo wordt dan aangepast aan de traagste groep.
    Corona update: geen joggings gepland tijdens corona.
  • De “Hazen” worden begeleid door Griet.
    Doelgroep: zoals de konijnen, bunnies en vossen, maar aan een gemiddeld tempo van 11 à 12km/uur.
    Corona update: maximaal 4 personen tesamen.

De snelheden zijn louter indicatief en kunnen verschillen in functie van het landschap (vlak-heuvelend); wind mee of tegen, …

Joggingplaats:

We komen samen aan de ingang van de atletiekpiste achter het GC Colomba, voor de omheining.
Van daar uit worden er verschillende tracé’s gelopen, afwisselend vlak en heuvelend en dit door de vier deelgemeenten.Af en toe joggen we op zondag ook “op verplaatsing” met vertrek uit een buurgemeente. Het afspraakuur word dan met een kwartier vervroegd.

Jogging uren:

  • Dinsdag van 18:45 tot 19:45
  • Donderdag van 18:45 tot 19:45
  • Zondag van 9:30 tot 11:00